زيادة معدل ضربات القلب. الشعور بالاحمرار. توتر العضلات. مشاكل في المعدة. قد تكون هذه الأعراض مألوفة لك إذا كنت تعاني من القلق المزمن. قد تبدو أيضًا مثل الأشياء التي شعرت بها في آخر مرة كنت فيها غاضبًا. أعاني من هذه الأعراض في الأوقات التي أشعر فيها بالقلق أو الغضب. لهذا السبب ، بدأت أفكر في أوجه ...
مواصلة القراءةتتضمن المعاناة من القلق المزمن التعرض لأعراض مثل الصداع ، والارتعاش ، وسرعة ضربات القلب ، ومشاكل المعدة غير المريحة ، ومشاعر الرهبة. في كثير من الأحيان ، تكون هذه المشاعر غير قابلة للتفسير ، وقد تأتي المشاعر بشكل غير متوقع. هذا شيء أعلم أنني أختبره ، ونتيجة لذلك ، سأجد أنني أحاول معرفة سبب القلق....
مواصلة القراءةمن المهم تطوير التعاطف مع الذات عندما تعيش مع القلق. أحد الأشياء التي وجدت صعوبة في التعامل معها القلق أشعر كما لو أنني يجب أن أكون قادرًا ببساطة على التوقف عن الشعور بالقلق. عندما لا أستطيع إيقاف السلسلة اللانهائية من الافكار الدخيلة ومخاوف ، أو لا أستطيع التوقف عن القلق ، أشعر بمزيد من القلق وا...
مواصلة القراءةإذا كنت تعاني من القلق المزمن ، فربما وجدت أنه قد زاد خلال العام الماضي أو نحو ذلك بسبب الجائحة الحالية. وربما كان قدرًا كبيرًا من قلقك مرتبطًا بالشكوك المحيطة بالظروف. هذا شيء أثر علي. اكتشفت أنني شعرت بقلق شديد ، خاصة في الأشهر الأولى ، بسبب وجود أشياء كثيرة غير معروفة.لقد كتبت سابقًا عن الشعور...
مواصلة القراءةمن المهم تطوير التعاطف مع الذات عندما تعيش مع القلق. أحد الأشياء التي وجدت صعوبة في التعامل معها القلق أشعر كما لو أنني يجب أن أكون قادرًا ببساطة على التوقف عن الشعور بالقلق. عندما لا أستطيع إيقاف السلسلة اللانهائية من الافكار الدخيلة ومخاوف ، أو لا أستطيع التوقف عن القلق ، أشعر بمزيد من القلق وا...
مواصلة القراءةعندما تعاني من القلق المزمن ، قد يكون من الصعب مواجهة محفزاتك. لكن، القلق يحدث كاستجابة أجسامنا للتوتر الذي نشهده أو عانينا منه. القلق المزمن يعني أن جسمك يستمر في المعاناة أعراض القلق، حتى لو لم يعد الضغط موجودًا. بمعنى ، عندما تواجه القلق المزمن، جسمك دائمًا في حالة تأهب قصوى.لكن المشكلة في أن ...
مواصلة القراءةعندما تعاني من القلق المزمن ، قد تجد أنك غارق في القلق والأفكار المتسارعة. قد يكون هذا صعبًا عندما ينتج عنه العديد من الأعراض الجسدية ، مثل تسارع ضربات القلب والصداع ومشاكل في المعدة. يمكن أن يصبح أكثر إشكالية عندما يتعارض مع حياتك اليومية ، وتجد أنك كذلك تواجه صعوبة في التركيز ، أو صعوبة النوم ،...
مواصلة القراءةلقد تحدثت كثيرًا عن استخدام الرعاية الذاتية كاستراتيجية مهمة للتعامل مع التوتر وإدارة القلق. وأنا متأكد من أنك قد قرأت الكثير عنها ، وشاهدت الكثير عنها على التلفزيون وكذلك على وسائل التواصل الاجتماعي. نحن نغرق باستمرار كل يوم بالنصائح والاستراتيجيات للرعاية الذاتية.في حين أن الاقتراحات والمعلومات...
مواصلة القراءةالقلق يمكن أن يشل. أعلم أنه كانت هناك مرات عديدة شعرت فيها بالقلق الذي أوقفني في مساراتي ، وشعرت أنه كان من المستحيل جسديًا المضي قدمًا.ومع ذلك ، يمكن أن يكون أكثر من مجرد شلل جسدي. في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون القلق شللًا عقليًا. فكر في الأوقات التي ربما وجدت فيها جميع أعراض القلق التي كنت تعان...
مواصلة القراءةعندما تعاني من القلق المزمن ، قد تجد أنك قلق باستمرار بشأن الأشياء التي قد تحدث. يفكر عقلك في كل الاحتمالات المختلفة ، وأنت قلق بشأن ما يمكن أن يحدث في المستقبل. هذا شيء لطالما ناضلت معه. أجد نفسي أفكر في الماضي ، وهو يشوش على أفكاري حول الأشياء التي تحدث في الوقت الحاضر. أو أجد نفسي قلقًا بشأن م...
مواصلة القراءة
تشير نتائج دراسة صغيرة إلى أن النساء المصابات باضطرابات الأكل اللائي حاولن الانتحار ربما عانين من...
فورت واشنطن ، بنسلفانيا - 1 أبريل 2003 - دراسة عن الأطفال الذين يعانون من نقص الانتباه وفرط النشا...
ترتبط تأثيرات الماريجوانا عادة بتأثيرات الماريجوانا في التدخين حيث أن هذه هي الطريقة التي يختارها...