تم القبض على صديقي الحالي بتهمة ارتكاب جريمة غير عنيفة قبل 12 يومًا. لست متأكدًا مما إذا كان يجب أن أتبنى هذه الحرية المكتشفة حديثًا من الإساءة اللفظية العرضية التي ألحقها بي ، أو ربما من المقبول تجربة وجع القلب. لكن كيف "من المفترض" أن أشعر لا يهم حقًا - في وضع فريد مثل هذا ، ما يهم هو العواطف ا...
مواصلة القراءةفي عام 2019 ، عينت Scripps National Spelling Bee ثمانية أبطال مشاركين. سبعة منهم كانوا أمريكيين هنود. ربما لم تلاحظ ذلك ، ولكن يمكنني أن أؤكد لك أنني فعلت ذلك - وهو مظهر آخر للمثل الثقافي الذي ظهر على كتفي ، يهز رأسه في سخط أو يأس ، طوال حياتي.كما ترون ، الجوائز الأكاديمية لا تصطف على الرفوف. لم ...
مواصلة القراءةقم ببناء المرونة لاكتساب القدرة على الارتداد من موقف يثيرك ، ولأن هناك ارتباطًا مباشرًا بينه واحترام الذات ، فستبني احترام الذات أيضًا. عندما يكون احترامك لذاتك قويًا ، تكون لديك الثقة مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك لأنك لست قلقًا بشأن قدرتك على التعافي إذا سارت الأمور جنوبًا. يمكنك البناء احترام ...
مواصلة القراءةغالبًا ما يُحمل الإفراط في التفكير مسؤولية التسبب في القلق والعكس صحيح، ويجب أن يكون. ومع ذلك ، أدركت مؤخرًا أنه يمكن أن يسبب الاكتئاب أيضًا. الرابط بين التفكير الزائد والاكتئابالتفكير الزائد ، كما يوحي المصطلح ، هو عندما تفكر في شيء لفترة أطول مما يجب. وبعبارة أخرى ، فإنه يفكر بشكل غير ضروري في ...
مواصلة القراءةأحب القراءة ، ويساعدني كتابان على وجه الخصوص في التأقلم مع الاضطراب الفصامي العاطفي. ساعد هذان الكتابان في إخراجي من كهف كآبة لقد سقطت بعد الحلقة الأولى من الفصام العاطفي. كان هذا عندما تناولت الأدوية المضادة للذهان لأول مرة والتي تسببت في زيادة الوزن وجعلني جسديًا وعاطفيًا وخمولًا عقليًا. كتب عن...
مواصلة القراءةالأحلام تعني أشياء كثيرة لكثير من الناس. يذكرنا البعض بالذكريات ، سواء كانت حديثة أو مدفونة منذ فترة طويلة ؛ ويعكس البعض الآخر آمالنا ومخاوفنا بشأن الحاضر أو المستقبل. ولكن ماذا تعني الأحلام حول إيذاء النفس؟هل الأحلام حول إيذاء النفس تعني أنك تريد إيذاء نفسك؟لا يشير الحلم بإيذاء الذات بالضرورة ...
مواصلة القراءةبصفتي طبيب نفساني متقاعد مؤخرًا ، استخدمت علاج EMDR كعلاجي النفسي الأساسي ، كما أنني خضعت شخصيًا لعلاج EMDR للقلق والذعر والحزن والصدمات "الصغيرة". كعميل ، عملت EMDR بشكل جيد للغاية وسريع جدًا. كمعالج EMDR ، وفي دوري (المتقاعد الآن) بصفتي ميسرًا قام بتدريب معالجين آخرين في علاج EMDR (معتمد من EMD...
مواصلة القراءةإذا كنت تعيش مع أي قدر من القلق ، فمن المحتمل ألا تفكر في ذلك على أنه مفيد. بعد كل شيء، القلق لديه العديد من الأعراض غير السارة ويؤثر سلبًا على كياننا بالكامل - الأفكار والعواطف والأحاسيس الجسدية والسلوكيات. من المؤكد أن القلق يعيق قدرتنا على إنشاء وعيش حياة عالية الجودة. ومع ذلك ، يوفر القلق بعض...
مواصلة القراءةغالبا ما يعتبر الإفراط في التفكير مسؤولا عن تسبب القلق والعكس صحيح ، وينبغي أن يكون. ومع ذلك ، أدركت مؤخرًا أن الإفراط في التفكير والاكتئاب يمكن أن يمثل مشكلة أيضًا. الرابط بين التفكير الزائد والاكتئابالتفكير الزائد ، كما يوحي المصطلح ، هو عندما تفكر في شيء لفترة أطول مما يجب. وبعبارة أخرى ، فإنه...
مواصلة القراءةالحديث الحقيقي: عندما يتعلق الأمر إدارة الوقت، ليس لدي أفضل سجل حافل. بينما يمكن أن يستفيد معظم الناس من مهارات إدارة الوقت المحسنة ، إلا أن تتبع الوقت واستخدامه بشكل منتج يبدو أمراً غير صالح ثنائي القطب الوجود.التركيز هو التحدي المستمر عندما يكون لديك ثنائي القطبخلافا للصورة النمطية ، هوس و هوس ...
مواصلة القراءة
أنا مقتنع تمامًا أن ارتداء النظارات ذات اللون الوردي لا يساعد في الإصابة بمرض عقلي. في الواقع ، أ...
تم جمع الخرافات ADHD التالية والردود الواقعية من دحض لمقالات وسائل الإعلام حول ADHD.الأسطورة رقم ...
الجميع يحصل طغت. لدينا جميعًا أوقات تكون فيها الحياة مرهقة أو اشتركنا فيها - أو حصلنا عليها -أكثر...