عندما تريد أن تفكر بوضوح مع شريكك
لحظة أعظم الإجهاد هي: عندما تريد التفكير بوضوح مع شريكك
لحظات حرجة
إنه مفهوم بسيط بشكل مثير للدهشة ، ومع ذلك ، فإن معظم الناس يشعرون بالصدمة عندما يعلمون أن مشاكل علاقتهم تحدث في لحظة معينة محددة! كما أنهم مندهشون عندما يعلمون أن ما يحدث في هذه اللحظة المحددة عادة ما يحدد مدى سوء المشكلة برمتها.
ماذا تفعل عن حالتك من أكبر الإجهاد
اللحظة التالية التي لديك فيها دافع للتفكير بوضوح مع الشخص الآخر
لاحظ أشياء مثل هذا:
- ماذا تفعل في الواقع عندما تشعر بهذه الرغبة. (هل تمضي قدمًا في حثك وتقول شيئًا مدروسًا ، هل تتراجع ، ماذا؟)
- ما فعله شريك حياتك في الواقع الثاني قبل قبل كان لديك هذه الرغبة. (هل تم حثكم على التفكير بوضوح معهم "بسبب" ما فعلوه؟)
- ماذا تفعل بعد ذلك.
- ماذا يفعلون بعد ذلك.
- أين أنت. (هل المحيط المادي "مناسب" لهذا الدافع؟ هل هم "تحريك" ذلك؟)
- كيف تشعر عندما تتصرف على الدافع (أو عندما لا تفعل ذلك).
- كيف يؤثر عملك (أو قلة التصرف) على شريكك.
- ما مدى جودتك في الاتصال بالرسالة إليهم والتي كنت تريد التفكير فيها بوضوح؟
- كيف كانت جيدة في تلقي رسالتك؟
- كيف يمكن أن تحاول توصيل هذه الرسالة إلى شريك حياتك؟
مواصلة القصة أدناه
إذا لم تتعلم الكثير من ملاحظة هذه الأشياء العشرة في المرة الأولى ، فقم بذلك مرارًا وتكرارًا حتى تعتقد أن لديك فكرة جيدة عن سبب حدوث الأشياء. تذكر ، نحن نتحدث عن أسوأ مشكلة في علاقتك هنا. يجب أن يكون الأمر يستحق الوقت الذي يستغرقه الأمر لمعرفة ذلك!
هذه هي مرحلة "جمع البيانات". الشيء الوحيد المتبقي بعد جمع البيانات هو اتخاذ إجراء. إليك ما أقترحه ...
إذا كانت نظريتك تتعلق فقط بك ، فقد حان الوقت لبعض "العلاج الذاتي". اسأل نفسك أسئلة مثل: "لماذا أوقف نفسي عن اتخاذ إجراء عندما أريد التفكير بوضوح مع شريكي؟"
"لماذا أستمر في فعل نفس الأشياء القديمة مرارًا وتكرارًا عندما يكون لدي هذا الدافع؟"
"لماذا ما زلت آمل أن تعمل هذه الأشياء على الرغم من وجود أدلة كثيرة على عكس ذلك؟"
ثم قم بإعداد قائمة طويلة بجميع الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها عندما تعمل على هذا الدافع (إلى جانب الأشياء التي تفعلها لا تعمل). كل ما عليك فعله إذن هو تجربة مع قائمة هذه الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها. معظمهم سيعملون بشكل تلقائي أفضل مما كنت تفعل! البعض منهم قد تعمل حتى رائعة لكلا منكما!
إذا كانت نظريتك هي أن شريكك يتسبب في المشكلة أو أن الأمر يتطلب منك الأمر بطريقة ما ، فقد حان الوقت لإجراء مناقشة مع شريك حياتك.
إذا كنت متحمسًا لنظريتك وتأكد تقريبًا من صحتها:
فقط أخبر شريكك بماذا تفهمت!
لكن كن مستعدًا للخلاف. هناك سببان لعدم توافقهما:
- قد يعرفون المزيد عن الموقف مما تعرفه ويحتاجون إلى شرح بعض الأشياء لك.
- قد يصابون بالصدمة لأنك تفكر في الأمر وأنك توصلت إلى حل جيد! (إنها الطبيعة الإنسانية فقط هي عدم التصديق على ادعاء شخص آخر بأنهم توصلوا إلى إجابة على شيء بدا "غير قابل للحل" قبل بضع ثوانٍ!)
إذا كنت غير متأكد من نظريتك:
فقط أخبر شريكك بما كنت تفكر فيه وماذا ستأتي معك بعيدًا جدًا.
ثم اطلب منهم القيام بأفضل طريقة للتفكير حتى تتمكن من معرفة المزيد.
في النهاية ، سيأتي اثنان من أنت مع خطة.
حاول!
إذا كان يعمل ، عظيم! إذا لم يحدث ذلك ، تحدث مرة أخرى وتوصل إلى خطتك التالية. استمر في الرجوع إلى الأشياء العشرة التي اقترحتها لكي تلاحظها.
ارجع الى: العلاقة مسابقة جدول المحتويات
