مقدمة في العلاج السلوكي الجدلي لإنهاء الأذى الذاتي
هذه هي مقدمة لسلسلة قادمة حول التعلم والاستخدام العلاج السلوكي الجدلي (DBT) مهارات إيذاء النفس.
إذا كنت تعاني إيذاء النفس وتفكر في المساعدة المهنية كخيار ، ربما تكون قد صادفت بالفعل نوعًا من العلاج يُسمى العلاج السلوكي الجدلي (DBT) لإنهاء إيذاء النفس. على الرغم من أن الكثير منهم يجدون النجاح مع العلاجات الشائعة الأخرى مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، أثبتت DBT أنها مناسبة بشكل فريد للمرضى الذين يشاركون فيها سلوك إيذاء النفس.
ما هو العلاج السلوكي الجدلي (DBT)؟
العلاج السلوكي الجدلي هو نوع محدد من العلاج النفسي مصممة لمساعدة المرضى على تعلم كيفية تنظيم عواطفهم واستخدام مهارات المواجهة الصحية. تم تطويره لأول مرة بواسطة مارشا لينهان لعلاج المرضى اضطراب الشخصية الحدية (BPD) والمرضى الذين يعانون من الميول الانتحارية و / أو إيذاء الذات.
حاليًا ، يتم استخدام DBT لعلاج الأشخاص الذين يعانون من حساسية عاطفية عالية وقضايا الصحة العقلية المتعددة والمزمنة و / أو الشديدة. بالإضافة إلى BPD وإيذاء النفس ، يمكن أن يشمل ذلك ظروفًا مثل اضطرابات الاكل، إدمان، و اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة).
ما هي الفكرة وراء DBT للأذى الذاتي والمشاكل الأخرى؟
الفرضية النظرية الرئيسية وراء DBT هو أن بعض الناس ، كنتيجة مجتمعة للبيولوجيا والبيئة (الطبيعة والتغذية) ، يميلون إلى عدم تنظيم العاطفي.
يمكن تعريف خلل التنظيم العاطفي ببساطة على أنه تجربة الشعور بالعواطف الساحقة بسبب الضعف العاطفي المتزايد وعدم القدرة على تعديل تلك المشاعر.
تقترح هذه النظرية أن السلوكيات غير القادرة على التكيف (مثل إيذاء الذات) في أولئك الذين يعانون من عدم التنظيم العاطفي لتنظيم تلك المشاعر و / أو نتيجة طبيعية لعدم التنظيم العاطفي ، وخلق وتعزيز المدمرة أنماط - رسم. يهدف العلاج السلوكي الجدلي ، إذن ، إلى مساعدة الناس على تطوير مهارات المواجهة الصحية وتعلم طرق مختلفة للتعامل مع الضائقة العاطفية والاستجابة لها.
ما مدى فعالية DBT للأذى الذاتي؟
يشير عدد كبير من الدراسات إلى أن DBT فعال في علاج العديد من مشكلات الصحة العقلية ، الأكثر شيوعًا نتائج واعدة تظهر تحسينات في أولئك الذين يتلقون العلاج من أجل BPD ، PTSD ، إيذاء النفس ، و / أو الانتحار التفكير.
فيما يتعلق إيذاء النفس ، على سبيل المثال ، تجارب متعددة محكومة ودراسات مستقلة أجريت على على مدار العام ، وجدت أن DBT قللت بالتأكيد من سلوكيات إيذاء الذات بمعدل أكبر من غيرها العلاجات. وفقًا لسجل SAMHSA الوطني للبرامج والممارسات المستندة إلى الأدلة ، فقد ذكرت إحدى الدراسات أنه بالمقارنة مع 9.33 حادثة الأذى الذاتي في شهر واحد بين المشاركين الذين يتلقون العلاج غير DBT ، تم الإبلاغ عن المشاركين الذين يتلقون DBT لديهم 0.55 فقط من الحوادث إيذاء النفس.
على الرغم من أن DBT ، مثله مثل أي شيء آخر ، له حدوده ، إلا أنه واحد من أكثر العلاجات التي تمت دراستها واستخدامها في مجال الصحة العقلية بسبب فعاليته المثبتة.
ولكن ماذا لو لم أتمكن من تحمل أو الوصول إلى العلاج DBT؟
على الرغم من فعاليته ، يعتبر DBT نوعًا شاملاً ومكثفًا من العلاج ، وهو علاج غير متوفر دائمًا لكل شخص قد يحتاجه. من الناحية المثالية ، بالطبع ، سوف تكون قادرًا على تلقي العلاج من محترف معتمد في DBT ولديك فريق كامل من متخصصي الصحة العقلية يساعدونك على طول الطريق. لا يوجد بديل لنوع الدعم والخبرة التي يمكن أن تتلقاها من فريق محترف ، وإذا كنت قادرًا على الوصول إلى هذا النوع من العلاج ، فمن المستحسن بشدة.
ومع ذلك ، إذا لم تتمكن حاليًا من الوصول إلى DBT لأي سبب من الأسباب ولكنك لا تزال مهتمًا بمعرفة كيفية استخدام أساليب DBT للإيذاء الذاتي إما بمفرده أو تكملة لبعض العلاجات الأخرى ، هذه السلسلة من المقالات سوف تعلمك مهارات محددة يمكنك استخدامها لفهم ومكافحة الدوافع الكامنة وراءك إيذاء النفس.
مصادر
- Webb ، كريستين ، "DBT: An Overview." 6 فبراير 2015.
- فريق العلاج الجيد ، "العلاج السلوكي الجدلي (DBT)." Goodtherapy.org. 13 يونيو 2018.
- New Harbinger Staff ، "DBT for Harm-Self Harm and Suicidality." Newharbinger.com. 23 أبريل 2014.
