آثار ال اعتداء لفظي كثيرة. يمكن أن تؤثر على الضحية في أوقات الاعتداء وأيضًا بعد ذلك بفترة طويلة ، مما يؤثر على حياتهم. لقد أثرت بعض الآثار الجانبية على مرحلة البلوغ ، حتى بعد سنوات من مواجهة موقف مسيء. العزلة والشعور بالوحدة من العوامل التي شقت طريقها إلى عالمي مع الإساءة اللفظية. وحيد ومنسحب غال...
مواصلة القراءةبالأمس ، استيقظت في منتصف الليل بأحلام مزعجة. كانت الأحلام لدرجة أنني لم أتمكن من النوم لبقية الليل (كانت الساعة 4:00 صباحًا عندما استيقظت في البداية) وقضيت معظم اليوم في حالة ذهنية سلبية. نظرًا لأن هذا لا يحدث في كثير من الأحيان ، فأنا أرغب في تخصيص بعض الوقت لمناقشته بمزيد من التفصيل.أنماط أحلا...
مواصلة القراءةCN: يحتوي هذا المنشور على مناقشة لإطلاق النار في ملهى Pulse والعنف ضد الأشخاص المثليين.12 يونيو هو يوم صعب بالنسبة لي. يصادف هذا العام الذكرى السنوية الخامسة لإطلاق النار على ملهى Pulse الليلي الذي انتهى حياة 49 شخصًا مثليًا - معظمهم من السود واللاتينيين - وجرح 53 آخرين في أورلاندو ، فلوريدا. حدث...
مواصلة القراءةأنا لا أتعامل بشكل جيد مع عدم اليقين. أحب أن أشعر بالاستعداد. أحب أن أتوقع شيئًا معينًا ، وأحب أن يحدث ذلك الشيء المحدد. أنا لا أتعامل معها بشكل جيد تغييرات مفاجئة في الخطة، ولا أبقى هادئًا عند وقوع الكارثة. المجهول مصدر رئيسي لـ القلق بالنسبة لي - غالبًا ما يضعف خوفي من المستقبل غير المتوقع. كنت...
مواصلة القراءةكان المشي دائمًا وسيلة للمساعدة في فصام عاطفيالقلق. كان هذا حتى ضرب جائحة COVID-19. ثم أصبح المشي مخيفًا حتى تلقيت التطعيم وأصبحت منيعًا بشكل كامل. لذلك حقًا ، قلل لقاحي من قلقي.القلق الفصامي العاطفي من الذهاب للمشي أثناء الوباءأثناء الوباء ، قبل أن أتلقى التطعيم ، أدى المشي في الواقع إلى تفاقم ح...
مواصلة القراءةأوقف رد فعل القتال أو الهروب لمساعدة صحتك العقليةمن مدونة هيلثي بليس للصحة العقليةأشهر مقالات هيلثي بليس التي يشاركها معجبو الفيسبوكلقد نسيت عن الرعاية الذاتية العاطفية! كيف عدت إلى المسار الصحيحاقتباس اضطراب ثنائي القطبتستمر العقبات في إعاقة طريقنا إلى الصحة العقلية ، ونتيجة لذلك ، العيش مع القل...
مواصلة القراءةغير متوفر 15 يونيو؟ لا تقلق. سجل الآن وسنرسل لك رابط الإعادة للمشاهدة في الوقت الذي يناسبك.خدمات خاصة هي القدرة على التخطيط ، واتخاذ الإجراءات بدلاً من المماطلة ، والنظر في الاحتمالات المتعددة عند حل المشكلات ، والحفاظ على التركيز. ستستعرض هذه الندوة عبر الإنترنت أحدث الأبحاث حول تحسين الوظائف ال...
مواصلة القراءةلا يوجد شيء يتسبب في اشتعال قلقي تمامًا مثل الاضطرار إلى قول وداعًا. يبدو أن أسوأ شيء في العالم يمكن أن أفعله هو التخلي عن فرصة جيدة ، لكن في بعض الأحيان في الحياة ، يجب أن أخاطر. ستكون هذه المقالة حول كيفية تقليل القلق الذي أشعر به عندما يتعين علي أن أقول وداعًا.خطتي للحد من قلقي على الوداعكيف ي...
مواصلة القراءةقبل أن أبدأ في كتابة هذا المنشور ، قررت أن أتخذ خطوة كبيرة في تحسين ثقتي من خلال التسجيل في دورة كتابة الأعمال. كان أحد أسباب هذا القرار هو أن المدرسة منحتني إحساسًا بالهدف والأمل في المستقبل. أنا لست في المكان الذي أريد أن أكون فيه مهنيًا. لكن معرفة أنني أستطيع استخدام التعليم في مساعي المستقبلي...
مواصلة القراءةسواء كنت تتباطأ بسبب الوباء أو ألقيت بنفسك في بحر المسؤوليات الجديدة ، فقد تشعر بالإرهاق العاطفي نتيجة لذلك. هذا طبيعي تمامًا ، على الرغم من أنه قد يصبح عقبة في طريقك إلى إيذاء النفس التعافي. يمكن أن يصبح الإرهاق محفزًا بسهولة ويؤدي إلى تفاقم الرغبة في إيذاء النفس ، لذلك من المهم التعرف على العلا...
مواصلة القراءة
تتضمن أغنية Bette Midler لعام 1973 ، "(You Got to Have) Friends" كلمات الأغاني التالية:يقف في نها...
لقد عانيت من الاكتئاب المزمن والقلق لمدة 28 عاما. لقد كنت في العلاج النفسي المنتظم لمدة 16 من تلك...
من المهم أن تحافظ على هدوئك عندما يضعك الآخرون في هدوء ، وهذا يعني أن تظل في المستوى الصحيح وأن ت...