تدوين القلق من أحد الأساليب التي استخدمتها في حياتي لمساعدتي التعامل مع الإجهاد و أفكار قلقةوفي الآونة الأخيرة ، أصبح الأمر أكثر فائدة.كيف يمكن أن تساعد يوميات القلقبادئ ذي بدء ، يوميات القلق هو وسيلة رائعة للتعبير والتعبير معالجة مشاعرك بدلاً من الاحتفاظ بها في الداخل. سواء كنت تستخدم مفكرة مكتو...
مواصلة القراءةلقد اعتدت في حياتي على العيش بقلق. اعتمادًا على وضع حياتي الحالي والخبرات التي مررت بها ، قد يكون الأمر أسوأ ، أو قد يكون أفضل.أعتقد أنه من المهم التحدث عنه ، حتى في هذا اليوم وهذا العصر حيث يوجد المزيد من المعلومات حول العقلية الصحة هناك وأصبح موضوع محادثات أوسع ، يبدو أنه لا يزال هناك وصمة عار ...
مواصلة القراءةالقلق يبدو وكأنه أشياء مختلفة لأشخاص مختلفين. أعتقد أنه من المهم التحدث عنه القلق لأنه ، حتى في هذا اليوم وهذا العصر حيث يوجد المزيد من المعلومات حوله الصحة النفسية هناك وأصبح موضوع محادثات أوسع ، يبدو أنه لا يزال هناك في كثير من الأحيان وصمه عار تعلق. أحد الأشياء التي كنت شغوفًا بها للغاية هو ال...
مواصلة القراءةفقدان قدرتي على التركيز هو من أعراض القلق التي غالبا ما اختبرها. القلق هو استجابة جسدية لحالة مرهقة ، وعندما نشعر بالقلق ، نشهد زيادة في الإجهاد الهرمونات مما يجعل التركيز أكثر صعوبة.أنا شخصياً ألاحظ أنه من الصعب علي أن أكون منتجة عندما أشعر بالقلق الشديد. ليس لدي فقط صعوبة في التركيز والتركيز ، ...
مواصلة القراءةلقد اعتدت في حياتي على العيش بقلق. اعتمادًا على وضع حياتي الحالي والخبرات التي مررت بها ، قد يكون الأمر أسوأ ، أو قد يكون أفضل.في هذه الأوقات الحالية ، أصبح الشعور بالتوتر والقلق أمرًا طبيعيًا بالنسبة للكثيرين منا. مفهوم المحافظة الصحة لم يصبح مهمًا للغاية للصحة البدنية فحسب ، بل أيضًا للصحة العق...
مواصلة القراءةلقد اعتدت في حياتي على الشعور بالقلق. اعتمادًا على وضع حياتي الحالي والخبرات التي مررت بها ، قد يكون الأمر أسوأ ، أو قد يكون أفضل.في هذه الأوقات الحالية ، أصبح الشعور بالقلق والتوتر أمرًا طبيعيًا بالنسبة للكثيرين منا. مفهوم المحافظة الصحة لم يصبح مهمًا للغاية للرفاهية البدنية فحسب ، بل أيضًا الصح...
مواصلة القراءةمنذ سنوات ، تعلمت فائدة استخدام التأمل للتعامل مع القلق ، لكنني لن أفكر في ذلك كثيرًا. كان ذلك حتى أدركت أنني كنت أفعل ذلك بالفعل عندما كنت أعاني من هائل القلق. لقد كان التأمل أداة مفيدة بشكل لا يصدق في بلادي أدوات التعامل مع القلق. قد تجد أنه مفيد لك وأنه يساعدك بعدة طرق.كيف يساعدك التأمل على ال...
مواصلة القراءةكشخص قلق ، وجدت أن صنع القرار يمكن أن يكون صعبًا للغاية بالنسبة لشخص يعاني من القلق. في الواقع ، يمكن أن تبدو عملية صنع القرار مهمة شاقة ، بغض النظر عن مدى أهمية القرار أو صغره. وبسبب هذا ، يجب أن أعترف أنه كان هناك العديد من المرات التي تجنبت فيها اتخاذ القرارات حتى لا أكون مضطرًا للتعامل مع الإ...
مواصلة القراءةكشخص قلق ، وجدت أن اتخاذ القرار بقلق يمكن أن يكون صعبًا للغاية. في الواقع ، يمكن أن تبدو عملية صنع القرار مهمة شاقة ، بغض النظر عن مدى أهمية القرار أو صغره. وبسبب هذا ، يجب أن أعترف أنه كان هناك العديد من المرات التي تجنبت فيها اتخاذ القرارات حتى لا أكون مضطرًا للتعامل مع الإجهاد والانزعاج الذي ي...
مواصلة القراءةدعونا نواجه الأمر - فالقلق لا يتماشى تمامًا مع الثقة واحترام الذات والأمان. لقد وجدت دائمًا أنه عندما أشعر بالقلق ، أشعر بقدر أقل من الثقة والعكس صحيح. الآن بعد أن كنت أفكر في صغري ، كان أي نقص في الثقة وانعدام الأمن شعرت به مرتبطًا بالقلق.كيف يرتبط القلق والثقةالقلق هو رد فعل أجسادنا على موقف مر...
مواصلة القراءة
الدكتور رونالد فييف:هي سلطة معترف بها على نطاق واسع في علاج الاضطراب الثنائي القطب ومؤلف الكتب "ت...
هل سبق لك أن لاحظت كيف هو فقط اخبار سيئة أن يحصل على التصنيفات؟ والخبر السيء هو محبط للغاية! في ع...
أن يكون الناس ارضاء مع القلق الاجتماعي يسبب مشاكل بالنسبة لي. القلق الاجتماعي يمكن أن يضغط علينا ...