اسمي شبحيها ضار. أنا كاتب ومؤلف جديد لـ معالجة القلق. من خلال منشورات مدونتي ، آمل أن أخلق مساحة آمنة لكل شخص يعاني من القلق ليشعر بالرؤية والفهم والاستماع. بعد تشخيصي باضطراب القلق الاجتماعي ، قضيت عامًا في العلاج الجماعي وتعلم تقنيات المواجهة التي ساعدتني على الازدهار مع اضطرابي. الغرض من حياتي...
مواصلة القراءة"ادفع نفسك خارج منطقة الراحة الخاصة بك. هذا هو المكان الذي يحدث فيه النمو ".الإنترنت مليء بالعديد من هذه الاقتباسات حول دفع نفسك خارج منطقة راحتك. في حين أن النصيحة تحفيزية ، إلا أن قولها أسهل من تنفيذها. باعتباري شخصًا مصابًا باضطراب القلق ، فإن دفع نفسي بقوة خارج منطقة الراحة الخاصة بي يؤدي إلى...
مواصلة القراءة"ادفع نفسك خارج منطقة الراحة الخاصة بك. هذا حيث يحدث النمو"- لا بد لي من الاختلاف.الإنترنت مليء بالعديد من هذه الاقتباسات حول دفع نفسك خارج منطقة راحتك. بينما ال النصيحة تحفيزية، انه اسهل ان تقول عن ان تفعل. كشخص لديه اضطرابات القلقدفع نفسي بقوة خارج منطقة راحتي يزيد قلقي.لماذا تعتبر "دفع نفسك خا...
مواصلة القراءةهل سبق أن جعلك قلقك تقول "لا" لفرصة أردت أن تقول "نعم" لها؟أنت لست وحدك إذا كنت قد فعلت ذلك من قبل. في أغلب الأحيان ، يمنعني قلقي من قول "نعم" للفرص التي أهتم بها. بينما أشعر بالارتياح عندما أقول "لا" ، أبدأ في الشعور بمشاعر الندم قريبًا. قد يكون التعامل مع الأسف على الفرص المهنية والأكاديمية وال...
مواصلة القراءة"تهانينا! لقد نقلنا طلبك إلى الجولة التالية ونود تحديد موعد مقابلة معك "- تلقي هذه الرسالة الإلكترونية يملأني بالقلق بدلاً من السعادة. إذا كنت مثلي ، فإن تلقي دعوة مقابلة لوظيفة تقدمت إليها أمر مثير للقلق وليست اللحظة السعيدة التي اعتقدت أنها ستكون كذلك. باعتباري شخصًا مصابًا باضطراب القلق ، فإن ...
مواصلة القراءة"تهانينا! لقد نقلنا طلبك إلى الجولة التالية ونود تحديد موعد مقابلة معك "- تلقي هذه الرسالة الإلكترونية يملأني بالقلق بدلاً من السعادة. إذا كنت مثلي ، فإن تلقي دعوة مقابلة لوظيفة تقدمت إليها أمر مثير للقلق وليست اللحظة السعيدة التي اعتقدت أنها ستكون كذلك. كشخص لديه اضطرابات القلق، المقابلات هي أسو...
مواصلة القراءةمنذ أن تم تشخيصي باضطراب القلق الاجتماعي ، كنت دائمًا أنظر إلى قلقي على أنه متنمر وأسوأ عدو لي. كرهت أنني عانيت من القلق ولا أريد شيئًا أكثر من التخلص منه. لماذا لا؟ بعد كل شيء ، سرق قلقي العديد من الفرص والتجارب التي كان من الممكن أن أحصل عليها إذا لم تكن قد جعلت تفاعلاتي الاجتماعية اليومية صعبة...
مواصلة القراءة"واو ، تبدين جميلة جدًا في هذا الفستان." - يصعب قبول مثل هذه المجاملات عندما يكون لديك قلق. هل كان ذلك مجاملة؟ هل كان هذا تهكما؟ هل يقصدون ذلك بالفعل؟ هل كان ذلك مجاملة صادقة أم أنهم مضطرون لقولها كصديق؟لقد عانيت دائمًا من قبول الإطراءات كشخص يعاني من القلق. قلقي يجعلني أتساءل عن كل مجاملة أتلقاه...
مواصلة القراءة"واو ، تبدين جميلة جدًا في هذا الفستان." - يصعب قبول مثل هذه المجاملات عندما يكون لديك قلق. هل كان ذلك مجاملة؟ هل كان هذا تهكما؟ هل يقصدون ذلك بالفعل؟ هل كان ذلك مجاملة حقيقية ، أم أنهم ملزمون بقولها كصديق؟إن قبول المجاملات هو شيء ناضلت معه دائمًا بصفتي شخصًا لديه القلق. قلقي يجعلني أتساءل عن كل ...
مواصلة القراءةعندما يضيء هاتفي بإشعار من Instagram ، أفتح التطبيق على الفور وأبدأ في التمرير. التمرير على Instagram أمر جيد الادمان ولا يبدو أنني أتوقف بمجرد أن أبدأ. هذا لا يضيع وقتي فحسب ، بل له أيضًا آثار ضارة على الصحة النفسية. من قضايا صورة الجسم إلى احترام الذات متدني، فإن استخدام Instagram يثير القلق. ل...
مواصلة القراءة
لقد سمع جميع آباء الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الروتين حول الروتين: يحتاج ال...
منذ جيل مضى ، كان آباء الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) وصعوبات التعلم (...
دليل المعلم إلى ADHD المهارات الاجتماعية قم بتنزيل هذا الدليل المجاني لمساعدة الأطفال الذين يعا...