س: كيف يمكنني تنظيم لوازم الفن وغرفة الحرف الخاصة بي؟

January 09, 2020 إدارة منزلك

Q: "أنا فنان وأحتاج إلى مساعدة في التخزين و تنظيم حياتي - ولدي لوازم الفنون والحرف. وهل لديك أي نصيحة تنظيمية أخرى للأنواع الإبداعية؟ "ج: حسب علمي ، لا توجد دراسات علمية حول العلاقة بين ADHD والإبداع. من تجربتي الخاصة ، ومع ذلك ، يجب أن أعتقد أنها مرتبطة. كثير من ال البالغين مع ADHD وأنا أعلم أيض...

مواصلة القراءة

أنا لست غير مسؤول - أنا فقط أفقد الأشياء!

January 09, 2020 إدارة منزلك

كنت في الصف الثامن في المرة الأولى التي يحدث فيها ذلك. ذهبت الى المتحف الوطني للطيران والفضاء مع حقيبتي ، وتركت دون ذلك. في الداخل كان جهاز Walkman الخاص بي ، وهو شريط Belinda Carlisle ، هدية اشتريت والدي ، و 40 دولارًا في شيكات المسافرين. (كان والداي يعرفان بشكل أفضل من إرسال طفل يبلغ من العمر 1...

مواصلة القراءة

اختصارات لمنظف ، البيت أقل تشوشا

January 09, 2020 إدارة منزلك

هل ينبغي أن يطلق عليه "التدبير المنزلي" أو "الإقامة الجبرية"؟ ليس من السهل التمييز بين الاثنين ، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD أو ADD). على حد تعبير إيرما بومبك: "الأعمال المنزلية هي حلقة مفرغة من العبث إلى النسيان ، مع التوقف عند الملل والإنتاجية المض...

مواصلة القراءة

تحتوي الفوضى في مطبخك ، والسيطرة على الإجهاد في كل مكان آخر!

January 09, 2020 إدارة منزلك

عندما المطبخ نظيف، يبقى باقي المنزل نظيفًا أيضًا. وبعبارة أخرى ، كما يذهب المطبخ ، هكذا يذهب المنزل. المطبخ القذر يصيب جميع الغرف الأخرى في منزلك. نسعى جاهدين للحفاظ على المطبخ أنيق. إليك الطريقة:تفريغ غسالة الصحون أول شيء عند دخول المطبخ. بهذه الطريقة ، لديك مكان ل اطباق متسخة.الحفاظ على الحوض ا...

مواصلة القراءة

خذ "مملة" خارج الأعمال

January 10, 2020 إدارة منزلك

هل سبق لك أن تجنبت تنظيم غوغلينغ "طرق ممتعة للتنظيم"؟ لدي. لقد وجدت الكثير من المنتجات الممتعة - من حاويات حمل ملونة وملصقات لافتة للنظر إلى تبريد الأثاث. عثرت أيضًا على طريقة لتنظيف منزلي "مزيف" في 15 دقيقة يوميًا. لم يخبرني أي من المواقع عن كيفية الاستمتاع بتنظيم أشيائي. لا يزال يبدو وكأنه عمل....

مواصلة القراءة

عملاق في مكان العمل ، صغير في المنزل

January 10, 2020 إدارة منزلك

هل سبق لك أن علقت أغنية في رأسك ولا يمكنك التخلص منها؟ في اليوم الآخر ، رأيت إعلانًا تجاريًا للخضروات الخضراء العملاقة ، ولم أستطع إخراج الجلجلة من ذهني. مرارا وتكرارا ، مسكت نفسي أفكر ، أزيز ، وأغني "Ho، ho، ho، Green Giant."بدلاً من محاربته ، فكرت عمداً في العملاق الأخضر لخداع ذهني إلى التفكير ...

مواصلة القراءة

الحصول على الحياة (بعد الكلية)

January 10, 2020 إدارة منزلك

ليزا بيل لديها الكثير للتعامل معها. البالغ من العمر 22 عامًا جامعة نورث كارولينا تتكيف الخريجة مع مدينة جديدة ، وظيفة جديدة ، وقريباً شقة جديدة - وهي تعاني من اضطراب فرط النشاط في عجز انتباه البالغين.وتقول: "الانتقال من بيئة آمنة إلى أن تكون وحدك أمر مرعب". "تعتقد أنك ستكون على ما يرام لأنك حققت ...

مواصلة القراءة

المضي قدما ، وجعل فوضى!

January 10, 2020 إدارة منزلك

إذا كنت مثل العديد من البالغين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) ، تريد أن يكون عملك منتشرًا أمامك. لفي المقام الأول متعلم بصري، أن تكون قادرًا على رؤية كل شيء في نفس الوقت هو مفتاح القدرة على التركيز على المشروع وإنهائه.قد يكون الامتداد جيدًا إذا كنت تعيش بمفردك ، لكن بالنسب...

مواصلة القراءة

تحلق في الحديقة

January 10, 2020 إدارة منزلك

في حياتنا الجانبية ، نميل إلى رؤية كل شيء أو لا شيء. ننظر إلى الخارج في الفناء ولا نعتقد أن لدينا وقتًا كافيًا للقيام بذلك. ومحاولة القيام بكل ذلك في يوم واحد مضمونة لإغراقك والاستمتاع به. (أوه نعم ، هناك فرحة في عمل الفناء.)كيف تدع الفرح يعود؟ اقترب من الفناء الخاص بك وأنت تقترب من منزلك: قم بتق...

مواصلة القراءة

33 طرق ADHD الصديقة للتنظيم

January 10, 2020 إدارة منزلك

كيفية الحصول على المنظمة في المنزل وفي العمليعد التنظيم بمثابة خطوة أساسية نحو تحقيق أهدافك. ليس سرا هناك. فلماذا نواجه اضطرابات مزمنة في المنزل وفي العمل وفي حياتنا الشخصية؟توحي جوديث كولبرج بأنها مسألة مثالية: لا يمكننا القيام بما يلزم للحصول على مزيد من التنظيم لأننا نشعر بالقلق من أننا لن نصب...

مواصلة القراءة
instagram story viewer