رعاية صحتك العقلية في نهاية فصل الشتاء
النشرة الصحية للصحة النفسية
إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:
- رعاية صحتك العقلية في نهاية فصل الشتاء
- من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
- الفيديو: الاضطراب الثنائي القطب لا يعني أننا جميعًا متشابهان
- الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
- الصحة العقلية اقتباس
رعاية صحتك العقلية في نهاية فصل الشتاء
أواخر الشتاء يمثل تحديا. كثير لا يزالون يناضلون الاكتئاب الموسمي. حتى بدون الاضطراب العاطفي الموسمي ، يمكن أن يشعر الناس بالركود والنزول. رغم ذلك ، نحن لسنا عاجزين. يمكننا أن نتولى مسؤولية صحتنا العقلية من خلال اتخاذ إجراءات للقيام بأشياء تفكر إلى الأمام وتحقق الأمل. (تصور وانظر الحياة التي تريدها)
ربما تلهمك إحدى هذه الأفكار لتحسين الصحة العقلية في نهاية فصل الشتاء.
- بدء حديقة. تزيين وعاء صغير مع أقوال أو تصاميم ملهمة. في ذلك ، زرع شيء يجعلك سعيدا. رعايتها داخل المنزل حتى يمكنك نقلها في الهواء الطلق.
- استخدم نباتك لتربية نفسك. ضعها في مكان خفيف ، واجلس بها لمدة 10 دقائق على الأقل يوميًا ، وتوسط ، وتمارس التنفس العميق ، وكن على دراية بالحظة الراهنة ، والكتابة في مجلة ، إلخ.
- خطة. ماذا تتطلع لمرة واحدة الربيع هو هنا؟ استخدم تقويمًا خاصًا أو دفتر يومية لإنشاء خطط لتحقيق ذلك. كن دقيقا.
- العد التنازلي إلى نقطة البداية لخططك. أدرك ، مع ذلك ، أن نقطة البداية هي الآن. لا تنتظر الفرح. ما الأشياء الصغيرة التي يمكنك القيام بها لوضع خططك موضع التنفيذ على الفور؟
لا تتوقف هنا. ما هي الأنشطة الأخرى التي يمكن أن تخلقها لإشعال الأمل في أن الربيع سيأتي ، و الصحة العقلية والرفاه هي لك؟
روابط ذات صلة ومقالات
- البلوز الشتاء الشتوي - كيفية تعزيز النعيم الخاص بك!
- كيفية التغلب على البلوز الشتاء
- الاكتئاب الموسمي العلاجات لمحاولة هذا العام
- كل شيء هناك موسم واحد
- التغيرات الموسمية قد تؤثر على المرض العقلي
افكارك
سؤال اليوم: عندما تشعر بالضيق من فصل الشتاء ، لكن هذا ليس وقت الربيع ، فما الذي تفعله لتحسين صحتك العقلية ورفاهيتك؟ نحن ندعوك للمشاركة من خلال مشاركة أفكارك وتجاربك ومعرفتك على HealthyPlace صفحة الفيسبوك.
مواصلة القصة أدناه
من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتك وملاحظاتك.
- ممارسة التقدير لزيادة رضا الحياة
- لدى والدتي اضطراب ما بعد الصدمة - وجهة نظر مراهق
- كيفية التعامل مع الناس السامة في الفيسبوك
- النكسات في الصحة العقلية الانتعاش لا تدمر الانتعاش الخاص بك
- الغيرة أثناء الحزن هي رد فعل طبيعي
- التعامل مع مشغلات اضطراب ما بعد الصدمة في الإعدادات الاجتماعية
- هل تقبل أهداف حياتك القلق؟ هنا لماذا يجب عليهم
- كيف يمكن للعلاج EMDR أن يساعد في علاج اضطرابات الأكل
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.
من HealthyPlace قناة يوتيوب
وجود اضطراب ثنائي القطب لا يعني أننا جميعًا متشابهان
أنا أكره الصور النمطية للأمراض العقلية والتعميمات عن الأشخاص المصابين باضطراب ثنائي القطب. تتابعنا الصور النمطية عن الأشخاص منا المصابين باضطراب ثنائي القطب (أو أي حالة من حالات الصحة العقلية) في اللحظة التي نسير فيها خارج الباب. من المثير للأعصاب الاعتقاد بأن غالبية الناس المحاصرين لدينا لديهم رؤية سلبية للأشخاص الذين يعانون من حالة صحية عقلية. لذا فقد جمعت بعض الأشياء التي أريد أن يعرفها الناس عن حياتي بسبب الاضطراب الثنائي القطب. إلق نظرة. ثم ، في التعليقات ، شارك ما تريد أن يعرفه الناس عن حياتك كشخص مصاب باضطراب ثنائي القطب أو حالة أخرى من الصحة العقلية؟
الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
فيما يلي أهم 3 مقالات للصحة العقلية HealthyPlace فيسبوك يوصي المشجعون بقراءة:
- ما هو بليس؟ ماذا يعني العيش حياة سعيدة؟
- الاكتئاب يمكن أن تستنزف من إرادتك للعيش
- لماذا أكره وجود ثنائي القطب
إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تكونوا كذلك انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والداعمين هناك.
الصحة العقلية اقتباس
"أنت شجاع وهادئ للغاية ، وأنسى أنك تعاني".
قراءة المزيد وصمة عار الصحة العقلية.
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكنه الاستفادة من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إلى هذا. يمكنك أيضًا مشاركة الرسالة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon أو google +) التي تنتمي إليها من خلال النقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع ، ضع دائرة حول HealthPlace على Google+, اتبع HealthyPlace على تويتر أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook. أيضا ، تحقق من HealthyPlace على بينتيريست وتبادل دبابيس الصحة العقلية لدينا مشاركة مجلس تجارب الصحة العقلية الخاص بك.
ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة العقلية النشرة الإخبارية
