ليس هناك من ينكر أن جميع تشخيصات الصحة العقلية تقريبًا مغطاة بآراء وصمة عار. عندما يتعلق الأمر بالإدمان واضطرابات تعاطي المخدرات ، فإن وصمة العار هذه لديها القدرة على اتخاذ شكل خطير. من تجربتي ، نادراً ما يحصل هؤلاء الذين يتصارعون مع الإدمان على تعاطف اجتماعي كافٍ ، وهذا النقص في الدعم له القدرة ...
مواصلة القراءةعلى الرغم من أن الكثير من الناس يكافحون من أجل وضع حدود في العلاقات ، إلا أن القيام بذلك يمكن أن يحسن من شأنك الصحة النفسية على المدى البعيد. لسنوات ، أوافق بشكل سلبي على أي شيء طلبه أحد مني. إذا أردت أن أقول لا يا بلدي القلق و كآبة سوف أتسلل إلى أفكاري ، وأخبرني أنني يجب أن أذهب إلى أبعد من ذلك ...
مواصلة القراءةتؤثر حالتي الصحية العقلية على حالات الانهيار التي تعرضت لها. يمكن أن يكون الانفصال ، أو إنهاء أي علاقة ، أحد أكثر الأحداث المدمرة التي قد يواجهها أي شخص في حياته. باعتباري شخصًا اعتاد أن أصف نفسي على أنه عالم أحادي متسلسل ، فمن المؤكد أنني حصلت على حصتي العادلة من حسرة. أنا أفهم أن لا أحد يستمتع ...
مواصلة القراءةمنذ سنوات ، كنت ملكة سلبيةولكن مهارة العلاج السريع الجدلي (DBT) ساعدتني في التغلب عليها. كان عليه أن يكون أنا تجنب الصراع والمحادثات الصعبة بأي ثمن ورفض وضع احتياجاتي ورغباتي أولاً. كنت أتوصل إلى نصوص في رأسي لما أقول ؛ ومع ذلك ، بمجرد أن تبدأ محادثة مكثفة ، شعرت باحترام نفسي تتلاشى ("أظهر نفسك ا...
مواصلة القراءةيمكنك التغلب على مسببات اضطرابات الأكل ، على الرغم من أنني كثيرا ما أصف اضطراب الأكل ، يوجد وحش عنيد صغير في مؤخرة رأسك. قد يكون كاملاً لعدة أيام أو شهور أو حتى سنوات ، لكن عندما ينشأ ، فإنه يعيث الفوضى.في المدرسة الثانوية ، تعاملت مع فقدان الشهية العصبي وكان محظوظًا بما فيه الكفاية للهروب من قبض...
مواصلة القراءةهل تعرف كيفية التعرف على علاقة مسيئة عاطفيا؟ عندما يناقش مجتمعنا سوء المعاملة، غالبًا ما يكون هناك تركيز على النماذج العلنية مثل العنف الجنسي و الاعتداء الجسدي. انها ليست غير شائعة ل سوء المعاملة العاطفية، والتي يمكن أن تتخذ في كثير من الأحيان على شكل أكثر دهاء ، لتنزلق من دون أن يلاحظها أحد. في ...
مواصلة القراءةهل لديك قلق الهاتف؟ في مجتمعنا الحالي ، هناك أشكال لا حصر لها من التواصل. مع هذه الأشكال الجديدة من الاتصالات تأتي جديدة القلق. بعد كل شيء ، لا يمكن إنكار أنه يمكن أن يضيع الكثير في الترجمة عند التواصل عبر التكنولوجيا ، بدلاً من اللحاق بشخص ما وجهاً لوجه. إضافة اندفاعة من اضطراب القلق العام في هذ...
مواصلة القراءةلم يكن حتى أنا شهدت خسارة شعرت وكأنني عرفت حقًا كيفية دعم صديق حزين من خلال عملية الحزن. الحزن أمر لا مفر منه والحياة مليئة بالخسارة ، سواء كان ذلك في شكل موت أو تفكك مدمر. لذلك ، ستكون هناك نقطة في حياتك حيث ستكون الكتف لتتكئ عليه. هناك طرق مناسبة لمساعدة شخص يمر بوقت عصيب وهناك طرق غير مناسبة (...
مواصلة القراءةتحذير الزناد: يحتوي هذا المنشور على مناقشة صريحة حول الانتحار.قد تكون العلاقة مع شريك انتحاري بمثابة ضرائب عاطفية وشاقة. هناك هذا النمط المعقد في حياتي التي يرجع تاريخها في أن الشركاء أحببت أكثر هدد بالانتحار مرة على الاقل. ما زلت أحاول معرفة سبب انجذابي إلى الأفراد الذين يعانون من مثل هذه الاضطر...
مواصلة القراءةلماذا تحتاج لرعاية صحتك العقلية خلال العطلات؟ بالنسبة لكثير من الناس ، يعتبر موسم العطلات من أهم الأحداث في السنة ؛ مع العطلات يأتي قضاء بعض الوقت مع من نحبهم ، عطلة من العمل (وإن كانت قصيرة) ، وإعادة الاتصال مع الأصدقاء القدامى ، وما يكفي من الطعام والشراب لملء لنا حتى العام الجديد. ومع ذلك ، با...
مواصلة القراءة
القلق هو نظام الإنذار الداخلي المفيد والضروري في الدماغ الذي ينشط قتالنا أو هروبنا أو تجميد الاست...
وكبالغين مصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فإننا أحيانًا ما نخرب أفضل نوايانا عندما نعوض ...
اطلب من طاقم ما بعد المدرسة وصف سلوك "الفم الطازج" ، لذلك ستعرف بالضبط ما يجب مراقبته. تأكد من أن...