أشعر بقلق مجنون وكنت أسفر عن ذعر قوي مما يؤدي دائمًا إلى حدوث دواء فقط لتخفيف العرق وحتى الخروج أشعر أنني بحالة طبيعية مرة أخرى بالنسبة لي حاولت المساعدة الذاتية لا شيء يبدو أن يعمل ولكن مدس أكره الاعتماد على حبة دان لذلك لديك أي أفكار أنا افتح؟؟جورج ابيتانتي يقوليونيو ، 26 2018 ، الساعة 11:12مرح...
مواصلة القراءةتحتاج إلى تأمل عطلة لأنه على الرغم من أن موسم العطلات يمكن أن يكون وقتًا ممتعًا وممتعًا ، إلا أن هناك عناصر يمكن أن تسهم في القلق. شراء الهدايا بميزانية محدودة ، الزيارات العائلية لا ترى كثيرًا ، السفر إلى العائلة ، أو حتى قضاء وقت فراغ أكثر من المعتاد يمكن أن يؤدي إلى القلق.غالبًا ما يحدث موسم ا...
مواصلة القراءةأفضل طريقة لمواجهة القلق هي زراعة الثقة بالنفس. عندما تشعر أنك قادر على التعامل مع الأشياء التي تعطيك الحياة ، قلق غامض ليست مشكلة كبيرة ولكن كيف يمكننا تطوير الثقة بالنفس لمحاربة القلق؟خذ لحظة للتفكير في شيء كنت تشعر بالقلق إزاء هذا الأسبوع. منجز؟ تحقق الآن مع نفسك. كيف كان هذا التفكير يجعلك تشع...
مواصلة القراءةما هو محور الغدة النخامية - الغدة الكظرية (محور HPA) وكيف يمكن أن يخلق استجابة للتوتر تؤدي إلى القلق؟ القلق التي تأتي دون أي قافية أو سبب محبط وعلامة على محور HPA في العمل. يمكنك أن تشعر بالراحة والهدوء عندما تفعل شيئًا ما تستمتع به ، ومع ذلك ما زال جسمك يبدأ في إخبارك بأنه حان الوقت للشعور بالقل...
مواصلة القراءةكيف يمكنك تغيير القلق ، شيئا فشيئا؟ هل تصدقني إذا قلت لك أن الرياضيات يمكن أن توفر الدافع الهائل؟ أستمع لي.إذا ضاعفنا واحدًا في نفسه 365 مرة ، فما الذي نحصل عليه؟ حسنًا ، نحن نعرف أنه لا يتغير على الإطلاق - إنه لا يزال مجرد تغيير. وهذا يجعل الشعور بديهية للغاية ، أليس كذلك؟ عندما لا نجري أي تغيير...
مواصلة القراءةقد لا يكون علاج القلق والانتحار شيئًا تفكر فيه ، ولكن القلق هو اضطراب غير متجانس ، ويشمل مجموعة واسعة من الأعراض ويتطلب علاجًا متميزًا. على الرغم من أن الناس غالباً ما يفكرون بالاكتئاب في الانتحار ، إلا أن القليل منهم يدرك أن هناك أنواعًا مختلفة من القلق تساهم في الانتحار أيضًا. القلق الاجتماعي, ...
مواصلة القراءةمن المهم أن تتحدث عن قلقك بسبب القلق يمكن أن تكون تجربة معزولة جدا. هذا يجعلك تدرك أنك تفكر في مواقف أو أفكار معينة بطريقة ما لا ، الأمر الذي قد يؤدي إلى مشاعر عدم اليقين والرغبة في الحفاظ على تلك التجارب لنفسك ("المرض العقلي هو مرض معزول ووحيد"). لقد عشت هذه التجربة مع قلقي لفترة طويلة لأنني لم ...
مواصلة القراءةتحذير الزناد: يحتوي هذا المنشور على مناقشة صريحة لـ انتحار و محاولات الانتحار من حيث صلتها القلق.نحن لا نتحدث عن القلق والانتحار في كثير من الأحيان. في الواقع ، عندما نفكر في الانتحار ، فإن أول رابطة تتبادر إلى الذهن هي في كثير من الأحيان كآبة. تم توثيق العلاقة بين الانتحار والاكتئاب ليس فقط في ا...
مواصلة القراءةالعلاقات التابعة هي أكثر شيوعا مما تعتقد. على سبيل المثال ، هل سبق لك أن نظرت إلى شخص آخر من أجل الطمأنينة عندما شعرت بالقلق؟ لا تقلق ، لست وحدك. البحث عن الطمأنينة هو عملية شائعة وصحية في كثير من الأحيان يقوم بها الجميع لفهم أفضل للقرارات التي نتخذها وقبولها. ومع ذلك ، عندما نذهب إلى شخص ما للحص...
مواصلة القراءةخلال الأشهر القليلة الماضية ، كنت في خضم التقديم للدكتوراه برامج في علم النفس العيادي. لقد كانت عملية مكثفة وصعبة من نواح كثيرة ، لكنني وجدت أن الجزء الأكثر صعوبة في التعامل معه هو مواجهة المجهول.لقد أمضيت السنوات القليلة الماضية في إجراء البحوث وتحسين بيانات الاعتماد الخاصة بي حتى أكون مقدم طلب ...
مواصلة القراءة
استمع إلى "التعلم والمرح ووقت الفراغ: كيف توازن وتنظم أيام الصيف الكسولة المجنونة للأطفال المصابي...
س: "كيف يمكنني مساعدة ابني على أداء الواجبات المنزلية؟ في بعض الأيام ، لا يستطيع حتى البدء. "- La...
مقتطفات من عندما يكون طفلك يعاني من اضطرابات الأكل: مصنف خطوة بخطوة للآباء ومقدمي الرعاية الآخرين...