الشيء الذي تعلمته عن قلقي هو أنه لن يزول. لقد كان شيئًا تعاملت معه منذ أن كنت مراهقًا ، وربما حتى قبل ذلك ، وهو كذلك لن تذهب بعيدا. ولكن هناك أشياء يمكنني القيام بها لتقليل آثار القلق.هذا هو أحد الأسباب التي تجعل من المهم للغاية الاعتراف بذلك القلق موجود وأنه ليس مجرد شيء يمكنك تجاوزه. عندما تعيش...
مواصلة القراءةهل تعرف الشعور الذي تشعر به عندما تنجح في حجز تذاكر الطيران والإقامة لقضاء عطلة؟ لا ، ليس الشعور بالإثارة. شعور غير مؤكد في بطنك يخبرك أن شيئًا ما قد يحدث بشكل خاطئ في الرحلة - القلق. يشير قلق السفر إلى الشعور بالخوف والتوتر عند زيارة مكان غير مألوف. بينما يتحمس جزء مني لاستكشاف مكان جديد ، يشعر ...
مواصلة القراءةدليل مجاني لانقطاع الطمث واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: العلاجات والتدخلات قم بالتسجيل لتلقي هذا المورد المجاني الخاص بالمرضى ، بالإضافة إلى معلومات إضافية حول الحالات والعلاجات المرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والتي يتم إرسالها عبر البريد الإلكتروني من ADDitude. يمكنك الانسحاب في ...
مواصلة القراءةتقريبا على الفور بعد ألغت المحكمة العليا الأمريكية رو ضد. واد، انفجرت الإنترنت بنصائح واستراتيجيات للبقاء على قيد الحياة في عالم ما بعد رو ، من مكان الحصول على حبوب خطة C (الإجهاض) إلى المكالمات العاجلة لحذف تطبيقات تتبع الدورة الشهرية. يبدو أن القلق من هذا الأخير هو أنه يمكن تقديم البيانات ضد ال...
مواصلة القراءةالحدود هي أحد المجالات في حياتي التي أتمنى لو كنت أفضل فيها. أجد صعوبة في وضع نفسي في المرتبة الأولى ، حتى لو أصبح ذلك ضارًا بنفسي ، وخاصة صحتي العقلية. لقد اتضح لي رغم ذلك ضع الحدود قبل. على الرغم من أنني كنت أعتقد أنه ليس لدي أي قيود فعلاً ، إلا أن لدي حدودًا أعددتها لحماية صحتي العقلية. السبب ...
مواصلة القراءةستكون هذه واحدة أخرى من تلك المنشورات التي لا تحتوي على أي إجابات سهلة. لقد أدركت أن العديد من بلدي قضايا الصحة العقلية هي تلك التي لا تحتوي على إصلاحات بسيطة ، وفي بعض الأحيان ، أفضل ما يمكنني فعله هو التفكير بصوت عالٍ على الأقل لمحاولة الحصول على فهم أفضل لما أحتاجه لنفسي. آمل أن يسمح لي كل من ...
مواصلة القراءةفي تدوينة سابقة ، أوضحت كيف أحارب الأفكار الضارة حول الطعام. الآن أريد أن أخطو خطوة إلى الأمام وأختبر كيف أقوم بإعادة ضبط السلوكيات المتعلقة بتناول الطعام. في هذه الأيام ، لدي علاقة صحية مع الطعام أكثر مما كنت أعتقد أنه ممكن. أعزو الكثير من هذا التحول إلى إطار عمل يسمى الأكل الحدسي - وقرار عقد مع...
مواصلة القراءةإذا طلبت مني قبل عام أن أصف شخصًا يعاني من الاكتئاب ، لكنت سأعطيك إجابة أساسية عامة ومباشرة. كان جوابي سيذهب إلى شيء من هذا القبيل: الشخص المصاب بالاكتئاب حزين ولا يستمتع بالملذات التي كانت سعيدة في يوم من الأيام. سأكون صريحًا ، إجابتي ليست خاطئة ، لكن لا يبدو لي أنني أزعج تلميح الحكم في لهجتي ال...
مواصلة القراءةيمكن أن تبدو الإساءة اللفظية مختلفة من شخص لآخر. على سبيل المثال ، في حين أن بعض الناس يتعرضون للإذلال ، قد يعاني البعض الآخر من الإنارة بالغاز. بدلاً من ذلك ، يستخدم بعض المعتدين أشكالًا متعددة من الإساءة للسيطرة على ضحاياهم. لسوء الحظ ، تتضمن قصتي تقريبًا كل عنصر من عناصر الكتاب المدرسي للإساءة...
مواصلة القراءةالترفيه العنيف ليس شيئًا جديدًا على البشرية ، ولكن تصوير إيذاء النفس في ألعاب الفيديو يمكن أن يكون صادمًا بشكل خاص - والأكثر من ذلك ، ربما ، إذا كنت تكافح مع إيذاء نفسك بنفسك. هل يجب أن تصور ألعاب الفيديو إيذاء النفس على الإطلاق؟السؤال الأول الواضح للعديد من الناس هو ببساطة لماذا. لماذا يتم تضمين...
مواصلة القراءة
تمارس راشيل وفريقها التشجيعي ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع. تشعر راشيل بالكثير من الضغط للحفاظ على...
يمكن أن تكون المومياء المجهدة للغاية. فيما يلي استراتيجيات لمساعدة الأمهات على إدارة الإجهاد.الأم...
كانت هذه ، إلى حد بعيد ، أصعب صفحة في هذا الموقع بالنسبة لي للكتابة. فعلت ذلك ، في الغالب لأن الأ...