لقد كافحت مع الأفكار السلبية طالما أستطيع أن أتذكر. في بعض الأحيان كانت هذه الأفكار تتعلق بآرائي في نفسي ، أو المشاعر السيئة حول موقف أو شخص ما ، أو أفكاري حول الحياة بشكل عام. سماعي لأشخاص آخرين يقولون لي أن أتوقف عن أن أكون سلبيًا للغاية يجعلني أشعر كما لو أن أفكاري غير صالحة. ومع ذلك ، خلال سن...
مواصلة القراءةخلال رحلتي للصحة العقلية ، عانيت من الآثار الضارة لوصمة العار فيما يتعلق بـ صعوبات التعلم والمرض العقلي. في المدرسة ، الطلاب تخويفني لكونه آخر شخص ينهي الاختبارات. لذلك اعتقدت أنني غبي. ال وصمه عار دفعني زملائي في الفصل إلى العار (أو وصم) نفسي. لحسن الحظ ، لقد اكتسبت العديد من الاستراتيجيات لوقف ...
مواصلة القراءةالاعتراف بتقدم الصحة العقلية ليس بالأمر السهل دائمًا. كآبة يذكرني بالأهداف التي لم أحققها. قلق يذكرني أنني بحاجة إلى بذل المزيد من الجهد في الحياة. خلال رحلتي الصحية ، أتعلم التعرف تقدم. فيما يلي خمس تقنيات تساعدني حاليًا.5 طرق أتعلم بها للتعرف على التقدم وتقديرهأذكر نفسي أن المجاملات حقيقية. بسب...
مواصلة القراءةفي الصيف الماضي ، استمتعت أنا وصديقي بالاحتفال بعيد ميلادنا والرابع من يوليو معًا لأول مرة. لكن بعد انتهاء علاقتنا في أواخر يوليو ، شعرت وكأنني في حالة من الفوضى. كانت كل عطلة وكل حدث تاريخي منذ ذلك الحين صعبًا للغاية بالنسبة لي. الآن بعد مرور ما يقرب من عام على الانفصال ، تعلمت كيفية الاستمرار ف...
مواصلة القراءةخلال عطلة نهاية الأسبوع ، تناولت الغداء مع صديق لم أره منذ خمس سنوات. خلال جزء من حديثنا ، ناقشنا أهمية الصداقات. في هذا المنشور ، سأناقش صداقاتي في مراحل مختلفة من حياتي وكيف أثرت على صحتي العقلية.صداقاتي في المدرسة الثانويةضمت مدرستي الثانوية طلابًا من ثلاث مدارس متوسطة مختلفة. خلال بداية السنة...
مواصلة القراءةمؤخرًا ، كتبت وقدمت نموذجًا لمقالة لمجلة قادمة. كانت تلك خطوة كبيرة بالنسبة لي ، مثل لطالما كان الرفض خوفًا كبيرًا ملكي. بينما شعرت بالارتياح لتقديم القصة ، إلا أنني حريص على معرفة ما إذا كان سيتم قبولها. لحسن الحظ ، ساعدتني هذه الأساليب الثمانية على تقليل قلقي ككاتب.8 من تقنيات الحد من القلق الخ...
مواصلة القراءةعندما كنت في الكلية ، كنت مشغولًا جدًا بالمدرسة والتواصل الاجتماعي بحيث لم يكن لدي أي لحظة أو سبب للملل. لم أشعر بالملل أبدًا خلال فصولي. ولكن كشخص بالغ عامِل ، فإن الحياة أكثر دنيوية. خارج العمل ، هناك أوقات تبدو فيها حتى هواياتي مملة. في هذا المنشور ، أتحدث عن تجربتي مع الملل ، وكيف أثر على صحت...
مواصلة القراءةمؤخرًا ، كتبت وقدمت نموذجًا لمقالة لمجلة قادمة. كانت تلك خطوة كبيرة بالنسبة لي ، مثل لطالما كان الرفض خوفًا كبيرًا ملكي. بينما شعرت بالارتياح لتقديم القصة ، إلا أنني حريص على معرفة ما إذا كان سيتم قبولها. لحسن الحظ ، ساعدتني هذه الأساليب الثمانية على تقليل قلقي ككاتب.8 من تقنيات الحد من القلق الخ...
مواصلة القراءةعندما كنت في الكلية ، كنت مشغولًا جدًا بالمدرسة والتواصل الاجتماعي بحيث لم يكن لدي أي لحظة أو سبب للملل. لم أشعر بالملل أبدًا خلال فصولي. ولكن كشخص بالغ عامِل ، فإن الحياة أكثر دنيوية. خارج العمل ، هناك أوقات تبدو فيها حتى هواياتي مملة. في هذا المنشور ، أتحدث عن تجربتي مع الملل ، وكيف أثر على صحت...
مواصلة القراءةتحذير الزناد: يتضمن هذا المنشور مناقشة صريحة حول أسباب الأفكار الانتحارية والمحاولات والوفيات. وفقًا لـ Mental Health America ، فإن أكثر من 11.4 مليون بالغ لديهم أفكار انتحارية شديدة.1 في عام 2020 ، ذكرت المؤسسة الأمريكية لمنع الانتحار أن ما يقرب من 46000 أمريكي ماتوا بالانتحار في ذلك العام.2 على...
مواصلة القراءة
لدي سر. سر مخجل ومحير. قضيت مئات الدولارات للحصول على ارتفاع. الدواء المفضل لدي؟ جلسات مع منظم مح...
التغييرات السلوكية ليست التغييرات الوحيدة اللازمة للتعافي من المرض العقلي ، ولكنها جزء أساسي من ا...
التغيير السلوكي ليس التغيير الوحيد المطلوب للتعافي منه مرض عقلي، لكنه جزء أساسي من الشعور بالتحسن...