MENTAL HEALTH

جعل اضطراب الأكل بنهم والاكتئاب الطعام صديقي الوحيد

August 12, 2020 غريس بيالكا

بعض الناس لا يفهمون هذا ، لكن اضطراب الأكل بنهم المقترن بالاكتئاب يمكن أن يجعل الطعام صديقك الوحيد. عندما استغرقت الشراهة في الأكل حياتي ، عانيت أيضًا من اكتئاب شديد. لا أعرف أيهما أتى أولاً ، اضطراب الأكل بنهم أو الاكتئاب ، لكن تزامن الإصابة بالاكتئاب أمر شائع بين أولئك الذين يعانون من اضطرابات ...

مواصلة القراءة

نصائح لوقف الشراهة عند تناول الطعام ليلاً لدعم التعافي من الضعف الجنسي

August 12, 2020 هولي غاديرى

إن محاولة التوقف عن الأكل بنهم في الليل ليست مجرد مسألة إرادة - خاصة عندما تكون قد عانيت أو كنت تعاني من اضطرابات الطعام. أعرف بشكل مباشر كيف يمكن أن يكون هذا السلوك محزنًا لأولئك منا الذين يكافحون من أجل استعادة السيطرة من هذا المرض المرتكز على الغذاء ، لكن النصائح التي سأشاركها يمكن أن تساعد. ت...

مواصلة القراءة

ما الذي يمنع تعافيك من اضطراب ما بعد الصدمة: قائمة مرجعية

August 12, 2020 ميشيل روزنتال

قررت أنك تريد الشفاء من اضطراب ما بعد الصدمة. لقد سئمت من العيش مع القلق الشديد ، والكوابيس ، والاكتئاب ، وتقلبات مزاجية عاطفية ، والشعور بأن مجرد الخروج من منزلك يجلب لك فيض من التحفيز المفرط. لذلك عليك سحب أحزمة التمهيد الخاصة بك ، وشد حزامك ، وربط نفسك والغطس: تمد يد المساعدة للحصول على تشخيصك...

مواصلة القراءة

يبدأ الهدوء في المنزل: كيفية تعليم مهارات التنظيم العاطفي

تمكّننا مهارات التنظيم العاطفي (المعروفة أيضًا باسم التنظيم الذاتي) من معالجة التجارب والمشاعر الصعبة دون إثارة أو الخروج عن نطاق السيطرة. مع اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD أو ADD) ، الذي يضعف الأداء التنفيذي وبالتالي يؤثر على الإدارة الفعالة للانتباه والوقت وعواطفنا ، يمكن أن يكون التفاعل...

مواصلة القراءة

الوصول إلى مجتمعك لدعم DID

يعد الحصول على دعم مجتمعي عند التعايش مع اضطراب الهوية الانفصامي (DID) جزءًا مهمًا من التعامل مع الاضطراب. يمكن أن يشعر اضطراب الشخصية الانفصامية وكأنه عبء بأكثر من طريقة. بالإضافة إلى التعامل مع المحادثات المتعددة التي تحدث في ذهنك ، تحتاج إلى الحفاظ على "الغلاف الخارجي" ، أو الأجزاء التي يتفاعل...

مواصلة القراءة

كيف يؤثر نظامك الغذائي على قلقك

في السنوات الأخيرة ، أصبحت مهتمًا جدًا بمعرفة المزيد حول كيفية تأثير ما أتناوله على مزاجي و الصحة النفسية. وبشكل أكثر تحديدًا ، وجدت أنه من المفيد التعرف على كيفية تأثير النظام الغذائي على القلق.عندما كنت في كلية الدراسات العليا ، بلدي القلق كان في أعلى مستوياته على الإطلاق. كنت أتلاعب بالعمل وال...

مواصلة القراءة

لماذا تسوء قبل أن تتحسن

August 12, 2020 ميغان جريفيث

عندما سمعت لأول مرة أنه بمجرد أن بدأت في الحفر في بلدي صدمةاعتقدت أن الأمور ستزداد سوءًا قبل أن تتحسن. اعتقدت أن هذا يعني أن الاعتراف بألمي سيسبب لي المزيد من الألم في البداية ، ولكن بعد ذلك سيشفى وسأفعل كن افضل." كنت أعلم أن هذه طريقة ساذجة للنظر إلى الأشياء ، لكنني ما زلت أعتقد أن هذا سيكون بشك...

مواصلة القراءة

إيذاء النفس ، صورة الجسم السيئة ، وزيادة الوزن المستحثة بالأدوية

August 11, 2020 مارتينا هلس

غالبًا ما يسافر إيذاء النفس وصورة الجسم السيئة واضطرابات الأكل معًا. بعد كل شيء ، صورة الجسم السيئة شيء كثير يؤذي النفس غالبًا ما يشتركون في شيء مشترك ، ويمكن أن تتحول صورة الجسم السيئة إلى اضطراب في الأكل. تطوير علاقة صحية مع أجسامنا هو خطوة حاسمة نحو التعافي.إيذاء النفس وصورة جسدي الفقيرةقبل عد...

مواصلة القراءة

هل أذيتك الذاتية تزداد سوءًا؟ إليك ما يجب فعله

August 11, 2020 كيم بيركلي

كيف يمكنك معرفة ما إذا كان إيذاء نفسك يزداد سوءًا؟ إصابة شخصية، مثل معظم اضطرابات الصحة العقلية، موجود في طيف. بعض الناس ينخرطون فقط في قاصر نسبيًا أفعال إيذاء النفسبينما بالنسبة للآخرين ، قد يصبح الوضع أكثر خطورة. إذا كنت تشك في أن إيذاء نفسك يزداد سوءًا ، فمن المهم ليس فقط التعرف على هذه الحقيق...

مواصلة القراءة

ظهور ثنائي القطب عالي الأداء عبر الإنترنت

August 11, 2020 ناتاشا تريسي

يبدو أن بعض المصابين بالاضطراب ثنائي القطب يتمتعون بوظائف عالية على الإنترنت. أنا واحد منهم ، بحسب بعض من تبعوني. لكن الاضطراب ثنائي القطب عالي الأداء على الإنترنت ليس هو نفسه ثنائي القطب عالي الأداء في الحياة. تابع القراءة لتتعرف على ماهية الاضطراب ثنائي القطب عالي الأداء وكيف يبدو على الإنترنت ...

مواصلة القراءة