لا تخبر شخص مصاب بالاكتئاب مطلقًا

لا تخبر شخص مصاب بالاكتئاب مطلقًا. خذ نصيحتي هنا ، ولا تفعل ذلك. هناك عدد لا حصر له من الأشياء لقولها لشخص مصاب بالاكتئاب إنه مناسب ، لكن إخبار شخص مصاب بالاكتئاب بـ "التخفيف" ليس أحدها.

ما هو "تفتيح؟"

وفقًا لموقع Dictionary.com ، يعني مصطلح "lighten up":

تصبح أو تسبب في أن تصبح أقل خطورة أو قاتمة ، وأكثر بهيجة. على سبيل المثال ، "تفتيح" ، "سام" - سيتحول الأمر إلى ما يرام. ينقل هذا التعبير السلبي تقليل الوزن الجسدي إلى تغيير المزاج أو الموقف.

لذا فإن قول "التفتيح" لشخص ما يشبه القول "كن أكثر مرحًا". طلب الناس أن يكونوا أكثر سعادة - لا عجب ، أنا أكره ذلك.

لا تخبر الشخص المصاب بالاكتئاب أن يخفف

عندما كنت صغيراً قيل لي أن "أخف" كثيراً. كان الأمر هكذا كان والدي وأخي يسكتونني بعد أن يكونوا ، عادةً ، يعنيون ، عادةً. سأصمت ، صحيح ، لكنني سأشعر بالغضب أيضًا لأن لا أحد كان يستمع إلي وقد أدى ذلك إلى الشعور بالذنب بسبب مشاعري. وبالطبع ، بعد أن أخبرني هذا مرارًا وتكرارًا ، لم أكن أريد بالتأكيد التعبير عن مشاعري بعد الآن.

وهذا هو بالضبط ما يحدث عندما تخبر شخص مصاب بالاكتئاب أن "يخفف". ما تفعله هو القول لا تهم عواطف هذا الشخص وأنه يجب عليه أن يضعها جانباً ويتصرف بطريقة مختلفة - بطريقة ما أن

أنت تعتبر أكثر قبولا. أنت تستبعد مشاعر ذلك الشخص الحقيقية من الاكتئاب. لأن الاكتئاب يؤدي إلى مشاعر حقيقية. هذه المشاعر قوية وحقيقية وتحتاج إلى القبول وليس الحد الأدنى ("التوقف عن التقليل من الأمراض العقلية: أسوأ الأشياء على القول").

لا تخبر شخص مصاب بالاكتئاب مطلقًا - إنه يمكن أن يضرها

يجدر بنا أن نتذكر أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب يموتون بالانتحار كل يوم - كل يوم. وأعتقد أن لا أحد منا يريد دفع شخص مصاب بالاكتئاب في هذا الاتجاه ("معلومات الانتحار والموارد"). لكن تهميش الاكتئاب والمشاعر والتعبير عن الاكتئاب لا يساعد. من الصعب للغاية بالنسبة للكثيرين المصابين بالاكتئاب أن يعبّروا عما يمر بهم وإذا كنت أنت الشخص لقد قرروا أن يخبروا وأنت تخفض ما يقولون ، فأنت في الأساس تخبرهم بعدم التحدث حوله. وهذه الرسالة يمكن أن تجعل الشخص لا يسعى مساعدة للاكتئاب. ودعونا نكون واضحين - عدم الحصول على مساعدة لمرض عقلي خطير مثل الاكتئاب يمكن أن يقتل شخصًا بالفعل. هذا هو جدي.

لا يتفاعل أحد تمامًا عندما يعبر شخص ما عن اكتئاب خطير. أعتقد أن هذا إلى حد كبير حقيقة بديهية. ولكن الهدف هو إن لم يكن للمساعدة ، على الأقل لا تؤذي. لذا خذ مشاعر ذلك الشخص على محمل الجد وتعامل مع هذه المشاعر بالاحترام الذي يستحقه - تمامًا كما تريد أن تتم معاملتك.

ما يجب مراعاته عند التحدث إلى شخص مصاب بمرض عقلي خطير مثل الاكتئاب

بطبيعة الحال ، فإن إخبار شخص مصاب بالاكتئاب بالتخفيف ليس سوى شيء واحد لا يمكن قوله. عندما تفكر في كيفية الرد على شخص مصاب بمرض عقلي خطير ، شاهد هذا.

مصادر

1. Dictionary.com، يمرحوا. تم الاسترجاع فى 20 ديسمبر 2019.