الفرق بين احترام الذات وتقدير الذات
غالبًا ما يتم استخدام المصطلحات "تقدير الذات" و "تقدير الذات" بالتبادل. ومع ذلك ، فإن معانيها مختلفة تماما. يركز بعض الناس على بناء احترامهم لذاتهم ، بينما يفضل البعض الآخر تعزيز شعورهم بتقدير الذات. في الواقع الفعلي ، على الرغم من أن تطوير كليهما ضروري في الحفاظ على أسس سليمة وصحية. دعنا نلقي نظرة على بعض الاختلافات الرئيسية بين احترام الذات وتقدير الذات لنرى لماذا هذا هو الحال.
تكريم الذات واحترام الذات يكمل أحدهما الآخر
ما هو احترام الذات؟
احترام الذات هو الطريقة التي نقيم بها أنفسنا. هذا هو تقييمنا الداخلي لصفاتنا وسماتنا. لدينا احترام صحي لذاتنا عندما يكون ما نفكر فيه ونشعر به ونؤمن به هو صدق وواقعي. يعتمد بناء الثقة بالنفس والحفاظ عليها على جمع الأدلة حول ما نشبه كشخص.
من ناحية أخرى ، يمكن لثقة الذات غير الصحية أن تقدم نفسها على شكل طرفين. أولاً ، يمكنك أن تفكر جيدًا في نفسك ، مما قد يؤدي بك إلى الوقوع فيه فخ النرجسية. عندما يكون تقديرك لذاتك مرتفعًا للغاية ، فإنك تبالغ في وصف سماتك الإيجابية أو تخدع نفسك بشأن أخطائك وضعفك. قد يعتقد النرجسي أن رأيه يهمها أكثر من أي شخص آخر ، بناءً على التصور الذاتي بأنه أو هي أكثر ذكاءً من الجميع.
في المقابل ، عندما يكون لديك تقدير منخفض للذات ، فأنت تقلل من شأنك الإيجابي أو تتجاهلها. إذا كنت تعاني من تدني احترام الذات ، فيمكنك أن تخبر نفسك أنك غبي أو كسول أو ممل أو أناني أو غير لائق أو بشكل عام شخص سيء بسبب الأشياء التي تفكر بها وتقولها وتفعلها. يمكنك عرض نفسك من خلال مرشح قاسية وسلبية. يصبح من الصعب أن نفهم لماذا يستمتع الناس بشركتك أو يؤمنون بصدق أي مجاملات يقدمها لك الناس.
ما هو تقدير الذات؟
القيمة الذاتية هي الاعتقاد بأنك محبوب وقيم بغض النظر عن كيفية تقييمك لسماتك. وبهذه الطريقة ، يمكن أن يصل تقديرك لذاتك إلى الحضيض ، ومع ذلك لا تزال تتمسك بفكرة أن لديك قيمة فطرية. هذا مهم. عندما لا تفعل ذلك اشعر بالرضا عن نفسكهذا لا يعني ، بالطبع ، أنك لم تعد ذات قيمة. لذا فأنت بحاجة إلى شكل من أشكال الإدراك الذاتي الإيجابي الذي يعمل بمثابة عكاز للحفاظ على ثباتك عندما يتقلب احترامك لذاتك (كما هو حتمي بالنسبة للجميع).
قد تتساءل من أين تأتي قيمة الذات بالفعل. حسنًا ، هناك طرق مختلفة للنظر إلى هذا. يمكنك القول بأنك - ببساطة بحكم كونك إنسانًا - لها قيمة جوهرية وخير وقدرات. بغض النظر عما إذا كنت متفائلاً أو موهوبًا أو ناجحًا ، فأنت جيد بما فيه الكفاية. تأتي القيمة الذاتية من إدراك أن لديك دائمًا القدرة على فعل الخير وإحداث تأثير إيجابي في العالم ، مهما كان صغيراً.
يقول منظور آخر أن قيمتك الذاتية تستند إلى رغباتك ، والتي تعد أيضًا مشتركة بين الجميع. في أعماقي الأمر ، ترغب في راحة البال ، والرضا ، والراحة من المعاناة ، وتحقيق إمكاناتك ، والشعور بالانتماء. هذه الاحتياجات تعطيك قيمة متأصلة. كما تحترم الآخرين بسبب رغباتهم ، من الضروري أن تحترم نفسك بالطريقة نفسها.
الاكتئاب يهدد قيمة الذات
عندما تعاني من كآبة، قد تنسى أنك تحتاج إلى الحب أو تستحقه ومن ثم يصبح من الصعب الخروج من هذه الحفرة التي لا قيمة لها. تصورك يصبح مشوهاً. أنت تعتقد أنك غير محبوب على الرغم من أن الناس يظهرون الاحترام الإيجابي غير المشروط نحوك. تقدير الذات هو عن إظهار هذا الموقف نفسه تجاه نفسك.
احترام الذات وتقدير الذات كلاهما ضروري
الآن ، على الرغم من أن تقدير الذات يجب أن يكون بمثابة أساس ، كدرع عقلي خلال الأوقات الصعبة ، فإن هذا لا يعني أن احترام الذات ليس ضروريًا أو غير ذي صلة. يمكنك أن تصدق أنك محبوب وجيد بما فيه الكفاية ، ولكن هذا جانب واحد فقط من رؤية الأشياء لكيفية وجودها. في جميع أنواع المواقف ، سواء أكانت بيئات أو علاقات عمل ، لها رؤية خاصة بك (صحية احترام الذات) سوف تسمح لك أن تكون أكثر صدقًا بشأن صفاتك ، وبالتالي ، تكون قادرًا على النمو بشكل أكثر فعالية كشخص. في الواقع ، احترام الذات وتقدير الذات مكملان عندما يتعلق الأمر برفاهيتنا.
