اسمي تيدي موييكا ، وأنا متحمس لمشاركة رحلتي في مجال الصحة العقلية. يسعدني أن أشارك تجربتي هنا في بناء احترام الذات حتى أتمكن من مساعدة الآخرين على التعامل بشكل أفضل مع نضالاتهم. أملك عاش مع الاكتئاب لفترة طويلة، وقد أثرت بعمق في تقديري لذاتي. لي آليات التعاون خلال هذا الوقت ، تبين أن التجنب في ال...
مواصلة القراءةأنا ، مثل كثيرين آخرين ، أعاني من أجل إيجاد توازن صحي لمعظم الأشياء ، واحترام الذات ليس استثناءً. بينما أتنقل بين أعلى مستويات الثقة بالنفس ، غالبًا ما أتساءل عن المستوى الذي يعتبر الأمثل. كانت نظرتي إلى احترام الذات ، لفترة طويلة جدًا ، أحادية الجانب. لم أصدق أنه كان هناك شيء مثل تقدير الذات الع...
مواصلة القراءةمع بداية سن البلوغ ، تبدأ العديد من التغييرات الجسدية والعاطفية والنفسية في التبلور ، مما يتركنا مرتبكين وحساسين للغاية. مع تغير أجسادنا ، يتغير أيضًا تقديرنا لذاتنا ، مما يجعلنا معرضين للخطر. حتى الفهم الكامل أن هذا جزء طبيعي تمامًا من الحياة يمر به الجميع لم يجعل الأمر أسهل بالنسبة لي. سن البلو...
مواصلة القراءةبمجرد دخول سن البلوغ ، يفقد الكثير منا الثقة بالنفس. خلال هذا الوقت ، تبدأ العديد من التغييرات الجسدية والعاطفية والنفسية في التبلور ، مما يتركنا مرتبكين و حساسة للغاية. مع تغير أجسادنا ، يتغير أيضًا تقديرنا لذاتنا ، مما يجعلنا معرضين للخطر. حتى الفهم الكامل أن هذا جزء طبيعي تمامًا من الحياة يمر ...
مواصلة القراءةلقد تحدثت إلي العديد من الأشخاص حول المعاناة من تدني الثقة بالنفس والتحدث السلبي عن النفس ومدى صعوبة تدريب أنفسهم على التوقف عن السماح مشاعر سلبية يتحكمون في حياتهم. لسنوات ، أنا أيضًا عانيت من هذه المشاعر. النقد الذاتي كانت ممارسة يومية ، وسوف أجد خطأ في كل ما فعلته.حتى أدركت كانت الأفكار تعيقني...
مواصلة القراءةعند مواجهة موقف صعب ، يمكن أن يكون ساحقًا ويؤدي أحيانًا إلى تدني احترام الذات والشك بالنفس. يجعل من الصعب ابقَ متحمسًا وواثقًا. من واقع خبرتي ، من المهم تطوير آليات المواجهة التي تساعدك لفترة طويلة لأن الجميع يمر بأوقات عصيبة في حياتهم.بصفتي شخصًا عانى من الشك الذاتي وتدني احترام الذات لفترة طويل...
مواصلة القراءةعند مواجهة موقف صعب ، يمكن أن يكون ساحقًا ويؤدي أحيانًا إلى تدني احترام الذات والشك بالنفس. هذا يجعل من الصعب ابقَ متحمسًا وواثقًا. من واقع خبرتي ، من المهم تطوير آليات المواجهة التي تساعدك على المدى الطويل لأن الجميع يمر بأوقات عصيبة في حياتهم.بصفتي شخصًا عانى من الشك الذاتي وتدني احترام الذات ل...
مواصلة القراءةلفترة طويلة جدا ، لم أشعر بالراحة مع نفسي. خلال رحلتي إلى الشفاء ، أدركت بسرعة أنه من الأسهل علينا تكوين صداقات مع الغرباء أكثر من أنفسنا. لقد استغرق الأمر وقتًا طويلاً لتكوين صداقات مع نفسي وتعلم ببطء أن أحب من أنا. الآن بعد أن أصبحت هنا ، آمل أن أساعد أكبر عدد ممكن من الناس في إيجاد طريقهم إلى ...
مواصلة القراءةلقد أقنعت نفسي بطريقة ما أن حياتي ستنتهي لحظة خروجي من هناك. هذا شيء درامي ، لكن في ذلك الوقت ، لم أكن أعرف أفضل من ذلك. كنت غائما جدا من قبل مشاعر الشك الذاتي لأرى ما وراء المأساة (كما كنت سأصفها في ذلك الوقت) تتكشف أمام عيني مباشرة. أنت ضائع قليلاً ، لذا دعني أعيد الاتصال بك.بحلول سن التاسعة عش...
مواصلة القراءةلقد أقنعت نفسي بطريقة ما أن حياتي ستنتهي لحظة خروجي من هناك ، خالية تمامًا من الثقة وتقدير الذات. هذا شيء درامي ، لكن في ذلك الوقت ، لم أكن أعرف أفضل من ذلك. كنت غائما جدا من قبل مشاعر الشك الذاتي لأرى ما وراء المأساة (كما كنت سأصفها في ذلك الوقت) تتكشف أمام عيني مباشرة. أنت ضائع قليلاً ، لذا دعن...
مواصلة القراءة
لقد تعلمت أن مساعدة الزوج مع اضطراب فصامي عاطفي ليس تافها. لقد تزوجت منذ ما يقرب من ثماني سنوات م...
قد تشمل الآثار الجانبية الأقل شيوعا أو النادرة: الخوف ، الطعم المر ، عدم وضوح الرؤية ، ألم الجسم ...
يعد التعامل مع انتحار أحد الأصدقاء أحد أكثر الأشياء غير المفهومة المفاجئة التي يمكن لأي شخص أن يخ...