استخدام هذه نصائح لإدارة الإجهاد عطلة

العطل الرسمية هنا ومعهم تأتي الحاجة إلى نصائح لإدارة الإجهاد عطلة (المساعدة الذاتية إدارة الإجهاد). فيما يلي بعض النصائح لإدارة الأعياد التي أستخدمها للحفاظ على حياتي المبهجة.

عطلة إدارة الإجهاد نصيحة رقم 1: هل ما تحب

لقد قلت هذا في مشاركات أخرى ، لكنني لا أستطيع أن أؤكد ذلك بما فيه الكفاية - تحتاج إلى تخصيص وقت للأشياء التي تحبها. أنت تجد الفرح من خلال فعل الأشياء التي تحبها. غالبًا ما يكون موسم الإجازات مليئًا بالالتزامات والالتزامات الزمنية. إذا لم تمنع الوقت المخصص للأشياء التي تنشطك ، فستجد نفسك سريعًا مستنزفًا.

عطلة إدارة الإجهاد نصيحة # 2: نعمة لمن تحب

نصيحة إدارة الإجهاد في العطلة الثانية التي أستخدمها هي إعطاء النعمة للأشخاص الذين أحبهم. العطلات هي وقت مرهق. لقد وجدت أنه في بعض الأحيان لا يدرك الناس مقدار الضغط الذي يتعرضون له على صحنهم. غالبًا ما تكون الكلمات القاسية والنقد نتيجة لهذا الضغط. بالنسبة لي ، فإن أفضل طريقة لمنع دخول عطلة التوتر من حياتي هي إعطاء نعمة لمن حولي - الكثير والكثير من النعمة. هناك قوة في النعمة والمغفرة.

عطلة إدارة الإجهاد نصيحة رقم 3: كن ممتن لكل ما تحب

نصيحتي الأخيرة في إدارة الإجهاد هي أن أكون ممتنة. يمكن للامتنان بحد ذاته أن يقلل من التوتر ويزيد من السعادة.

يمكن ممارسة الامتنان تعزيز صحتك. خذ وقتًا للتعبير عن امتنانك لجميع الأشياء التي في حياتك والتي تشكر عليها. افعل ذلك مرة واحدة يوميًا وشاهد ضغوطات العطلة تذوب.