القلق والعلاقات واحترام الذات: قصة حب

يمكن أن يتشابك القلق مع العلاقات واحترام الذات. إنه يوم عيد الحب هذا الأسبوع الذي سيصادفني أنا وشريكي في ذكرى مرور ست سنوات. انا محظوظ. لدينا علاقة وثيقة جدا ، متساوية وسعيدة. ومع ذلك ، فقد كانت عملية السقوط والوقوع في الحب صعبة ، وقد تم ملاحقتي طوال الطريق الاكتئاب والقلق. القلق يؤثر على العلاقات واحترام الذات.

قضايا القلق واحترام الذات في العلاقات تتسبب في حدوث مضاعفات

كانت قصة القصة القصيرة "لنا" مثالية للغاية. كنت طالبة جامعية في السنة الأولى خجولة لم تفكر أبداً أن الصبي الأكبر والأكبر سناً عبر المدخل سوف يلاحظها حتى يفعل. بدأت الأيام الأولى من علاقتنا بعنف أثناء المشي لمسافات طويلة حول الحرم الجامعي في الريف حيث لم أستطع منع الابتسامة من اختراق وجهي. تتحول المحادثات المبكرة على قهوة ما بعد الظهيرة إلى مناقشات متأججة في وقت متأخر من الليل وكذب هائل حيث يمكن أن نكون الشخصين الوحيدين في العالم.

كما نضجت ، عززت علاقتنا. لا أستطيع التعبير بشكل كافٍ في فقرتين ، كيف يمكن للحب المتبادل والدعم من إنسان لطيف ورائع أن يضيء حتى أحلك الساعات. إذا كنت تعرف هذا النوع من الحب إذن ، بالطبع ، لست مضطرًا للتعبير عنه.

تدني احترام الذات من القلق يضر بعلاقاتي مع الشباب

نسخة القصة الطويلة من علاقتنا ، ومع ذلك ، هو أكثر تعقيدا قليلا. أن أقول أنني عانيت من تدني احترام الذات كشاب بالغ سيكون بخس شديد. التعارف كان نوعا من التحدي ، بعبارة خفيفة. لقد وجدت صعوبة في تصديق أن أي شخص سيجدني جذابًا ، ناهيك عن الرغبة في متابعة علاقة جدية معي.

كان لي سوء الحظ عندما يتعلق الأمر بمسائل القلب. لقد صادفت أشخاصًا لم أجدهم جذابًا عن بعد ، ودعهم يستخدمونني ويؤذيني ، ممتنون بشدة على "الرغبة" بطريقة جسدية. لقد تعرضت لضغوط للقيام بأشياء لم أكن مستعدًا لها بعد. لقد فقدت عذريتي إلى شخص انفصل معي في اليوم التالي مزحة. أكدت سنواتي الأولى من البحث عن الحب تقييمي الخاص بأنه لم يكن هناك ما يكفي من شخص كامل لي حبه.

هل سيساعدني القلق على احترام الذات وعلاقة صحية جيدة؟

معاناة ، كما فعلت مع المرض العقلي والقلق ، لم أكن أعتقد أنني سوف تكون قادرة على وجود علاقة صحية وهذا مصدر قلق لا يزال يثار على رأسه حتى في الأوقات التي بالكاد أستطيع فيها منع نفسي من الغناء بالسعادة. في الأيام الأولى من علاقتنا ، لم أحب التقاط صور فوتوغرافية لنا ولم أقم بتغيير حالة فيس بوك الخاصة بي لعدة أشهر بعد ذلك. لم أكن أرغب في إنشاء أي شيء شعرت أنه سيتعين علي في النهاية أن تنهار وأنسى.

شعرت كما لو كنت أحمل مزهرية ثمينة بأن أدنى حركة خاطئة ستتحطم بشكل لا يمكن إصلاحه ، والأسوأ من ذلك كله ، شعرت كما لو كنت أستعد لنفسي كم كنت مؤلمًا. لقد وجدت نفسي أحاول أن أكون متقلبًا وعاديًا قدر استطاعتي عن الحب على الرغم من حقيقة ذلك شعرت قلبي كما لو كان ارتفاعه 1000 قصة ، مما أدى إلى تفوق كليشيهات بطاقة عيد الحب في العالمية.

