أربعة أسباب لماذا القلق والاكتئاب يمكن أن تحدث معا

القلق والاكتئاب ، رغم اختلافهما ، يحدثان غالبًا معًا (العلاقة بين الاكتئاب والقلق). تشير التقديرات إلى أن نصف جميع البالغين الذين تم تشخيص إصابتهم ب اضطرابات القلق أو الاكتئاب الشديد أيضا تجربة الآخر.¹ هذا الضربة المزدوجة تشكل تحديًا خاصًا ومزعجًا للمبالغة في المبالغة. لماذا هذا القلق والاكتئاب يمكن أن تحدث معا؟ الباحثون بجد في التحقيق في هذا السؤال بالذات. الجواب هو عمل مستمر ، لكن هذه الأسباب الأربعة تساعد في توضيح سبب حدوث القلق والاكتئاب معًا.

أربعة أسباب القلق والاكتئاب تحدث معا

1. كل من القلق والاكتئاب تستند إلى الدماغ. اضطرابات القلق واضطرابات المزاج مثل اضطراب الاكتئاب الشديد الأمراض النفسية، والأمراض العقلية هي أمراض الدماغ. (إن الدماغ عضو ، في النهاية ، وقد يواجه صعوبات تقنية مثل أي جزء آخر من جسم الإنسان). الدماغ البشري معقد للغاية لدرجة أننا بدأنا للتو في فهمه ؛ ومع ذلك ، فنحن نعرف أن لديها مناطق وفصوص وهياكل وأعصاب ومحور عصاري ونواقل عصبية وأكثر من ذلك بكثير. جزء من ما يسبب الاكتئاب والقلق مشاكل وظيفية داخل الدماغ (القلق: إنه في رأسك [دماغك]). عندما لا يعمل شيء ما كما يجب ، فهناك عواقب متعددة مثل القلق المشترك والاكتئاب.
instagram viewer
2. كل من القلق والاكتئاب لها دوافع بيئية. نعم ، اضطرابات القلق والاضطراب الاكتئابي الرئيسي تستند إلى الدماغ. لديهم أسباب أخرى أيضًا ، والعديد من هذه الأسباب تتداخل. أشياء من حولنا يمكن الزناد على حد سواء اضطرابات القلق والاكتئاب. في بعض الأحيان ، تكون الأمور التي تحدث في عالمنا مرهقة للغاية وثقيلة - مرهقة وثقيلة للغاية بحيث تسهم في أي نوع من اضطرابات القلق وكذلك الاكتئاب الشديد. تترابط المخاوف والاضطرابات المختلفة المتعلقة باضطرابات القلق بشكل جيد مع الحزن ، وانخفاض الطاقة ، وفقدان الاهتمام بالاكتئاب الشديد. (مزيد من المعلومات حول أعراض اضطراب القلق وعلامات و أعراض الاكتئاب)
3. القلق والاكتئاب تتشابك في دوامة الهبوط. بقدر ما يكون الجاني مثل المشغلات الخارجية هي أفكارنا عنهم. كل من القلق والاكتئاب يمكن أن يسبب أفكارنا لتكون غير صحية والحد. ثم، الأفكار السلبية تشوه الواقع وتلك المعتقدات غير الصحيحة تزيد من القلق والاكتئاب. تصبح المشاعر متشابكة في المزيج أيضًا. من السهل التفكير بالأفكار والشعور بالقلق / القلق / الخوف واليأس / اليأس / الساحق.
4. الصحة العقلية ليست مجزأة. على الرغم من انهيار مريحة للاضطرابات في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية ، الطبعة الخامسة (DSM-5)، لا توجد السلطة المقبولة في الأمراض العقلية واضطرابات الشخصية ، والأفراد وعقولنا في مجموعات صغيرة أنيقة ومرتبة. ليس سيئًا أن يتم فصل الأمراض العقلية في DSM-5 ؛ في الواقع ، هذا مطلوب إذا أردنا أن نفهمهم ونتعامل معهم بشكل كامل. إنه فقط في العالم الواقعي للبشرية المعقدة ، لا يتم فصل الاضطرابات بدقة. تتداخل الأعراض. يمكننا ، ونفعل ، تجربة أشياء متعددة في وقت واحد مثل الاكتئاب والقلق.

فائدة معرفة لماذا يحدث الاكتئاب والقلق معًا

عندما تكون في حالة من القلق والاكتئاب على حد سواء ، من المغري أن نتساءل لماذا يحدث كلاهما لأن أحدهما سيء بما فيه الكفاية ، ومن المغري أيضًا أن تشعر بالضيق والإرهاق ليس فقط بل الآخر ، أيضًا (الحصول على يوم مشلول بسبب القلق والاكتئاب).

عندما نفهم أنه من المنطقي تمامًا أن يحدث القلق والاكتئاب معًا ، فقد يجعلهما أسهل في التعامل معه. هناك فائدة في معرفة أن هناك أسباب لشيء ما ، وأسباب ذلك يعفيك من الخطأ. التعايش مع القلق والاكتئاب على حد سواء ليس شيئًا غريبًا أو معيبًا فيك.

وأفضل الأخبار على الإطلاق؟ إن معرفة سبب حدوث القلق والاكتئاب معًا يجعل الأمر أسهل وضع خطة عمل للتغلب عليها.

دعنا نتواصل أنا بلوق هنا. تجدني على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر, ينكدين, إينستاجرامو موقع Pinterest. رواياتي عن الصحة العقلية ، بما في ذلك روايات عن القلق الشديد هنا.

مصادر

1 فهم مرض الاكتئاب والقلق و الاعتلال المشترك للاكتئاب الشديد واضطرابات القلق: الاعتراف والإدارة في الرعاية الأولية

تانيا ج. بيترسون مؤلف كتاب "101 طريقة للمساعدة في وقف القلق" ، ومجلة تخفيف القلق لمدة 5 دقائق ، ومجلة الذهن للقلق ، والعقل كتاب عن القلق ، التحرر: علاج القبول والالتزام في 3 خطوات ، وخمس روايات نالت استحسانا كبيرا وحائزة على جوائز عن الصحة العقلية التحديات. تتحدث أيضًا على المستوى الوطني عن الصحة العقلية. تجد لها على موقعها على الانترنت, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, إينستاجرامو تويتر.