MENTAL HEALTH

ضغوط العمل يمكن أن تؤدي إلى الانتحار. ليس من الضروري.

September 20, 2020 نوري روز هوبرت

تحذير من بدء التشغيل: تتضمن هذه المنشورات مناقشة صريحة للمشاعر والأفكار الانتحارية.نحن نعيش في ثقافة تعطي الأولوية للإنتاجية والمخرجات فوق الاتصال والراحة والرعاية الذاتية - جميع المكونات الأساسية للحفاظ على الصحة العقلية. على هذا النحو ، غالبًا ما يرتبط إحساسنا بالقيمة الذاتية ارتباطًا وثيقًا بح...

مواصلة القراءة

كونك واقعيًا مع ثنائي القطب

September 20, 2020 ناتاشا تريسي

أنا واقعي ولدي اضطراب ثنائي القطب. أجد أن هذا مزيج مزعج. أعتقد أن السبب في ذلك هو أن الناس غالبًا ما يرون الواقعية على أنها سلبية ، خاصةً عندما يكون لديك اضطراب ثنائي القطب. الواقعية ليست كذلك سلبية، ومع ذلك. لا بأس في أن تكون واقعيًا مع ثنائي القطب.ما هي الواقعية في القطبين؟الواقعية شيء بسيط. ال...

مواصلة القراءة

تحكم في عواطفك حتى لا يستطيع شريكك المسيء

September 20, 2020 كيلي جو هولي

آخر مشاركة تحدثت عن سبب فقدان السيطرة على عواطفك يساعد شريكك المسيء على السيطرة عليك. صدقني ، أنا أعلم مدى صعوبة الحفاظ على رباطة جأشك عندما يدفع المسيء اللفظي أزرارك! لقد فقدت السيطرة على نفسي مرات أكثر مما أريد أن أحصي. لقد عانيت من الخجل بعد تقييم ردود أفعالي على سوء المعاملة.لنا الهدف كأهداف ...

مواصلة القراءة

كيف يكتسب المسيئون السيطرة من خلال الظهور وكأنهم يفقدونها

September 20, 2020 كيلي جو هولي

أنت ، هدف الإساءة اللفظية ، لديك مهمة واحدة في جهودك لإنهاء الإساءة اللفظية: إبقاء مشاعرك تحت السيطرة. يشترك المعتدي اللفظي في المهمة المعاكسة. المعتدي عليك يريدك تفقد السيطرة العاطفية لأنه عندما يحدث ذلك ، تفقد السيطرة عليك. عندما تفقد السيطرة عليك ، ينتزع المسيء السيطرة على المحادثة و أنت.فكر ف...

مواصلة القراءة

قد تساعدك العدمية المتفائلة إذا سئمت من الاكتئاب

September 19, 2020 ماهيفاش شيخ

هناك القليل من الأشياء الثمينة التي يجب أن تكون متفائلاً بشأنها عندما يكون المرء مكتئبًا ، لذلك يجب أن تفكر في أنني وقاحة. حسنًا ، اسمح لي أن أشرح. من وجهة نظري ، العدمية هي مدرسة فكرية تؤمن بأن الحياة لا معنى لها. وغني عن القول أن هذه وجهة نظر محبطة. وبالتالي ، فإن العدمية المتفائلة هي نظرة أكثر...

مواصلة القراءة

الطبيعة هي خط دفاعي الأول في علاج الضعف الجنسي

في تشرين الثاني (نوفمبر) من عام 2019 ، انتقلت إلى ولاية أريزونا حيث الجبال والمناظر الطبيعية الصحراوية خارج نافذتي مباشرة. قبل ذلك ، كنت أعيش في فلوريدا على بعد حوالي 10 دقائق من المحيط الفيروزي لخليج المكسيك والرمال البيضاء السكرية. أشعر دائمًا بأكبر قدر من الحياة والسلام عندما أكون بالخارج ، لذ...

مواصلة القراءة

استشفائي من أجل التفكير الانتحاري

September 18, 2020 إليزابيث كودي

تحذير من بدء التشغيل: يتضمن هذا المنشور مناقشة صريحة للأفكار الانتحارية.منذ حوالي 12 عامًا ونصف ، تم إدخالي إلى المستشفى بسبب التفكير في الانتحار في جناح الأمراض النفسية للمرضى الداخليين من مستشفي المحلي. التفكير في الانتحار هو عندما تفكر كثيرًا في الانتحار ولكن ليس لديك خطة لإيذاء نفسك فعليًا. و...

مواصلة القراءة

ابق هادئًا على الرغم من القلق مع 4 نصائح لصحة الدماغ والجسم

September 18, 2020 Miscellanea

الصحة الجسدية و الصحة النفسية ليست مفاهيم منفصلة. إن الجسد والدماغ (العضو المادي) والعقل (أفكارنا ومشاعرنا وإحساسنا بالذات وغير ذلك الكثير) مترابطة بعمق. إن رعاية أحدهم يتطلب منا الاهتمام بالآخرين ، ومن خلال الاعتناء بهم جميعًا ، يمكننا العمل بشكل جيد على الرغم من أي عقبة في طريقنا - بما في ذلك ا...

مواصلة القراءة

مواجهة مشكلات الهجر في التعافي من الإدمان

من المحتمل أن تكون مشكلات الهجر أكثر شيوعًا مما يتوقعه المرء ، خاصةً بالنسبة للمدمنين المتعافين. الخوف من الهجر ، وقضايا التعلق ، وتاريخ الانقسامات السيئة ، والديناميكية الاجتماعية الصعبة ، والعديد من الظروف المؤسفة يمكن أن تؤدي جميعها إلى ازدراء التخلي. في فترة تعافي من الإدمان ، لاحظت أن المشاع...

مواصلة القراءة

كيف تمارس الامتنان عندما ينهار عالمك

September 17, 2020 كيلي أندرسون

تحذير من الزناد: يتضمن هذا المنشور مناقشة صريحة لطريقة التعامل مع الأوقات العصيبة للغاية ، بما في ذلك التفكير في الانتحار.عندما تبدو الحياة ثقيلة للغاية ، فقد يكون من الصعب الاستمرار في التحرك في الاتجاه الصحيح. مجرد النهوض من السرير في الصباح يبدو وكأنه مهمة شاقة. لكن تذكير نفسك بشيء واحد أثناء ...

مواصلة القراءة