كثير من الأفراد على دراية بالقتال أو الهروب أو التجميد أو استرضاء استجابة الصدمة. ومع ذلك ، هناك شيء واحد تعلمته بعد سنوات من التعرض للإساءة اللفظية وهو أن هذه الاستجابة التلقائية يمكن أن تؤدي إلى مماطلة ضارة في مجالات أخرى من حياتي. استجابة التجميدأحد العناصر المساهمة في الاستجابة للقتال أو الهر...
مواصلة القراءةكثير من الأفراد على دراية بالقتال أو الهروب أو التجميد أو الاسترضاء الاستجابة للصدمة. ومع ذلك ، هناك شيء واحد تعلمته بعد سنوات من التعرض له اعتداء لفظي هو أن هذه الاستجابة التلقائية يمكن أن تؤدي إلى مماطلة ضارة في مجالات أخرى من حياتي. تقودني استجابة التجميد إلى التسويفأحد العناصر المساهمة في الا...
مواصلة القراءةيمكن للعديد من الأفراد ، بمن فيهم أنا ، أن يلاحظوا التفاصيل الدقيقة لاحقًا عندما لا يعودون عرضة للإساءة اللفظية. ومع ذلك ، فقد صدمتني عندما أنظر إلى الوراء وأعيد عرض العديد من هذه الحالات في رأسي. كانت هناك عدة أسباب لعدم إدراكي مطلقًا أنها مسيئة ، مما دفعني للبقاء في نفس الوضع لسنوات. لقد نشأت م...
مواصلة القراءةيمكن أن يجلب التقدم في العمر العديد من التحديات والآلام ، بما في ذلك وفاة الأسرة والأحباء. لسوء الحظ ، تضمنت السنوات القليلة الماضية من حياتي فقدان العديد من أفراد الأسرة وبعض الأصدقاء الرائعين. في كل مرة أقول فيها وداعًا لشخص آخر ، تركز وجهة نظري أكثر على خيارات حياتي. تعلم كيفية الشفاءمن الطبيع...
مواصلة القراءةكان هناك وقت في حياتي لم أكن أتخيل فيه نفسي أتأمل وأخذ الوقت لإيقاف كل ما كنت أفعله. خلال تلك المرحلة من حياتي ، قمت بالتعويض عن قلقي الأساسي من خلال إبقاء نفسي مشغولاً بالمهام. لقد ملأت كل ثانية من اليوم بإكمال المهام. لم يكن الجلوس ساكنًا جزءًا من جدول أعمالي اليومي ، وبالتأكيد لم أحاول أن أبقي...
مواصلة القراءةيساعدني التأمل في التعامل مع أعراض الإساءة اللفظية ، ولكن كان هناك وقت في حياتي لم أكن أتخيل فيه نفسي أتأمل وأخذ الوقت لإيقاف كل ما أفعله. خلال تلك المرحلة من حياتي ، قمت بتعويضات أساسية أكثر من اللازم القلق بإبقاء نفسي مشغولاً بالمهام. لقد ملأت كل ثانية من اليوم بإكمال المهام. الجلوس لا يزال ليس...
مواصلة القراءةتغيرت علاقاتي بعد أن تعرضت لسوء المعاملة. لقد تعلمت هذا منذ فترة ، عندما أتيحت لي الفرصة للجلوس وفحص الأشخاص الذين لدي كجزء من دائرتي الداخلية. عندها أدركت أن أصدقائي الآن يختلفون بشكل كبير عن تلك السنوات الماضية. وبطبيعة الحال ، شعرت بالحزن على الفور ، معتقدة أنه ربما كان شيئًا فعلته أو قلته لإح...
مواصلة القراءةموضوع الانتحار هو موضوع يخجل منه كثير من الناس ولكن لا ينبغي لهم ذلك. يجب أن تحظى مشاعر اليأس واليأس الساحقة بالاهتمام الذي يحتاجون إليه لتبرير المساعدة والإرشاد بدلاً من الخزي أو الإذلال. سبتمبر هو الشهر الوطني للتوعية بالانتحار ، ويصادف اليوم العالمي لمنع الانتحار في 10 سبتمبر. كلما زادت المعلو...
مواصلة القراءة10 سبتمبر هو اليوم العالمي لمنع الانتحار في جميع أنحاء العالم. مع الحديث الأكثر شيوعًا عن الانتحار وأحاديث الصحة العقلية والموارد المتاحة ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى إثارة الأفكار القديمة ، كما حدث بالنسبة لي. أعتقد أن هناك حاجة إلى مزيد من التعليم والوعي والمساعدة المتزايدة لأي شخص يعاني من أفكار أو ...
مواصلة القراءةمواجهة موقف مسيء لفظيًا هو استنزاف عاطفي وجسدي. بالإضافة إلى ذلك ، يجد العديد من ضحايا الإساءة أن الكحول يلعب دورًا في كيفية سير ظروفهم اليومية. باعتباري شخصًا عاش في علاقة من الإساءة اللفظية والكحول وتعاطي المخدرات ، وجدت أن الجمع بين هذه العناصر الخارجية يكثف موقفًا سلبيًا بالفعل. العلاقة بين ا...
مواصلة القراءة
سأل القارئ سؤالا ممتازا: "ماذا تفعل عندما لا يمكنك اختيار مشروع واحد ليكون المشروع الرئيسي؟"هذا س...
هذا هو الشيء: لقد عانيت من صدمة أو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) قبل فترة طويلة من الوباء. إنه أحد ...
خلال زواجي المسيء ، تعلمت آلية تأقلم غير مرتبة وسلبية. جعلتني آلية المواجهة أتصرف بطريقة متلاعبة....