تظل إدارة الوقت والحفاظ على الإنتاجية من التحديات الوبائية المستمرة والمحبطة للعديد من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لاستعادة النظام والاتجاه ، ارجع إلى الأساسيات: إنشاء هيكل بسيط ، والتعرف على أنماط الطاقة الخاصة بك ، ووضع حدود جديدة ، واستخدام نصائح الخبراء الأخرى أدناه.بوا...
مواصلة القراءةبدون التنقلات واجتماعات PTA وليالي التاريخ ، من السهل أن تفقد مسار الوقت. كل يوم يبدو وكأنه يوم الأربعاء ، وهو أمر محبط ومرهق - ولكنه في بعض الأحيان محرّر. هنا ، تعرف على كيف جعل التفاف الوقت الوبائي من الصعب على قراء ADDitude التمسك بالصحة روتين ، حافظ على التركيز ، وتذكر المواعيد النهائية - ولك...
مواصلة القراءةالتحولات اليومية للجدول الزمني صعبة ومرهقة ومحبطة تمامًا للعديد من البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الذين يواجهون صعوبة في الانتقال من نشاط مرغوب (النوم) إلى نشاط غير مرغوب فيه (الاستعداد له الشغل). هنا ، يشارك المستجيبون في مسابقة يانصيب ADDitude مؤخرًا Time Timer أفضل نصائحهم ...
مواصلة القراءةتفيض أدمغة ADHD بالإبداع والعاطفة والإثارة - خاصةً للتجارب الجديدة. يبحثون عن التحفيز ثم التركيز المفرط على المصدر عندما يجدونها. نتيجة نهائية واحدة: بالنسبة للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، غالبًا ما تتسارع الهوايات من الاهتمامات إلى الهواجس في T-minus أسبوع واحد. عندما يثير ...
مواصلة القراءةلا يوجد "علاج" لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - ولا ينبغي له ذلك. لا تتعلق إدارة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالتوافق أو التهدئة ؛ يتعلق الأمر بالتميز - تحديد مزاياك التنافسية وتطوير نقاط القوة هذه إلى مهارات تساعدك على تحقيق أهدافك الشخصية.على مدار 15 عامًا من علاج البالغين المصابين باضطرا...
مواصلة القراءةكثير من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يعملون ببراعة تحت الضغط. نحن نسحب الأرانب من قبعاتنا - وننتج السحر في اللحظة الأخيرة لدهشة (وإزعاج) معلمينا أو رؤسائنا أو أقراننا أو أفراد عائلتنا. نحن نؤجل بدء أو إكمال المهام ، حتى المشاريع بأكملها ، حتى الليلة التي تسبق الموعد النهائي. ...
مواصلة القراءةاطلب من أي شخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه نصائح لإدارة الوقت ، وستحصل بلا شك على مزيج من الإستراتيجيات غير التقليدية والرائعة. وذلك لأن أدمغة ADHD مطلوبة للتفكير خارج الصندوق في معظم الأشياء - خاصةً تتبع الوقت والبقاء منظمًا.من أنظمة التذكير غير التقليدية إلى حدود التفكير الحرفي ، والت...
مواصلة القراءةقائمة مهامك قوية ، لكنها ليست سحرية. عند مواجهة هجوم من عوامل التشتيت والانقطاع والحمل الرقمي الزائد ، فقد تصبح قائمة "المهام" هذه قائمة "لا ، ولا حتى ، ستحاول" للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ومهارات الأداء التنفيذي الضعيفة مثل إدارة الوقت وتحديد الأولويات ، والتركيز المس...
مواصلة القراءةفوات المواعيد النهائية ، والتأخير الدائم ، والتقليل من الوقت الذي تستغرقه المهمة فعليًا - يتمتع الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالعديد من السمات الرائعة ، ولكن نادراً ما تكون الفطنة في إدارة الوقت واحدة منها.هذا السلوك غير مقصود. كثير ADHD العقول لها مفتاحان: "الآن" و "ليس الآن...
مواصلة القراءةيزدهر دماغ ADHD بالبنية ، ولكن قد يكون من الصعب العثور على الإجراءات والممارسات التي تناسبك بشكل أفضل. هنا، إضافة شارك القراء إجاباتهم على السؤال ، "ما هو روتينك اليومي الأكثر إرضاءًا أو الذي لا ينكسر؟" الاشتراك في خدمة مجموعة الوجبات ، أو ضبط ثمانية منبهات ، أو ممارسة اليوجا كل صباح ليست سوى عدة...
مواصلة القراءة
عنوان هذه المدونة هو "التعامل مع الاكتئاب". في الماضي ، كنت أستخدمه للتحدث عن طرق الشعور بالإنتاج...
تقديم المشورة للمدرسة تقييم عسر القراءة و طلب اجتماع IEP في الكتابة.يجب أن يعلم الآباء أنه على ال...
علمت جينيفر روزهافن أنها يجب أن تفعل شيئًا قريبًا. وقد تم مؤخرا تشخيص ابنيها التوأم البالغ من الع...