التنفس الغشائي هو نوع من استرخاء التنفس. إنه ينطوي على ترك الحجاب الحاجز ، بدلاً من الصدر والعضلات التبعية الأخرى ، يقوم بعمل التنفس. هذه هي الطريقة الأكثر طبيعية ومريحة للتنفس. هناك عدة طرق للقيام بذلك ، والتي يمكن العثور عليها عبر الإنترنت ، بما في ذلك مقال جيد حول الموضوع في clevelandclinic.or...
مواصلة القراءةأولاً وقبل كل شيء ، إذا تناولت ابنتك دواء اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، من المهم أن تتناوله كلما احتجت إلى القيادة. ستكون سائقًا أكثر حذرًا إذا تمت معالجة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل فعال. إذا لم تتناول الدواء ، فقد ترغب في سؤال طبيبك عن وصف الدواء.عندما تكون على الطريق ، اعمل على تق...
مواصلة القراءةQ: "ما هي أفضل طريقة لتنظيم الأوراق والفواتير؟" - بوسطن أميQ: نحتاج إلى استراتيجيات لتنظيم ومعالجة الورق من جميع الأنواع. الفواتير والطلبات الخيرية ووثائق التأمين والأوراق المالية... " -MargoQ: "كل أسبوع ، تتراكم كومة من الورق وعناصر أخرى بارتفاع ست بوصات على طاولة مطبخي. أنا أم مشغول لأربعة من ا...
مواصلة القراءةQ: "أحتاج إلى أن أكون قادرًا على إزالة الفوضى ، وتنظيم منزلي ، وإصلاح الوجبات البسيطة ، وإيجاد بعض الوقت لإلغاء الضغط. يجب أن أعمل أيضًا وأن أتوقف عن الشعور بالسوء الشديد إزاء مدى سوء إدارة الأمور. هل أحتاج إلى مدرب؟ " - التطلع إلى التعاملعزيزتي تتطلع إلى التعامل ،أولاً ، اسمحوا لي أن أحييك على إ...
مواصلة القراءةHyperfocus يصف حالة التركيز المفرط على شيء يصعب على أي شخص "الوصول إليه" والتفاعل مع شخص ما. عادة ما يستغرق ضغطًا على الكتف أو موجة من اليد أمام العينين حتى يقوم شخص شديد التركيز "بالتقاطه".كثير من الناس مع ADHD تميل إلى hyperfocus من وقت لآخر ، لكنه ليس عرضًا أو نوعًا فرعيًا من اضطراب فرط الحركة...
مواصلة القراءةهناك ثلاثة سلوكيات وجدت مع ADHD. سيكون لبعض واحد. بعض اثنين. بعض الثلاثة.أحد أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو فرط النشاط. وعادة ما ينظر إلى هذا لدى البالغين بسبب السلوكيات المليئة بالضيق.والثاني هو عدم الانتباه. يتم اختبار هذا إما عن طريق التشتيت السمعي ، والتشتت البصري ، و / أو التشتيت ا...
مواصلة القراءةيمكن أن يمثل منع الضوضاء تحديا للبالغين والأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD أو ADD) - وأولئك الذين ليس لديهم شرط. للإجابة على سؤالك مباشرةً ، هناك العديد من الأدوات التي يمكنك استخدامها لمساعدتك على التركيز وتجنب الانحرافات الخارجية:استخدام الضوضاء البيضاء، مثل مروحة أو...
مواصلة القراءةQ: "لقد كانت مدرسة ابني الجديدة مناسبة نسبياً. لكن هذا IEP يخاطب الأكاديميين فقط ، وعندما أثير مخاوف تتعلق بسلوكي ، لا يبدو أن فريق IEP يفهم أنه ليس نمطًا عصبيًا. كيف أدافع عنه؟أ: اتصل بفريق IEP واشرح أن احتياجات ابنك العاطفية والسلوكية لا يتم تلبيتها بشكل مناسب. اطلب منهم القيام تقييم السلوك الو...
مواصلة القراءةQ: "كيف يمكنني الحصول على ابني تشخيص ADHD دون تكبد أي تكاليف طبية؟ لن تقدم له مدرسته التشخيص ، رغم أنني أحاول تشخيص حالته منذ الصف الأول ، وهو الآن في الصف الثامن. ليس مشكلة سلوك. إنه شخص ممتع ، لكن المدرسة تؤثر على ثقته بسبب ثقته مهارات الوظيفة التنفيذية غير موجودة. يضغط على نفسه ليكون الأفضل في...
مواصلة القراءةقد يصارع الطلاب المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لبدء مهام جديدة بغض النظر عن موضوع المادة - الرياضيات والقراءة وحتى الفن. إذا لم يكن لديهم خطة 504 في مكانها ، استمر في الضغط من أجل تنفيذها. في هذه الأثناء ، جرب هذه الاستراتيجيات الثلاثة لتقليل الإجهاد وزيادة الثقة.بواسطة جيروم شولتز ، د...
مواصلة القراءة
يمكن إجراء علاقة طويلة المسافة يشكل تحديا حقيقيا. فيما يلي بعض الأدوات للمساعدة في الحفاظ على علا...
يعتبر فقدان الطفل أكبر مخاوف الوالد. لي هو أن أفقد طفلي انتحار. يعاني ابني بوب من مرض عقلي وقد اخ...
تحذير من بدء التشغيل: يحتوي هذا المنشور على مناقشة صريحة للأفكار والأفكار الانتحارية.إن التعرف عل...