ما هو التفكير الإيجابي؟

ما هو التفكير الإيجابي؟ الآن ، سمعنا هذا المصطلح مرات عديدة بدأت تفقد معناها. يعتقد الكثير منا أننا متشائمون بطبيعتهم دون قبول أن التفكير الإيجابي هو خيار ؛ أن الطرق التي نتغذى بها أدمغتنا تشكل واقعنا كله. لا تعني الإيجابية رؤية كل شيء من خلال النظارات ذات اللون الوردي أو جعل كل شيء في حياتك مثاليًا. يتعلق الأمر بتبني عقلية متفائلة من خلال القبول والتغيير حتى تتمكن من رؤية كل من "الجيد" و "السيئ" مع عقلية متوازنة ("ما هي الإيجابية؟ التعريف قد يفاجئك").

ما التفكير الإيجابي وما هو ليس كذلك

"عندما أشعر بالقلق ولا أستطيع النوم ، أحسب بركاتي بدلاً من الخراف".
~ بنج كروسبي

ما هو بالضبط التفكير الإيجابي؟ أولاً ، دعنا نتحدث عن التفكير الإيجابي. التفكير الإيجابي ليس هروبًا أو إنكارًا للواقع. على العكس من ذلك ، التفكير الإيجابي يدور حول القبول. عندما تفكر بشكل إيجابي ، فأنت تقبل ما لا يمكنك تغييره والتصرف حيثما تستطيع.

التفكير الإيجابي لا يعني أنك تعتقد أن العالم رائع. هذا لا يعني بالضرورة أنك يجب أن ترى الخير في الجميع أو في كل شيء. من السهل التفكير بإيجابية عندما تسير حياتك بشكل جيد ، عندما يتصرف الأشخاص بالطريقة التي تريدها ، عندما تشعر أنك محبوب ، سعيد ، ثري وهادئ. يكمن التحدي في ضبط تركيزك بحيث يمكنك تبني التفكير الإيجابي كمهارة ، حتى عندما تكون الحياة صعبة ("

ما هو الموقف الإيجابي؟").

التفكير الإيجابي يعني اتخاذ خيار كل يوم لتقدير الحياة وكل التنوع الذي يأتي معها ، حتى عندما يكون من الأسهل أن تكون سلبيًا.

لماذا نحتاج إلى التفكير الإيجابي؟

لقد أثبت العلماء قوة التفكير الإيجابي. وفقا للأطباء ، مهارات التفكير الإيجابي تؤدي إلى انخفاض معدلات كآبة، وأقل التوتر و القلق، ومقاومة أكبر للأمراض الشائعة ونظام صحة القلب والأوعية الدموية. الهدوء والإيجابية له عدد لا يحصى من الفوائد الصحية والعافية ، لذلك لماذا من الصعب للغاية أن نشعر بالتفاؤل بشأن حياتنا؟

التفكير الإيجابي ، بحد ذاته ، مصطلح واسع. كونك إيجابيًا يعني أشياء مختلفة لأشخاص مختلفين بالطبع ، لكن الأشخاص الإيجابيين يميلون إلى امتلاك سمات معينة مشتركة.

في أكثر الكتب مبيعًا على المستوى الدولي ، قواعد الحياةريتشارد تمبلر يسرد ما يراه مبادئ توجيهية للسعادة. أصبح الكتاب ظاهرة عالمية بعد نشره في عام 2006 ، ويفترض أن الكثير من الناس كانوا في هذا المسعى الوهم للعثور على السعادة. يعد الكتاب أساسًا دليلًا على أن يصبح الشخص أكثر إيجابية وإيفاء ، ويمكن ربط كل من "قواعد" تمبلر بالعودة إلى التفكير الإيجابي بطريقة أو بأخرى. وهنا بعض الأمثلة:

المادة 7: كن مرنًا في تفكيرك: "حاول أن ترى الحياة ليس كعدو ، ولكن كشريك ودية في السجال".

القاعدة 10: لا تسبح إلا السباح الميت: "وهذه هي الحياة ، المقصود منها أن تكون: سلسلة من النضالات والهدوء".

القاعدة 30: تمتع بروح الدعابة: "انظر إلى شيء مضحك في كل ما ترميه علينا الحياة على طول الطريق".

القاعدة 48: ارسم الخطوط من حولك: "إن وضع حدود شخصية يعني أنه لم يعد عليك أن تخاف من الآخرين".

الكلمة الأخيرة في التفكير الإيجابي

تذكر أن التفكير الإيجابي يتطلب القليل من الالتزام كل يوم. كما قال ألبرت أينشتاين ، "إن تعريف الجنون يفعل الشيء نفسه مرارًا وتكرارًا ولكنه يتوقع نتائج مختلفة".

بمعنى آخر ، إذا كنت تريد وجهة نظر مختلفة عن الحياة ، يجب أن تكون على استعداد لتجربة طرق مختلفة. تحدي تفكيرك السلبي: هل يخدمك؟ هل يجعلك أكثر سعادة وأكثر إنتاجية أو نجاحًا؟ هي احتمالات ، فإنه يعيقك.

مراجع المادة