حيل النوم: حيث يجتمع الشوكولاته الساخنة والميلاتونين
ADDitude سأل: ما هي أفضل خدعة لك للنوم كل ليلة؟الميلاتونين وتمرين التأمل. أفكر في ورقة ، ثم أتصور أن الشجرة تعمل ، وما هو الطقس ، والأصوات التي سأسمعها بالقرب منها. —جين ، ماساتشوستسخدعتي هي إعطاء أي أحد غيره الميلاتونين. —آن ، مينيسوتااستيقظ في الوقت المحدد ، وتمارس التمارين الرياضية طوال اليوم ...
مواصلة القراءة