أنا أحب كل التعليقات التي أتلقاها. على تقريري الأخير عن فوائد اليوغا، تلقيت بضع تعليقات اعتقدت أنها تستحق المناقشة. الأول من سو بست ، وتتحدث عن تنفيذ تمرين لليوغا في مكتبها ،"قام أحد زملائي في العمل بتنظيم اليوغا بعد العمل وهو نجاح كبير. حتى أن بعض الناس ينامون عند الاسترخاء في النهاية ، وهذا أمر...
مواصلة القراءةيمكن لمرضى القلق المزمن الاستفادة بشكل كبير من تعلم تقنيات الاسترخاء. الاسترخاء هو استراتيجية مواجهة عملية تستخدم للمساعدة السيطرة على التوتر في حياتنا. أثناء الاستحمام الساخن أو مشاهدة التلفزيون يمكن الاسترخاء ، من أجل الحصول على تأثير ملحوظ على قلقنا نحتاج إلى ممارسة يومية منتظمة لشكل من أشكال ...
مواصلة القراءةالاسبوع الماضي متى اكتشفت أنني حامل، توقفت عن تناول يوميا 100 ملغ من سيرترالين (العلامة التجارية العامة ل Zoloft) تركيا الباردة. منذ ذلك الحين ، كنت أشعر بالقلق بشأن نوع الآثار الجانبية التي قد أواجهها. من الصعب بالنسبة لي معرفة ما إذا كان ما أشعر به هو آثار جانبية أو مجرد سعادة طبيعية في الأشهر ...
مواصلة القراءةلدي احلام سيئة كل ليلة. إنها تحدث في أماكن مختلفة ، مع أشخاص مختلفين ، لكن الكابوس دائمًا ما يكون هو نفسه. أحاول بشدة أن أحصل على أشخاص من ماضي اقبل واحبني. على الرغم من أبذل قصارى جهدي ، إلا أنني دائماً مرفوض. الجميع دائما يكرهني وأنا أشعر لا قيمة لها تماما ولا تستحق ليكون حول أي شخص. عندما أستي...
مواصلة القراءةعلى مر السنين من الكفاح القلق والذعر الهجمات، لقد مرت العديد من تجارب التعلم والتجارب. لفترة طويلة ، حاولت الحفاظ على مظاهر أن حياتي كانت مثالية ويمكنني التعامل مع أي شيء. في حالات الذعر ، أود أن أكذب نوعًا ما على الناس عندما أخبرهم أنني لا أشعر أنني بحالة جيدة ولكنني لم أوضح سبب ذلك. أو أود أن أ...
مواصلة القراءةمنذ سنوات ، تتبعت بلدي أفكار قلقة في مجلة لتحديد المشغلات الخاصة بي وتقليل تفكيري السلبي. المشغلات هي المخاوف أو المواقف التي تثير قلقك إلى حالة شديدة. على سبيل المثال ، قد يؤدي التكلم في الأماكن العامة أو ركوب المصاعد أو كتابة شيك أو القيادة على الطرق السريعة إلى إثارة القلق لدى بعض الأشخاص. لطا...
مواصلة القراءةأعتقد أن تدني احترام الذات يلعب دورًا كبيرًا للغاية في القلق الاجتماعي. في رأسي ، يجب أن أكون هذا الشخص المثالي وأن أحيا حياتي كلها. لذلك ، عندما تتوغل المواقف الاجتماعية المخيفة في حياتي التي تحاول أن تكون مثالية ، تبدأ دورة مفرغة. إنني قلق للغاية من أن الناس سوف يفكرون أقل مني إذا علموا بقلقتي ...
مواصلة القراءةلقد سمعت أن مستويات القلق لديك يمكن أن تنحسر وتتدفق خلال الدورة الشهرية. الإنترنت مليء بالمنتديات التي تتساءل فيها النساء عن مدى تأثير الدورة الشهرية على مستويات القلق. تبين أن الهرمونات المرتبطة بالحيض ربما تؤثر بشكل غير مباشر على مستويات القلق لديك.وفقًا لتشارلز جودستين ، دكتوراه في الطب ، أستا...
مواصلة القراءةأجد أن الكثير من الناس يبحثون عن الأمان العلاجات البديلة للمساعدة في قلقهم إلى جانب الدواء. لقد ذكرت عدة من قبل مثل تقنيات الاسترخاء, اليوغا, تقنيات التنفس العميق, تأكيدات إيجابية, التغييرات في النظام الغذائي الخاص بك, بناء احترام الذات الخاص بكالخ ولكن هناك خيار آخر يستحق النظر وهو تناول الفيتام...
مواصلة القراءةنعلم جميعًا أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم. لا يجب تخطيها أبدًا ، حتى لو كنت تشعر بالغثيان من القلق الصباحي (القلق الصباحي 101: 5 نصائح مفيدة). الأكل على الفور عندما تستيقظ يحصل على عملية الأيض التي سوف تساعدك على فقدان الوزن ، ويمكن تنظيم مستويات السكر في الدم التي يمكن أن تخفف من قلق الصب...
مواصلة القراءة
ليس سراً ذلك أطفال مع ADHD تختلف - تختلف عن أقرانهم في نفس العمر ؛ يختلف عن تعريف المجتمع لـ "طبي...
لقد استمتعت بقراءة مقالك ، وبالتأكيد يمكن أن تتصل. بعد سنوات عديدة من القطع ، حققت الآن 7 أشهر. ق...
آه ، الصباح. أتذكر أيام القهوة المحمصة ببطء على صفحة الرياضة الممدودة؟ أو ركوب الدراجة الثابتة مع...