لماذا لن تسمح لك الصدمات الماضية بتجاوز ماضيك؟
عندما يكون لدينا صدمة الماضي ، يمكن أن أشياء كثيرة تحريك ذاكرة قديمة للارتقاء والاستيلاء على عواطفنا. رائحة ، شكل ، صوت ، لمسة ، شخص. أي شيء تستقبله حواسنا يمكن أن يعيدنا عاطفيا إلى صدمة الماضي المهددة.
معاناة هذا شديدة. قد يكون كابوسًا ، أو ارتجاعًا أو هجومًا بالقلق. قد يكون الأمر محبطًا ومخيبًا للآمال بشكل لا يصدق أنه على الرغم من أنك آمن حاليًا - إلا أنك تشعر بالذعر المستمر كما لو كنت لا تزال في خطر دائم.
ردود الفعل من الماضي هي معك لسبب ما
عندما كنت في حالة خطر ، (مثل التعرض للاعتداء ، القتال ، معسكر السجن). كنت بحاجة إلى مهارات حادة من البقاء على قيد الحياة. هذه المهارات أنقذت حياتك حرفيًا! هذه اليقظة المستمرة هي كيف نجحت.
على سبيل المثال ، حافظت على السر لإنقاذ أخ من الأضرار. أو ، تأكدت من أن الأمور تبدو على ما يرام بالنسبة إلى شخص غريب حتى لا يتم استدعاء الشرطة. أو عملت بجد في المدرسة لمنع سوء المعاملة. كانت هذه المهارات ضرورية لبقائك لدرجة أنها تعني كل شيء لك هذه المهارات تعني أنفاسك القادمة. كنت بحاجة إلى هذه المهارات والحمد لله كان لديك لهم!
تخطي الصدمة الماضية
الآن ، قد تكون آمنًا في حياتك ، ومع ذلك لا تزال تشعر بالقلق من الذعر. أنت لا تزال خائفًا من إخبار الأسرار. أنت لا تزال خائفًا من الناس: ما قد يفكرون فيه ، وماذا قد يفعلون بك ، وكيف ستكون ردة فعلهم. لكنك لست بحاجة إلى هذه المهارات القديمة بعد الآن. لقد كانت مفيدة للغاية عندما كنت في حاجة إليها ، ولكن الآن ، يعيقون حياتك.
الشفاء يبدو مخيفا في البداية. يتعارض مع المهارات التي قمت بإنشائها من أجل البقاء. يمكن أن يكون مربكا ، لأن هذه المهارات تعني كل شيء لك.
الإفراج بكل احترام عن مهاراتك غير الضرورية
السماح لهم بالرحيل كما لو أنهم قمامة لا يمنحهم الشرف الذي يستحقونه. لقد أنقذوا حياتك! أشكر هذه المهارات: كيف قاموا بحمايتك أنت والآخرين ، وكيف جعلتك تشعر بالتمكين ، وكيف نجوت. اشكرهم من اسفل قلبك نعطيهم إرسالية مشرفة حقا. كتابة لهم رسالة شكرا لك. هل لديك حفل.
عندها فقط ، دع هذه المهارات تعرف أنها قد قامت بواجبها ويمكنها التقاعد. يمكنك أن تأخذ من هنا. فقط لأنهم قدموا لك هذه الفرصة.
ثم ، واصل رحلتك الشفاء.
هل يمكن أن تخبرني ما هي المهارات التي لديك والتي أنقذت حياتك؟
أنا بلوق هنا: شفاء الآن وإلى الأبد كن في سلام,
شارك هنا: تويتر @ JodiAman, في + Google,
إلهام هنا: الفيسبوك: شفاء الآن وإلى الأبد في سلام.
