العلاقة بين ألعاب الفيديو والقلق

العلاقة بين ألعاب الفيديو والقلق علاقة متجذرة. تميل ألعاب الفيديو إلى جذب أشخاص لديهم خبرة معينة أنواع القلق والاحتفاظ بها مدمن مخدرات. ثم ، كلما زاد الوقت الذي يقضيه شخص ما في الألعاب ، زاد عدد مرات لعبه القلق يميل إلى الزيادة. دعنا نستكشف العلاقة بين ألعاب الفيديو والقلق لتخفيف قبضتك عليها.

هل تسبب ألعاب الفيديو القلق؟ هذا سؤال شائع دون إجابة سهلة أو لا. لم يجد الباحثون دليلًا على أن ألعاب الفيديو تسبب القلق مباشرةً ؛ بدلاً من ذلك ، تستمر الدراسات في إظهار أن ألعاب الفيديو والقلق مرتبطان. هذا يعني أنه ، بدلاً من وجود علاقة بين السبب والنتيجة ، يرتبط الاثنان ويساهم كل منهما الآخر.

ترتبط ألعاب الفيديو والقلق بها

• سمات وخصائص شخص يشارك في الألعاب
• نوع معين من القلق

ترتبط العلاقة بين ألعاب الفيديو والقلق بسمات الشخصية

يعتقد معظم علماء النفس وغيرهم من المتخصصين في الصحة العقلية أن هناك خمس سمات شخصية أساسية (تُعرف مجتمعة باسم "الخمسة الكبار"). إحدى هذه الصفات هي العصبية ، وهي تشير إلى العصبية والتعرض للقلق. وغالبا ما يشار إلى العصبية باسم "شخصية قلق".

الدكتور برنت كونراد ، عالم نفسي سريري يكتب في تك إدمان ،

يشرح في مقال أن "الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من قلق السمات والسلوك العدواني والعصبية هم أكثر عرضة للإدمان على ألعاب الفيديو."

هذا لا يعني أن كل شخص يتمتع بسمات شخصية حريصة هو لاعب ، ولا يعني أن كل لاعب يحتل مكانة عالية في العصابية العصبية. هذا يعني أن هناك علاقة بين وجود سمات شخصية تميل إلى أن تكون متوترة وقلقة يمكن أن تجعل الناس ينجذبون نحو ألعاب الفيديو.

يجد الكثيرون أن ألعاب الفيديو تساعد في القلق من خلال توفير تركيز مختلف للأفكار بفضل الحاجة إلى التركيز الكلي على اللعبة. ألعاب الفيديو تصرف الانتباه عن المشاكل اليومية من خلال توفير ملاذ جذاب.

الهروب هو جزء كبير من جاذبية الألعاب. غالبًا ما تخفف ألعاب الفيديو من التوتر والقلق. هذا ينطبق على ليس فقط سمة القلق ولكن نوع معين من اضطرابات القلق كذلك: القلق الاجتماعي أو الرهاب الاجتماعي.

العلاقة بين ألعاب الفيديو والقلق الاجتماعي

للجميع اضطرابات القلقوالقلق الاجتماعي له علاقة أوثق بأسلوب حياة الألعاب. يمكن أن يؤدي القلق الاجتماعي إلى ممارسة ألعاب مفرطة ، ويمكن أن تؤدي الألعاب المفرطة إلى تفاقم القلق الاجتماعي.

ليس من غير المألوف بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي ممارسة الألعاب كتسلية. لعب ألعاب الفيديو لا يتطلب أن يكون الناس في العالم يختلطون بين الآخرين.

لا يزال الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي في حاجة ويريدون اتصالًا بشريًا ، ويمكن للألعاب عبر الإنترنت تلبية هذه الحاجة. يتيح الانضمام إلى المنتديات عبر الإنترنت للدردشة حول الألعاب ، والاتصال مع الآخرين لاستكمال المهام ، والتحدث عبر سماعات الرأس ، أن يشعر اللاعبون بأنهم جزء من شيء ما. لم يعد هم في الخارج يبحثون في. يمكنهم الانضمام للحزب دون الحاجة إلى مغادرة المنزل وجسديا يكون حول الناس.

لسوء الحظ ، كلما زاد عدد الأشخاص الذين يفرون إلى العالم الافتراضي لألعاب الفيديو ، كلما زاد صعوبة التفاعل في عالمهم الحقيقي. أصبح أصدقاء الإنترنت أكثر دراية وراحةً ، بينما أصبح الناس في العالم الحقيقي أكثر إثارة للقلق والترهيب. لذلك ، تزداد الألعاب ويتناقص التفاعل مع الأصدقاء والعائلة.

العلاقة بين ألعاب الفيديو والقلق ليست في الحجر

يمكنك إضعاف العلاقة بين ألعاب الفيديو والقلق سواء كان قلقك يأتي من سمات الشخصية أو اضطراب القلق مثل القلق الاجتماعي. كثيرًا ما يستخدم الناس الألعاب للهروب من عدم ارتياحهم أعراض القلق، لذا فإن علاج القلق والعوامل التي تسهم فيه يمكن أن يكون مفيدًا (King، et al.، 2010).

جرب هذه النصائح للتعامل مع الألعاب والقلق:

• فواصل الواقع. عند ممارسة الألعاب ، اضبط الموقت الخاص بك على فترات راحة واقعية. وقفة والتفاعل مع شخص ما في العالم الحقيقي الخاص بك. اقض بعض الوقت في التحدث مع أحد أفراد العائلة ، أو مقابلة صديق لبعض الوقت ، أو حتى القيام برحلة إلى متجر - مجرد شيء
• تصبح الأرض. زرع نفسك في العالم المادي الخاص بك. كن على اتصال تام به. طريقة واحدة للقيام بذلك هي عن طريق المشي في الاعتبار خارج أو من خلال منزلك. اذهب حافي القدمين إذا كنت مرتاحًا للقيام بذلك. يشعر الأرض ، والهواء على بشرتك. تنفس بعمق ولاحظ الروائح. خذ في مشاهد. هذا يهدئ ويهدئ المخ المفرط في كل من ألعاب الفيديو والقلق.
• علاج نفسي. رؤية المعالج يمكن أن تساعد في كل من القلق الاجتماعي و إدمان الألعاب. تشير الدراسات إلى أنه حتى علاج واحد بالعلاج سيحسن كلاهما (Scutti، 2017).

العلاقة بين ألعاب الفيديو والقلق قوية. الصفات الشخصية للقلق والاضطرابات القلق ، مثل القلق الاجتماعي ، كفريق واحد لتسبب مشاكل للناس. يمكنك اتخاذ تدابير لإضعاف وحتى قطع العلاقة بين القلق وألعاب الفيديو.

مراجع المادة

التالى:كيفية إنهاء ألعاب الفيديو ، والألعاب. كيف صعبة؟
~جميع المواد اضطراب الألعاب
~جميع مقالات الإدمان