على الرغم من أن الحب قد غيرني ، إلا أنني كنت بالطبع لا أزال في الغالب مع كل ما عندي المخاوف والقلق. كما يعلم أي شخص لديه مشكلة في الصحة العقلية ، الانفتاح على شخص ما بشكل كامل وترك نفسك عرضة للخطر يمكن أن يكون مرعبا. كان عليّ النصف الآخر التعامل بشكل مفاجئ مع فتاة اضطرت في بعض الأحيان إلى النوم مع الإضاءة ، وصرخت وضربت نفسها دون سبب وكانت قد أصابها ذعر قد يستمر لساعات أو حتى أيام متتالية. أن تكون قريبًا جدًا من إنسان آخر للمرة الأولى يمكن أن يكون متوتراً بالنسبة لأي شخص ولكن بالنسبة لشخص يعاني من مشاكل الصحة العقلية ، فقد يكون هذا اختبارًا خاصًا. إن وجود شخص ما يراكم في أشد دموعك وبجنون العظمة يمكن أن يكون محزنًا لكلا الأشخاص المعنيين.

إقامة علاقة لا تضر بتقدير الذات وتساعد على القلق

إنه كفاح كافٍ حتى يتمكن أي شخص يعاني من مشكلة في الصحة العقلية من تكوين هوية قوية وأن يكون قادرًا على مشاركة هذه الهوية بثقة مع الآخرين. يصبح هذا أكثر تعقيدًا عندما تجد نفسك تجمع بين هويتك وهوية أخرى. ينطوي إقامة علاقة على عملية فوضوية إلى حد ما من "تركيب" أنفسكم معًا. عندما لا تكون متأكدًا تمامًا من "نفسك" ، فإن هذا قد يكون مخيفًا ، على أقل تقدير.

علاوة على ذلك ، فإن نصفي الآخر مروَّن وصريح ولديه الكثير أكثر ثقة الشخصية الاجتماعية من أنا. في البداية ، كان من الأسهل بالنسبة لي عبور وجهات نظره بسلاسة واعتماد أذواق الموسيقى والأفلام. كنت خائفة من أن نكون منفصلين. كنت خائفة من أن أكون مخطئا. كان علي أن أتنفس بعمق شديد بالفعل قبل أن أكون على استعداد لأغرق الغطس واخراجي الحقيقي (الثقة والتعبير عن آرائك مع القلق).

القلق ونهج العلاقات التي تعود بالنفع على احترام الذات

يحتاج الذين يعانون من القلق والاكتئاب إلى توخي الحذر بشأن كيفية تعاملهم مع علاقاتهم الجادة. أنا محظوظ لأنني وجدت شخصًا كان طيبًا للغاية وصبورًا معي في كل خطوة وعقبة خلال السنوات الست الماضية. تحتاج ذلك. تحتاج إلى شخص سيستمع إلى صوتك القلق ، والأفكار المتكررة وكذلك النكات والدردشة شيت ضوء. تحتاج إلى شخص يعرف كيف يقول الشيء الصحيح في الوقت المناسب عندما تشعر بأن العالم ينهار من حولك. لا تقبل أي شيء أقل من ذلك.

عندما تجد شخصًا مميزًا ، تأكد من أنه بإمكانك أن تكون منفتحًا على مشاكلك ، وإذا اخترت إشراكه في هذا الجزء الشخصي من حياتك. التحدث معهم ودعهم يفهمون. لا تخف من الانفتاح واجعلهم يعرفونكما جميعًا. الأهم من ذلك ، معرفة هوية منفصلة له أو لها. تأكد من متابعة هوايات منفصلة وخصص الوقت لنفسك للتفكير في أفكارك وآرائك. قراءة الكتب ، والدردشة مع أصدقاء جدد ، وطلب الطعام الذي يختلف عندما خارج في تاريخ. لا تنسى أن تنمو كشخص وكذلك كزوجين.

أن تكون في الحب كل يوم يستغرق وقتًا وجهدًا وهو عملية أكثر من كونها حالة. انها ليست دائما مثالية كما هو الحال في الأفلام. ومع ذلك ، مع الشخص المناسب يمكن أن يكون أفضل بكثير من الكمال.

كيف يؤثر القلق على العلاقات الرومانسية واحترام الذات

العثور على جوليا على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر, في + Google, ينكدين وفي لها بلوق.