MENTAL HEALTH

الاضطراب الفصامي العاطفي وصيف COVID-19

August 08, 2020 إليزابيث كودي

يرتفع قلقي الفصامي العاطفي مع حرارة الصيف. لكنه يتصاعد بشكل كبير هذا الصيف ، صيف COVID-19. آمل بشدة - مع أي شخص آخر - أن يكون هناك لقاح بحلول الصيف المقبل. في الوقت الحالي ، إليك كيف أتعامل ، أو ، بطريقة ما ، كيف لا أتعامل معه.هذه الشخصية العاطفية تقوم بتجربة أحذية الباليه الخاصة بهاكنت أشعر بالإ...

مواصلة القراءة

ما عليك القيام به عندما يتسبب اكتئابك في التفكك

August 08, 2020 ماهيفاش شيخ

مساء أمس ، انفصلت عن نفسي جسديًا وعاطفيًا لبعض الوقت. شعرت وكأنني أشاهد بدلة اللحم تبكي لأنها لم تعد قادرة على تحمل الحبس في المنزل دون أي هروب جسدي. هذا صحيح ، لقد كنت أعاني من الانهيار بسبب قيود إغلاق COVID-19 منذ مارس. لكن هذا لم يكن انهيارًا منتظمًا لأنني كنت أشاهد نفسي أشعر به كما لو كنت شخص...

مواصلة القراءة

8 أنواع من الأنشطة يجب تضمينها في خطة القلق الخاصة بك

August 07, 2020 Miscellanea

خطة القلق هي شيء يمكنك إنشاؤه بمفردك أو مع معالج كنوع خطة علاج الصحة العقلية. يمكن أن تكون مثل هذه الخطة بسيطة مثل أفكار الحد من القلق المدونة في دفتر ملاحظات مخصص أو معقدة مثل سجل مفصل الأدوية التي تمت تجربتها والنجاح الذي حققته في كل منها ، والملاحظات التي تأخذها عند زيارة طبيبك و / أو المعالج ...

مواصلة القراءة

ثق في قراراتك وقم ببناء احترام الذات

August 06, 2020 جيسيكا كالي

عندما تثق بقراراتك ، سيزداد احترامك لذاتك. الناس مع عدم إحترام الذات غالبا تخمين أنفسهم وتأجيل آراء الآخرين. في حين أن هناك أشخاصًا يعرفون أكثر منك عن كل موضوع تقريبًا ، إلا أن هناك موضوعًا واحدًا أنت الخبير الرائد في العالم ، وهذا الموضوع هو أنت.اتخاذ قرارات جيدة يستغرق أكثر من كتاب المعرفة أو ف...

مواصلة القراءة

قضايا الصحة العقلية في المنفتحين والانطوائيين والمنحرفين

August 06, 2020 مارثا لوك

هناك العديد من القوالب النمطية والافتراضات حول الأشخاص المنفتحين والمنفتحين. على سبيل المثال ، يتم قولبة المنفتحين على أنها فراشات اجتماعية ، ويفترض الناس أنهم ودودون دائمًا ويمكنهم تكوين صداقات مع الجميع. ومن ناحية أخرى ، فإن الانطوائيين يعتبرون نمطيًا على أنهم ناسك. يفترض الناس أنهم لا (ولا يست...

مواصلة القراءة

س: كيف نوازن بين استقلالية المراهقين والمعدل اللائق؟

August 06, 2020 اسأل الخبراء

س: "كان ابني يتراجع عن واجبه المدرسي منذ أن بدأ المدرسة الثانوية. كانت درجاته جيدة دائمًا لأن لديه ذاكرة جيدة والرياضيات أصبحت سهلة. لقد كافح دائما مع التنظيم والدراسة. الآن بعد أن أصبحت المواد أكثر صعوبة ، تنخفض درجاته. يحاربني على جلب العمل إلى المنزل أو الدراسة للاختبارات ولا يمكنني إلا أن أتخ...

مواصلة القراءة

يجب أن تتحدث عن ثنائي القطب الخاص بك في العمل؟

August 06, 2020 نوري روز هوبرت

قرار الكشف عن التشخيص ثنائي القطب في العمل هو قرار مهم. قد تشعر بعدم اليقين بشأن ما إذا كان يجب عليك التحدث إلى صاحب العمل بشأن مرضك ، أو القلق من أنك قد تواجه عواقب مهنية أو شخصية عند التحدث. هناك مخاطر من التحدث عن القطبين في العمل ، وكذلك الفوائد المحتملة.لقد تصدت شخصيا للخوف والقلق من الكشف ع...

مواصلة القراءة

كيفية كسر نفسك من العادة القهرية لفحص الجسم

إذا كان لديك تاريخ من سلوكيات أو عقليات اضطراب الأكل ، فمن المرجح أن يكون لديك فحص للجسم نفسك، أو بعبارة أخرى، وقفت أمام مرآة ودققت تفكيرك بحدة و عين لا ترحم. من المحتمل أنك تفهم كيف تشعر بالذبول تحت نظراتك القاسية التي تشرح بشكل متكرر حجم ووزن وشكل وانحناء الإطار الذي لن يكون مناسبًا لك أبدًا. ه...

مواصلة القراءة

"لقد وضعونا في وضع مستحيل."

August 06, 2020 اخبار و أبحاث

3 أغسطس 2020بدأ مثل الزلزال. تحول العالم فجأة وبعنف تحت قدميك. انهارت الأسس ، مما أثار ألف حرائق صغيرة. وهكذا تسابقوا حول نيران اللهب بينما تعيش في خوف دائم من الهزات الارتدادية ... 9٪ منكم فقدت وظائفك 34٪ منكم العمل من المنزل لأول مرة مرض 42٪ على الأقل منكم COVID-19 أو تعرف شخصًا فعل ذلك وحوالي ...

مواصلة القراءة

المبالغة أثناء الهوس الخفيف (وكيفية تجنبه)

August 06, 2020 نوري روز هوبرت

عندما أكون مصابًا بنقص الهوس ، أميل إلى المبالغة في نفسي. ومع ذلك ، عندما أخبر الناس أن لدي اضطراب ثنائي القطب الثاني، كثيرا ما أسمع "أوه ، أنا متأكد من كآبة تمتص ، لكنني أتمنى أن يكون لدي القليل من الذوق هوس! يجب أن تشعر بالرضا وأن تكون منتجًا للغاية عندما تكون هوسيًا. "في حين أنها ليست ضارة عن ...

مواصلة القراءة