علاج الاكتئاب: كيف يعمل العلاج النفسي للاكتئاب
هناك عدة طرق لعلاج الاكتئاب بما في ذلك:
- العلاج السلوكي المعرفي
- العلاج الشخصي
- العلاج الديناميكي النفسي
- أنواع أخرى من العلاج الحديث
كل من علاجات الاكتئاب يمكن أن تساعد المرضى على الشفاء. يوفر العلاج النفسي للاكتئاب أدوات للأشخاص لاستخدامها للتأكد من أسباب الألم والحزن في حياتهم. قد تكون هناك عوامل نفسية وسلوكية وشخصية ومواقعية تساهم في حدوثها كآبة. إذا لم تكن حاليًا في علاج الاكتئاب ، فهذه المقالة "كيفية العثور على المعالج لعلاج الاكتئاب الخاص بك"يجب أن تكون مفيدة جدا.
ماذا يمكن علاج الاكتئاب تفعل؟
يمكن لمهنيي العلاج ، مثل علماء النفس المرخصين ، العمل مع مرضى الاكتئاب من أجل:
- تحديد أنماط التفكير المشوهة. قد تكون هذه الأفكار سلبية بشكل غير معقول التي تهيمن على الحياة اليومية. قد تكون أيضًا أفكارًا "سوداء" أو "بيضاء" ، حيث يتم وصف كل شيء بأنه "سيء" أو "جيد". يساعد علاج الاكتئاب على تغذية نظرة أكثر إيجابية للحياة.
- فهم الظروف والأحداث اليومية التي قد تسهم في الاكتئاب. يركز علاج الاكتئاب على كيفية تقليل هذه العوامل المساهمة من خلال اتخاذ خطوات إيجابية لتحسين المواقف.
- استكشاف السلوكيات المستفادة التي قد تسهم في مزاج منخفض. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد علاج الاكتئاب في تحسين طريقة تفاعل الناس اجتماعيًا مع بعضهم البعض.
- استعادة الشعور بالسيطرة والسرور في الحياة. يساعد العلاج النفسي للاكتئاب الأشخاص على رؤية الخيارات بالإضافة إلى دمج الأنشطة الممتعة والفعالة بشكل تدريجي في حياتهم.
علاج الاكتئاب يقلل من خطر المستقبل
وجود حلقة واحدة من الاكتئاب يزيد بشكل كبير من خطر حدوث حلقة أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، كلما زاد عدد حالات الاكتئاب التي يعاني منها الشخص ، زادت احتمالية نشوء حلقات المستقبل. ومع ذلك، هناك أخبار جيدة. تشير الأبحاث الحديثة إلى أن العلاج النفسي المستمر للاكتئاب قد يقلل من فرص الاكتئاب في المستقبل أو يقلل من شدته. من خلال علاج الاكتئاب ، يمكن للناس تعلم المهارات لتجنب المعاناة غير الضرورية من نوبات الاكتئاب اللاحقة.
دور الأسرة والأصدقاء في علاج الاكتئاب
قد يكون من الصعب للغاية ومجهدة التعايش مع شخص مصاب بالاكتئاب أو حوله. أحبائهم يشعرون بالعجز وغالبا ما يشعرون بفقدان للشخص الذي كان المريض يعاني من الاكتئاب. قد يشعرون بالغضب تجاه الشخص المصاب بالاكتئاب ، على الرغم من إدراكهم أنه مرض عقلي وليس شيئًا يتم القيام به عن قصد.
هذا هو المكان الذي يمكن أن يساعدك فيه علاج الاكتئاب العائلي أو الزوجي إذا تركنا الشعور بمفرده ، فقد تتفاقم مشاعر العجز والغضب ، لكن العلاج النفسي للاكتئاب يمكن أن يساعد في تخفيف هذه التوترات. يمكن لعلاج الاكتئاب زيادة فهم وعي هذه الحالة ، وكذلك تعليم طرق للمساعدة في التعامل مع أعراض الاكتئاب. وبهذه الطريقة ، يمكن لجميع أحبائهم ممارسة تقنيات المواجهة الصحية معًا وتشجيع العافية واستمرار علاج الاكتئاب.
هذه المشاركة من قبل العائلة والأصدقاء في العلاج النفسي للاكتئاب يمكن أن تكون حاسمة لنجاحها. المحبوبون يصبحون بعد ذلك جزءًا من شبكة الدعم للشخص المصاب بالاكتئاب ويمكنهم مساعدتهم على المضي قدمًا في العلاج.
مضادات الاكتئاب والعلاج الاكتئاب
الأدوية المضادة للاكتئاب يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في الحد من أعراض الاكتئاب لدى بعض الأشخاص ، وخاصة في حالات الاكتئاب المعتدل إلى الشديد. قد يفضل العديد من مقدمي الرعاية الصحية الذين يعالجون الاكتئاب استخدام مزيج من العلاج النفسي والاكتئاب. بالنظر إلى إمكانية الآثار الجانبية للدواء ، فإن أي استخدام للدواء يتطلب مراقبة دقيقة من قبل الطبيب الذي يصف لك الدواء.
قد تثبت مضادات الاكتئاب أيضًا شخصًا يكفي لجعلها أكثر نجاحًا في علاج الاكتئاب. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الشديد ، قد لا يكون العلاج النفسي مفيدًا بمفرده. من خلال إجراء تقييم شامل ، يمكن لأخصائي الصحة العقلية تقديم توصيات حول فعالية علاج الاكتئاب خطة.
مراجع المادة
