7 أسباب القلق عطلة

في اليوم الذي يتحول فيه التقويم إلى نوفمبر ، وقبل ذلك بوقت طويل ، يبدأ كثير من الناس في تجربة قلق العطلات. هناك أسباب شرعية وعديدة لذلك. الأسباب السبعة للقلق عطلة مناقشتها أدناه شائعة. يمكن أن يسبب القلق لدى الأشخاص الذين لا يعانون من اضطرابات القلق، ويمكنهم تضخيم اضطرابات القلق الحالية إلى درجة تجعلهم يشككون في عقلهم. إن فهم أسباب القلق أثناء العطلات قد يقلل من قلقك ويسمح لك بالاستمتاع فعلاً بنفسك في موسم العطلات هذا.

قائمة القلق السبعة هذه ليست شاملة. من المؤكد أن هناك أسباب شخصية للغاية يشعر الناس بالقلق خلال موسم العطلات هذا. هؤلاء السبعة شائعون لدى الكثيرين. معرفة أي منها تتعرف عليه.

7 أسباب شائعة للقلق عطلة

1. إسعاد الناس: إنها الأعياد ، وتريد أن تجعلها مميزة لأولئك في حياتك. (أو ، يريدون منك أن تجعلها مميزة و أنت لا تعرف كيف تقول "لا. ") مع تقديم كل شخص مطالبهم الخاصة بك ، سينتج القلق ويزيد من أي وقت مضى. حتى عندما يتم تقديم الطلبات بلطف ، فإن وجود الكثير من الناس لإرضاءهم أمر مرهق.
2. الشعور بالتمزق بين مختلف الأسر / الأشخاص / المجموعات: ترغب العائلات في قضاء العطلات معًا. ماذا يحدث ، مع ذلك ، عندما تقوم "جوانب" مختلفة من الأسرة بأشياء مختلفة؟ ماذا يحدث عندما يكون لك ولشريكك والدين يريدان رؤية كل منكما؟ ماذا يحدث عندما تقوم عمتك بتناول عشاء عيد الشكر لجميع أفراد العائلة ، ودعوك صديق عزيز إلى عشاء عيد الشكر.
   instagram viewer
   القلق بشأن ترك الناس لأسفل هو سبب كبير للقلق عطلة.
3. مشاكل عائلية: لا تحول العطلات بطريقة سحرية العائلات إلى مجموعات وظيفية تمامًا من الأشخاص. بل على العكس تمامًا ، يمكن أن يؤدي توتر الإجازات إلى الأسوأ في الجميع. يبدو أن المشاكل العائلية الحالية تزداد سوءًا. تسبب الاضطرابات والاضطرابات في العائلات ضغوطًا وقلقًا لا يصدقان.
4. المخاوف المالية: هذا وقت مكلف من السنة. لا تزال النفقات العادية موجودة ، ويتم إضافة نفقات جديدة. الغذاء ولوازم الحفلات والهدايا هي مجرد غيض من فيض. عندما تنفق أكثر من إمكانياتك ، أو حتى أكثر مما تريد أن تنفقه ، يرتفع القلق.
5. الضغط للقيام بكل شيء ، تماما: إذا كنت مثاليًا ، فهذه مشكلة بالتأكيد. حتى لو لم تكن مثاليًا ، يمكن للعطلات أن تنقلك وتجعلك تنفد. تريد أن تكون العطلات سحرية ، لذلك تضع هائلاً التوقعات على نفسك لجعل هذا السحر يحدث. والنتيجة هي التوتر الشديد والقلق.
6. رؤى غير واقعية لعطلة مثالية: الأفلام والتلفزيون والمواقع الإلكترونية والمجلات وحتى كتالوجات تصور عطلة مثالية. الغذاء لذيذ. الأوسمة تستحق الجائزة. الجميع يبتسم ويضحك. يتم تعيين الخلافات جانبا. الجميع سعداء جدا ، بما فيهم أنت. هذه الصور ليست مع ذلك حياة حقيقية. عندما نضغط على أنفسنا لتحقيقه توقعات غير واقعية، ونحن في نهاية المطاف قلق وخيبة أمل.
7. محفزات: في بعض الأحيان ، تظهر الأشياء في حياتنا الشخصية ، الماضية أو الحالية ، خلال هذا الوقت من العام. إن التوتر والقلق أصبحا منتشرين بالفعل ، لذلك من السهل أن تظهر هذه الذكريات وتسبب المزيد من القلق.

عطلة القلق له أسباب وحلول

هذه الأشياء السبعة هي من بين الأسباب الأكثر شيوعا والأكثر حدة لقلق العطلة. القلق يهدد بتدمير تجربة عطلة لجميع الذين يعانون من ذلك. إنها تهدد بتدمير عطلة ، لكن التهديد ليس أكثر من الأفكار التي نرد عليها.

يمكنك معالجة أسباب قلق عطلتك والاستمتاع بموسمك. سوف ينظر المنشور التالي في كيفية القيام بذلك.

تانيا ج. بيترسون مؤلف كتاب "101 طريقة للمساعدة في وقف القلق" ، ومجلة تخفيف القلق لمدة 5 دقائق ، ومجلة الذهن للقلق ، والعقل كتاب عن القلق ، التحرر: علاج القبول والالتزام في 3 خطوات ، وخمس روايات نالت استحسانا كبيرا وحائزة على جوائز عن الصحة العقلية التحديات. تتحدث أيضًا على المستوى الوطني عن الصحة العقلية. تجد لها على موقعها على الانترنت, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, إينستاجرامو تويتر.