مساعدة للرجال الذين يعانون من الاكتئاب والأمراض العقلية وصمة العار

February 07, 2020 21:44 | اندريا باكيت
click fraud protection

الاكتئاب و الرجال الذين يعانون من المرض العقلي وصمة العار هو شاغل شائع ومثير للمشاكل لكثير من الناس ، ويحدث أيضًا على العديد من المستويات عند التعايش مع أي مرض عقلي لهذه المسألة ؛ ومع ذلك ، تركز هذه المقالة على الرجال الذين يعانون كآبة والمرض العقلي وصمة العار. أنا لا أشير إلى الشعور بالإحباط من حين لآخر بسبب ضغوط الحياة اليومية ، لكنني أركز في الواقع على الرجال الذين يشعرون منخفضة للغاية بحيث يؤثر الاكتئاب سلبًا على حياتهم يوميًا ويسبب لهم قلقًا شديدًا على عقليهم الصحة.

موقع على شبكة الإنترنت للرجال الذين يعانون من الاكتئاب والأمراض العقلية وصمة العار

لقد تعثرت مؤخرًا عبر موقع ويب مدهش ومطلوب بشدة ومخصص للرجال والاكتئاب والرجال الذين يعانون من وصمة العار هو مرض شائع ومثير للقلق بالنسبة لكثير من الرجال الذين يعانون من الاكتئاب والأمراض العقلية وصمة العار. الاكتئاب ودعا Headsupguys.org. تم تطوير هذا الموقع من خلال الدعم السخي لمؤسسة Movember ومقره في جامعة كولومبيا البريطانية (UBC). إنه جزء من شبكة الاكتئاب والانتحار للرجالمبادرة على مستوى كندا لتطوير الموارد والخدمات والبرامج لتحسين الصحة العقلية ورفاهية الرجال. تساهم Headsupguys.org في حركة الرجال الذين يعترفون بأن لديهم مشكلة محتملة مع الاكتئاب ، وسوف يشجع العديد من الرجال بلا شك على طلب المساعدة التي يحتاجونها.

instagram viewer

يستكشف هذا الموقع الفريد المخصص للرجال الذين يعانون من الاكتئاب كيف غالباً ما يتسبب الاكتئاب في تغيرات في النوم ، وانخفاض في المتعة و فقدان الاهتمام بالأشياء التي كانت ممتعة في الماضي ، والشعور بالتعب طوال الوقت بسبب نقص الطاقة ، وربما حتى تحمل مخاطر أكثر من معتاد.

نصائح للرجال الذين يعانون من الاكتئاب والأمراض العقلية وصمة العار

وفقًا لـ Headsupguys.org ، هناك خطوات أساسية في التواصل عندما يشتبه الرجال في أنهم مصابون بالاكتئاب ، ويشمل ذلك ما يلي:

  • أولاً وقبل كل شيء ، أدرك أن التغلب على الاكتئاب والتعامل معه هو جهد جماعي.
  • الصبر والمثابرة ضروريان للعودة الطويلة إلى الصحة الجيدة ، لذلك لا تستسلم واستمر في العمل.
  • من الضروري التصرف مبكرا وحاسما في هذا الموقف وعدم الانتظار حتى تتحسن الأمور.
  • غالبًا ما تكون التحدث إلى صديق هو الخطوة الأولى ويمكن أن تكون في كثير من الأحيان بمثابة دعم لك.
  • اتصل ب خط الصحة والنظر في الاتصال خط الأزمة عندما تبدو الأمور لا تطاق.
  • بالتأكيد استشيري الطبيب لأن التواصل مع الخدمات المهنية المناسبة هو مهمة أساسية.
  • بمجرد حصولك على جميع الأدوات التي تحتاجها للتعامل مع الاكتئاب ، قم بتكوين خطة عمل وإجراء تغييرات على النظام الغذائي ، والنوم ، والنشاط البدني ، والعلاقات الشخصية.

الرجال الذين يعيشون مع الاكتئاب والأمراض العقلية وصمة العار في كثير من الأحيان ارتكاب الانتحار

لفترة طويلة جدًا ، كان الرجال يختبئون حقيقة أنهم يعانون من الاكتئاب ، وقد أدى ذلك إلى العديد من الحوادث المؤسفة التي توفي فيها العديد من الرجال بسبب الانتحار. وغالبا ما يعتبر وباء صامت. الاكتئاب يحمل درجة عالية من خطر الانتحار وأي شخص يعبر عن أفكار أو نوايا انتحارية يجب أن يؤخذ على محمل الجد.

وفقًا لموقع Webmd.com ، يأخذ الرجال حياتهم بأربعة أضعاف معدل النساء ، وهو ما يمثل 79٪ من حالات الانتحار في الولايات المتحدة.

يشتمل موقع الويب على قدر هائل من المعلومات والنصائح والمشورة لدعم اللاعبين في معركتهم للاكتئاب على الرغم من أن الموقع لا ينص صراحةً على أن عملهم سيمنع الانتحار ، إلا أنه من الواضح بوضوح أنه سيفعل ذلك أن.

يشارك الرجال في الحياة الحقيقية مقاطع فيديو حول التعايش مع الاكتئاب على Headsupguys.org ، مثل Ric الذي يتحدث عن قصته والاستراتيجيات التي يستخدمها لمحاربة الاكتئاب ، بما في ذلك البحث عن علاج احترافي. يتحدث تريفور عن بناء روتين للنوم لمكافحة الاكتئاب ، ويناقش أيدن السماح لنفسك بالضحك والاستمتاع بالحياة بينما تكافح الاكتئاب. هؤلاء الرجال شجعان وشجعان للغاية على التحدث ومشاركة قصصهم ، وهم ليسوا فقط منفتحين للاستفادة أنفسهم من تحطيم أي وصمة عار في أنفسهم ، ولكن أيضا تشجيع الرجال الآخرين على الحصول على المساعدة التي يقدمونها بحاجة إلى.

تذكر أن تحافظ على "رؤساء اللاعبين" لأن الاكتئاب قابل للعلاج وأنت لست وحدك.

يمكنك أيضًا التواصل مع Andrea on في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويترو في BipolarBabe.com.