كيف لديك GPS الداخلية يقع ضحية الاعتداء اللفظي

February 07, 2020 08:18 | جين كارنيفال
click fraud protection

ما هو GPS الداخلي الخاص بك؟ البعض يسميها الحدس. البعض الآخر يطلق عليه "الشعور الغريزي". بغض النظر عن الملصق ، لدينا جميعًا نظام GPS داخلي يرشدنا. ولكن ماذا يحدث عندما تتم إعادة ضبط GPS الداخلي الخاص بك على أهداف شخص آخر؟ هذه إعادة المعايرة هي نتيجة ل علاقة لفظية مسيئة. سيعمل المسيء على سحرهم للتراجع عن ثقتنا بأنفسنا ووضع تلك الثقة في أيديهم. عندما يحدث هذا ، نشعر كما لو أنه لا يوجد مكان للدوران ، وفي اللحظة التي نضيع فيها ، تبدأ عملية إعادة المعايرة.

تتم إعادة معايرة جهاز GPS الداخلي لديك من خلال العلامات الصامتة للإساءة اللفظية

أثناء نشأتك ، كان نظام GPS الداخلي الخاص بي سليماً ، لكن المعايرة لم تكن مكتملة. كنت أعلم أن الصراخ ، والاتصال بالأسماء ، والتوقف واضح علامات الإساءة اللفظية، لكنني لم أدرك أن الإساءة يمكن أن تظهر بطرق سلبية. لم يعلمني أحد أن أي شخص يمكنه أن ينقلك تمامًا دون أن يرفع صوته. لا أحد علمني gaslighting، اللوم ، الاتهام ، والحديث الدائري.

أتذكر المرة الأولى التي تعرض فيها صديقي السابق للغش في وجهي. تكشف كلمة "الأول" عن مدى عمق التلاعب. لقد جاء نظيفًا وتصرف كأنه لم يكن كبيرًا. لقد دمرني الضربة ، لكنها ازدادت سوءًا. ألقى اللوم علي. أشار بأدب إلى عيوبي وسلوكياتي التي دفعته إلى اتخاذ هذا الاختيار. ظل يقول لي إنني "مجنون" بسبب الانزعاج وأنني كنت "أتذكر الأشياء الخاطئة" عندما أتحدث عنها بعد المحادثة الأولية. كلما تحدث بهدوء ، كلما صدقته. لماذا ا؟ لأنه أقنعني أن هذا هو الحب. تم إعادة حساب GPS الداخلي الخاص بي.

instagram viewer

هذا هو ما المعتدي اللفظي لا. انهم ببطء ، بهدوء زرع بذور الشك الذاتي في قلبك وعقلك. ببطء وبهدوء تنمو البذور. الآن ، عندما تطلب GPS الداخلي الخاص بك للحصول على إرشادات ، تغير المشهد بشكل كبير. تصبح ضائعًا وتعتمد ببطء على المعتدي لتوجيه طريقك. أنت تعتمد عليها لإعادة حساب لأنك قد نسيت كيف. كنت أعلم أنني لم أكن مجنونة ، لكن هناك شيء ما في ذهني ظل يقول لي بالبقاء. ظل هناك شيء يقول لي إنه كان على صواب.

مع مرور الوقت ، و استمرت العلاقة في النمو أكثر سمية، ولكن تكتيكاته أصبحت أقل وضوحا. كان يستخدم الحجج الدائرية لإرباكي ، وسيتهمني ضمنيًا بالكفر لإزالة العبء عنه ، وكان يضيء لي في كل مرة أشرت فيها إلى خطأ من جانبه. زرعت البذور. لقد فقدت في غابة كانت تنمو لسنوات. كنت أعرف أن هناك شيئًا ما خطأ ، لكني لم أتمكن من العثور على طريق العودة إلى نفسي. كيف سمحت لشخص ما بإعادة معايرة نظام GPS الخاص بي دون معرفة أي وقت مضى؟

إعادة معايرة GPS الداخلية الخاصة بك لتجنب سوء المعاملة والتلاعب

كيف نتحرر من شخص تم تدريبه على التحدث بنا مرة أخرى إلى العلاقة؟ إنه يبدأ بثقة بالنفس ومعرفة أنك لست مجنونا. أنا هنا لأخبرك ، أنت لست كذلك. اعتقدت أنني كنت مجنون. اعتقدت أنه كان خطأي حتى بدأت فعل شيء حيال ذلك. بدأت في تدوين أفكاري ومشاعري وأرشدهم لتتبع الأحداث. احتفظت بقائمة تعليقاته وأنماطه لأنني كنت أحتاج إلى معرفة أنني كنت على صواب. كنت بحاجة إلى معرفة أنني لم أكن مجنونة بأدلة قوية قبل أن أغادر. يبدو الأمر كما لو أنني اضطررت للقبض عليه في كذبة بشروطي قبل أن أتمكن من المشي.

لكن هذا الشعور بالرغبة في الصواب والحاجة إلى مزيد من الأدلة جاء من الخوف. في أعماقي ، أردت أن نعتقد انه سيتغير. وكان ذلك كعب أخيل بلدي. من السهل أن تفكر في إرادة الشخص ، ولكن إذا كنت على علاقة مع شخص مسيء ، فسوف يفعل أو يفعل شيئًا لإبقائك في مكانك ومهينًا ويبحث عن طريقة للحفاظ على السلام. لن يتغير المعتدي الخاص بك ؛ هو / هي ستعمل بجد أكثر لتغييرك.

لقد تحررت بسبب الأصدقاء والعاملين في مجال الصحة العقلية الذين عززوا بيدي كنت أعرف أن الوقت قد حان للفرار مرة واحدة وإلى الأبد ، لكنني كنت بحاجة إلى مساعدة للعثور على هذه القوة. في نهاية اليوم ، ظللت أؤمن بأن هناك شيئًا ما خطأ ، وأنا سعيد لأنني تمكنت أخيرًا من الوثوق بأمري. GPS الداخلي الخاص بك يعرف دائما. إنها قفزة كبيرة في الإيمان بمجرد أن تقرر المغادرة ، ولكن بمجرد أن تزول بعيدًا ، سيبدأ نظام GPS الداخلي الخاص بك في إعادة التقويم.