19 تطبيقات رائعة للعناية الذاتية والنوم لأدمغة ADHD

September 01, 2020 النوم والصباح

تطبيقات الرعاية الذاتية والنوم لأدمغة ADHDأوصى قراء ADDitude بتطبيقات ومواقع الرعاية الذاتية والنوم والتأمل التالية في استطلاع أغسطس 2020 حول النجاة من الوباء بدماغ ADHD. أضف مفضلاتك في قسم التعليقات أدناه!تطبيقات الرعاية الذاتية لأدمغة ADHDفابيولوس: قم بشراء برنامج لياقة بدنية مخصص عبر الإنترنت ...

مواصلة القراءة

كيف تغفو مع دماغ صاخب متسابق ADHD

December 11, 2020 النوم والصباح

يبدو ، في بعض الأحيان ، أن أدمغة ADHD ببساطة لا تعرف كيف تغفو. إنهم يطنون بانتظام ويثابرون إلى ما بعد وقت النوم ، مما يبقينا مستيقظين لوقت متأخر ، ثم متعبين وضبابي في الصباح.مشاكل النوم - بما في ذلك الليالي المضطربة والترنح الصباحي - أمر شائع ، سواء كان ذلك بسبب اضطرابات النوم المرضية أو الأسباب ...

مواصلة القراءة

كيف تغلبت على "تأجيل وقت النوم للانتقام" واستعدت حياتي

March 02, 2021 النوم والصباح

أنا فعال بشكل مدهش ومنتج بشكل غير عادي هذه الأيام. لا توجد مواعيد خارج المكتب في جدول العمل الخاص بي ، ولا يوجد أصدقاء يمكن رؤيتهم في تقويمي الاجتماعي. أقوم بتوفير ساعات أسبوعيًا في التبرج ، نظرًا لأن Zoom لا يُظهر أبدًا مدى اتساخ شعري حقًا ، كما أن سروال اليوجا مناسب تمامًا دائمًا. لكن الأمر لم ...

مواصلة القراءة

"بعد يوم من الضباب ، يمكنني أخيرًا التفكير بوضوح في وقت متأخر من الليل."

تتضاءل نشاز الحياة مع الضوء المحتضر. بينما ينام بقية العالم في الفراش ، تصبح هواتفنا وأدمغتنا هادئة. نحن قادرون على المعالجة والتركيز والإبداع بوضوح خاص في الليل - وكلما تأخرنا كان ذلك أفضل ، على ما يبدو.هذا هو ما البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أخبر ADDitude في استطلاع حديث حو...

مواصلة القراءة
instagram story viewer