أريد حياة خالية من الاكتئاب. هل هذا ممكن؟
فيما يلي الخطوات التي يجب اتخاذها لتعيش حياة خالية من الاكتئاب... أو خالية من الاكتئاب ممكن.
المعيار الذهبي لعلاج الاكتئاب (الجزء 34)
الهدف من أي علاج للاكتئاب هو انخفاض كبير وفي نهاية المطاف مغفرة من الأعراض. قد تضطر إلى العمل على هذا لسنوات ، لكنه هدف قابل للتحقيق. هناك خطوات يمكنك اتخاذها والاستمرار في اتخاذها من أجل العيش حياة خالية من الاكتئاب:
- علاج فوري للأعراض من قبل أخصائي رعاية صحية ذي خبرة
- الأدوية
- العلاج النفسي
- التغييرات الشخصية في نمط الحياة والسلوك
- العلاجات البديلة والتكميلية
- الحفاظ باستمرار على علاج الاكتئاب
كلما تعاملت بشكل أكبر مع اكتئابك ، زادت فرصة بقائك مستقرًا. عندما تبدأ في تفويت الأدوية أو تجد نفسك مضطربًا من تناولها ، يكون ذلك عندما تحتاج إلى التحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك. عندما ترى أن روتينك في النوم معطّل أو أنك تواجه مشكلة في علاقاتك ، هذا عندما تكون لديك فرصة لمنع الانتكاس من خلال الحصول على المساعدة قبل أن يصبح الاكتئاب أكثر جدي.
ما هي التوقعات لعلاج الاكتئاب؟
يبدو المستقبل أكثر إشراقًا اليوم بالنظر إلى المعلومات الإيجابية من بحث Star * D بالإضافة إلى أن المجتمع أصبح أكثر دراية فيما يتعلق بالاكتئاب. بما أن الناس يقبلون أن الاكتئاب مرض خطير يحتاج إلى عناية طبية ونمط حياة والتغيرات السلوكية ، من الأرجح أن يلتمس الناس العلاج ويطلبوا المساعدة من الأشخاص المحيطين بهم معهم. يعتمد مستقبلك على مدى قدرتك على علاج اكتئابك والأشخاص الذين لديك في حياتك والذين يمكنهم المساعدة.
فيديو: مقابلات علاج الاكتئاب مع جولي فاست
