المزاج يمكن أن تتأثر بالطقس
لكل مزاج ، هناك موسم
هل سبق لك أن لاحظت وجود نمط لمزاجك؟ هل يتبعون البدر؟ أم المطر؟ هل تصاب بالبلوز الشتوي أو تشعر أنك أكثر شدة في الصيف؟ يرى كثير من الناس دورة مع التقويم والطقس. قال أستاذي في الصف الثالث إن الأطفال أصبحوا أكثر جرحًا عندما يكون الجو ممطرًا لأن هناك أيونات أكثر في الهواء. لا أعرف ما إذا كان هذا صحيحًا ، أو كان له علاقة بالراحة الداخلية ، ولكن هناك شيء يشير إلى حدوث تغيير في السلوك. وعندما تبدو الأمور غريبة من حولنا ، كم مرة تسمع ، "يجب أن يكون البدر"؟
ليس فقط الشتاء البلوز
الاضطرابات العاطفية الموسمية من المقبول على نطاق واسع باعتباره قضية فصل الشتاء من ضوء الشمس وفيتامين د ، وشهدت عادة. لكن ما هو غير معروف جيدًا هو حدوث زيادة الهوس في الصيف. وغالبا ما يصاحب الغضب والغضب والعنف أيام من الحرارة الشديدة. يشعر الناس بعدم الارتياح ويواجهون وقتًا أكثر صعوبة في التحكم في مزاجهم. هناك دورة شائعة أخرى تتمثل في انتكاس تعاطي المخدرات في تغيرات الموسم ، مثل السنة الجديدة أو بداية الصيف أو نهاية الصيف. أخبرني أحد العملاء ذات مرة أنه انتكس كل يناير لأن وقت عطلته في العمل قد بدأ. أعتقد أيضًا أن بعض حالات الانتكاس تحدث عند تغيير المواسم لأن الناس يواجهون صعوبات في التغيير والانتقال.
تغيير الوقت ، تغيير النوم ، تغيير المزاج
يعد التوقيت الصيفي تقليدًا أمريكيًا يتمثل في تغيير عقارب الساعة إلى الأمام لمدة ساعة في الربيع والعودة إلى ساعة في الخريف. تم إنشاء هذا للسماح لمزيد من أشعة الشمس للمزارعين لحصاد محاصيلهم. ما لم يكن متوقعًا هو كيف يمكن لتغيير الساعة أن يفسد دورات النوم وكيف يمكن أن يؤدي اضطراب دورة النوم إلى تغيير الحالة المزاجية. إذا كنت قد أنشأت جدولًا متسقًا بنجاح لأطفالك ، فيمكن أن يلقي بهم حقًا لحلقة. قد يستغرق الأمر أسابيع للعودة إلى المسار الصحيح والشعور بأنك طبيعي. عندما ضرب تسونامي في الهند ، قيل إن الاضطراب حوّل الأرض من محورها إلى مقدار ضئيل غيرت الوقت بميلي ثانية. في حين أن هذا يمكن أن يكون أسطورة حضرية ، فإن فكرة أن تغيير الكوكب يمكن أن يغير أجسادنا ومزاجنا هو بالتأكيد ممكن ، بغض النظر عما إذا كان هذا بسبب الإضافات في الأطعمة أو التلوث أو البدر المؤثر في توازن الماء في منطقتنا جثث.
الجميع يختلف فيما يتعلق بما يؤثر عليهم وكيف. قد يساعدك الاهتمام ومعرفة أنماطك في الوقاية من الانتكاس ولكي تكون سباقا في علاجك للصحة العقلية واستقرارك. حفظ مجلة المزاج لمدة عام يمكن أن تقدم نظرة ثاقبة على ما تحفزه من المشغلات الداخلية والخارجية وتساعدك على أن تكون مسؤولاً عنك بدلاً من العالم من حولك الذي يدير العرض.
