مقدمة لمارتينا هالاس ، مؤلفة كتاب "التحدث علناً عن إيذاء النفس"

June 06, 2020 مارتينا هلس

اسمي مارتينا هالاس ، وأنا متحمس جدًا للانضمام إلى HealthyPlace كمؤلف جديد لـ التحدث علناً عن إصابة النفس.مارتينا هالاس تاريخ الأذى الذاتيأنا اعتداء جنسي الناجي. لقد آذيتني بشكل متقطع منذ أن كان عمري 17 سنة. لم أعترف بذلك علانية حتى الآن ، على الرغم من أنني أتحدث غالبًا عن صراعاتي كآبة و اضطراب ذو...

مواصلة القراءة

هل الوشم هو تشويه الذات؟ كيف منعت إيذاء النفس بالحبر

June 06, 2020 مارتينا هلس

دعونا نواجه الأمر ، يضر الوشم. وكذلك إيذاء النفس. ولكن هل يعني ذلك أنهم متشابهان؟ بعد القيام بالأمرين ، يمكنني أن أؤكد لك أنهما مختلفان عن بعضهما البعض ، حتى إذا كان كلاهما مرتبطًا بمستوى معين من الألم.ليس كل الناس مغرمون بالوشم ، ويمكنني أن أفهم السبب. الوشم دائم ومؤلم ، ويؤلمك إزالته أكثر إذا غ...

مواصلة القراءة

هل الوشم هو تشويه الذات؟ أمنع إصابة النفس بالحبر

June 06, 2020 مارتينا هلس

هل الوشم هو نفس تشويه الذات؟ دعونا نواجه الأمر ، فالوشم يؤذي ، وكذلك إيذاء النفس. ولكن هل يعني ذلك أنهم متشابهان؟ بعد القيام بالأمرين ، يمكنني أن أؤكد لك أنهما مختلفان عن بعضهما البعض ، حتى إذا كان كلاهما مرتبطًا بمستوى معين من الألم.ليس كل الناس مغرمون بالوشم ، ويمكنني أن أفهم السبب. الوشم دائم ...

مواصلة القراءة

هل الأذى الذاتي العاطفي شيء؟ علامات إصابة النفس العقلية

June 06, 2020 مارتينا هلس

عندما نسمع كلمة "إيذاء النفس" ، غالبًا ما نفكر في الجروح الجسدية. ومع ذلك ، يمكن لأنماط التفكير السلبية أن تسبب الكثير من الضرر لصحتنا العقلية وتؤدي إلى مشاكل خطيرة على المدى الطويل. يمكن أن يكون إيذاء النفس العاطفي والجسدي متشابهًا في نواح كثيرة ، وغالبًا ما يسيران جنبًا إلى جنب.ما هو إيذاء النف...

مواصلة القراءة

كيفية التحكم في إلحاق الأذى بالنفس مع اليقظة (R.A.I.N.)

June 15, 2020 مارتينا هلس

اليقظة ليست علاجًا فوريًا لإيذاء النفس ، ولكن مع الممارسة ، يمكن أن تساعدك على التحكم في إيذاء نفسك. فكر في الأمر على أنه تمرين يوغي لعقلك - إذا ظهرت بانتظام ، ستصبح أقوى وأكثر مرونة وأكثر تحكمًا في مشاعرك.اليقظة على إيذاء النفس: هل تعمل؟يربط معظمنا الذهن بالروحانية. ومع ذلك ، هناك الكثير من الأد...

مواصلة القراءة

باستخدام R.A.I.N. طريقة للتعامل مع دوافع إيذاء النفس

June 16, 2020 مارتينا هلس

أنشطة اليقظه مثل R.A.I.N. الطريقة ليست لحظة علاج لإصابة النفس، ولكن مع الممارسة ، يمكن أن تساعدك على التحكم بك إيذاء النفس تحث. فكر في الأمر على أنه تمرين يوغي لعقلك - إذا ظهرت بانتظام ، ستصبح أقوى وأكثر مرونة وأكثر تحكمًا في مشاعرك.هل R.A.I.N. طريقة العمل؟يربط معظمنا الذهن بالروحانية. ومع ذلك ، ...

مواصلة القراءة

كيفية إدارة أفكار إيذاء النفس مع اليومية

June 30, 2020 مارتينا هلس

يوميات يمكن أن يكون أداة رائعة للاستخدام عندما يكون لديك أفكار إيذاء الذات أو تشعر بأن حياتك تتداعى. عمل كتابة شيء ما على الورق يعمل مثل السحر. الخاص بك العقل يهدأ، تصبح مشاعرك أكثر شفافية ، وتسيطر على أفكار إيذاء نفسك.لماذا تعمل المجلات لإدارة أفكار الأذى بالنفس بالنسبة ليكان الاحتفاظ بمجلة لإدا...

مواصلة القراءة

أكثر الأساطير والمفاهيم الخاطئة شيوعًا عن إيذاء النفس

July 21, 2020 مارتينا هلس

مثل الصحة النفسية بشكل عام ، فإن إيذاء النفس محاط بالصور النمطية الضارة التي تديم مشاعر الخوف والذنب والعار. لا يسعنا إلا أن نكشف عن أساطير إيذاء النفس هذه من خلال تثقيف بعضنا البعض ونشر الوعي حولها إصابة شخصية.ما أهمية خرق أساطير إيذاء النفسلقد عشت مع الذات خلال العقد ونصف العقد الماضيين ، لقد ص...

مواصلة القراءة

هل إيذاء النفس علامة على عدم النضج؟ إصابة النفس لدى البالغين

July 31, 2020 مارتينا هلس

ترتبط العديد من القوالب النمطية لإيذاء الذات بعدم النضج. المفهوم الخاطئ الشائع هو أنه إذا كنت إيذاء النفسيجب أن تكون مراهقًا أو تمر بمرحلة. لا شيء يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة ، ويجب ألا ننسى ذلك إيذاء النفس منتشر أيضًا عند كبار السن.فهم أساطير عدم النضج ضررًا ذاتيًاإن مفهوم إيذاء الذات كأنه شيء ...

مواصلة القراءة

إيذاء النفس ، صورة الجسم السيئة ، وزيادة الوزن المستحثة بالأدوية

August 11, 2020 مارتينا هلس

غالبًا ما يسافر إيذاء النفس وصورة الجسم السيئة واضطرابات الأكل معًا. بعد كل شيء ، صورة الجسم السيئة شيء كثير يؤذي النفس غالبًا ما يشتركون في شيء مشترك ، ويمكن أن تتحول صورة الجسم السيئة إلى اضطراب في الأكل. تطوير علاقة صحية مع أجسامنا هو خطوة حاسمة نحو التعافي.إيذاء النفس وصورة جسدي الفقيرةقبل عد...

مواصلة القراءة
instagram story viewer