اضطرابات النوم والصحة العقلية

هل تعلم اضطرابات النوم يمكن أن يكون أعراض المرض العقلي أو تسبب المرض العقلي? بالإضافة إلى اضطرابات النوم لها تأثير على الأمراض العقلية الموجودة أعرف أكثر.

يعرف معظم الناس أن النوم المريح كل ليلة أمر مهم وأن الحصول على ثماني ساعات من النوم يعد أمرًا مثاليًا. ما لا يعرفه معظم الناس هو تأثير النوم على الصحة العقلية.

في حين أن اضطرابات النوم شائعة ، حيث يعترف حوالي 70٪ من الأمريكيين بمشاكل النوم المتكررة ، فإن معظم الناس لا يدركون ذلك اضطرابات النوم يمكن أن تشير ، أو حتى تسبب ، مرض عقلي.

اضطرابات النوم يمكن أن تكون أعراض المرض العقلي

علم الأعصاب ليس واضحًا على الصلة الدقيقة بين الصحة العقلية والنوم ، لكن اضطرابات النوم كانت منذ فترة طويلة مؤشرات لحالات مثل الاكتئاب والقلق. عند إجراء فحص للصحة العقلية ، تُطرح أسئلة حول أوقات النوم والمدد والعادات بسبب انتشار النوم المصاحب المصاحب للأمراض العقلية. يُعتقد أن اضطرابات النوم هي أحد أعراض:

• اضطرابات القلق ("القلق واضطرابات النوم")
• كآبة ("الاكتئاب واضطرابات النوم")
• اضطراب ثنائي القطب ("الاضطراب الثنائي القطب ومشاكل النوم")
• ADHD ("اضطرابات النوم واضطرابات النوم")
• تعاطي / إدمان المخدرات والكحول ("إدمان الكحول ، إدمان المخدرات واضطرابات النوم")

يمكن أن تسبب اضطرابات النوم المرض العقلي؟

في حين يعتقد أن هذه الأمراض النفسية تسبب اضطرابات النوم ، تشير الأبحاث الآن إلى أن العكس صحيح أيضًا: يمكن أن تسبب اضطرابات النوم أمراضًا عقلية.

• تم العثور على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التنفس المرتبطة بالنوم ، مثل توقف التنفس أثناء النوم ، ما بين 60 ٪ و 260 ٪ أكثر من المحتمل أن يصاب بالاكتئاب ، مع شدة اضطرابات التنفس المرتبطة باحتمال حدوث كآبة.
• تم العثور على الأشخاص الذين يعانون من الأرق المزمن لتكون أكثر عرضة لتطوير الاكتئاب الشديدواضطرابات القلق وقضايا تعاطي المخدرات والموت عن طريق الانتحار.

بالإضافة إلى ذلك ، دراسة حديثة في المجلة ينام وجدت الأرق في المراهقين ليكون مؤشرا للاكتئاب في وقت لاحق في الحياة. كان المراهقون الذين يعانون من الأرق أكثر عرضة بنسبة 2.3 مرة للإصابة بالاكتئاب في مرحلة البلوغ المبكر. علاوة على ذلك ، وجدت الدراسة نفسها أن اضطرابات النوم لم تكن تنبئ فقط بالمرض العقلي في المستقبل ، بل كانت أيضًا تنبئ عن شدة المرض.

تؤثر على اضطرابات النوم على المرض العقلي القائم

من المعروف أيضًا أن اضطرابات النوم تؤدي إلى تفاقم أعراض المرض العقلي. يُعتقد أن قلة النوم تُحفز الجزء الأكثر ارتباطًا بالاكتئاب والقلق والأمراض العقلية الأخرى.

كما تبين أن قلة النوم تؤدي إلى ظهور أعراض المرض ، مثل هوس في الاضطراب الثنائي القطب. وقد وجدت الدراسات أن 25 ٪ إلى 65 ٪ من حلقات الهوس سبقت عن كثب من قبل دورة النوم اضطراب. قد يكون هذا الاضطراب بسيطًا مثل البقاء مستيقظًا لمشاهدة فيلم جيد. بمجرد أن يدخل الشخص مرحلة الهوس ، يصبح من غير المرجح أن يشعر بالحاجة إلى النوم ، مما يزيد من تغذية الهوس.

يظهر تأثير مماثل في اضطرابات القلق حيث يزيد قلة النوم من القلق ، مما يجعل من الصعب على الفرد النوم في الليلة التالية.

علاج المرض العقلي واضطرابات النوم

لأن المرض العقلي واضطرابات النوم يرتبطان ارتباطًا وثيقًا ، يوصي الخبراء بضمان حدوثهما تقييمها وعلاجها على الفور واقتراح المرضى تطوير عادات نوم جيدة لتعزيز النوم الصحي. يتم تشجيع المرضى وعائلاتهم أيضًا على مراقبة علامات اضطراب النوم ، حيث يمكن أن يكونوا متنبئين بتدهور الصحة العقلية.

مراجع لقسم اضطرابات النوم والصحة العقلية