يوم في قلب الألم
ما يلي مقتطف من الكتاب الحزن غير المراقب: التعافي من الفقدان وإحياء القلب
ستيفن ليفين
تم النشر بواسطة شهر فبراير؛ 23.95 دولار أمريكي ؛ 1-59486-065-3
حقوق الطبع والنشر © 2005 من قبل ستيفن ليفين
ما الذي يشبه أن ننتظر يومًا مفتوحًا لألمنا؟
كيف سيكون الأمر عند الاقتراب من العادة المعتادة المتمثلة في رفض آلامنا ، الأمر الذي يحولها إلى معاناة ورحمة ووعي؟ عندما لا نكون متأثرين بجراحنا أو نصنع دينًا من الألم الذي نعرّف به أنفسنا غالبًا ، فإننا نتوقف عن الركض من أجل حياتنا.
قبل بضع سنوات ، كنت جالسًا بجوار طفل يبلغ من العمر خمسة عشر شهرًا وكان سرطانه قد بدأ في رحم أمها صليت من أجل حياتها ، أخبرني شيء عميق في الداخل أن أتوقف ، لم أكن أعرف ما يكفي لصنع مثل هذا دعاء. لقد قلت إنني كنت أخمن الله. أنني لا أستطيع أن أفهم حقًا ما قد تحتاجه روحها بعد ذلك ، وهو أن هذا الألم فقط في هذا الجسم الزائل ، التي تمزقت من قلوب أحبائها ، قد يعلمها لأنها تطورت نحو إمكاناتها المتواصلة. إنها ، مثلنا جميعًا ، كانت في حضن الغموض ، وأن الصلاة المناسبة الوحيدة كانت ، "هل يمكنك الحصول على أقصى استفادة من هذا ممكن!"
مواصلة القصة أدناه
من خلال مشاركتنا في الشفاء ، نرسل تمنياتنا لرفاهية جميع أولئك الذين ، مثلنا ، يجدون أنفسهم في لحظة صعبة ، حيث يهمس القلب ، "هل يمكننا جميعًا الاستفادة من هذا ممكن".
ويمكننا أن نقول لأنفسنا ، في تقدير لإمكانية الشفاء من الاقتراب مع الرحمة و إدراك أن هذا ربما كان في الآونة الأخيرة كرهًا لموقفنا ، "هل يمكنني الحصول على أقصى استفادة من هذا ممكن."
يقال إنه لا يوجد شيء صحيح إلى أن نختبره ، حتى نتمكن من استخدام تجربة إرسال الحب أينما كان الخوف وجود ألم خفيف لاختبار حقيقة تليين وإرسال الرحمة إلى منطقة من الجسم التي ربما يتم التقاطها في انقباض من الخوف. مع العلم أن العمل مع الألم الجسدي يدل على وسيلة للعمل مع الألم العقلي كذلك ، يمكننا أن نتخلص من التوتر حول الانزعاج الجسدي.
إذا كنت تراقب عن كثب ، ستلاحظ أنه عندما تواجه الألم البدني ، فإنك تنبذ وتعزل هذا الجزء من نفسك. يمكنك إغلاق ما ينادي لمساعدتك. نحن نفعل الشيء نفسه بحزننا.
عندما تقوم بكعب القدم ، يولد أكثر من الألم الجسدي ؛ يتم إطلاق الحزن على الجرح ، تليها سلسلة من عدم الرضا و "المسكين لي" ، بعث الله بعث السماء. عندما نسافر ونقع في الظلام ، نحن جميعًا على استعداد لعنة أنفسنا لكوننا أخرقين ، وكذلك لعدم تمكننا من حمل المثانة لدينا حتى الفجر ، لعدم حساب الساعات في المصباح الذي تم إنفاقه للتو والذي تبلغ مدته ألف ساعة ، وتتعرض الكدمة للحكم الذاتي والشعور غير العقلاني المسئولية.
في المرة التالية التي يكون لديك فيها جرح بسيط ، مثل إصبع القدم العنيد أو الكوع المصطدم ، لاحظ المدة التي يستغرقها هذا الجرح - عندما تليينه وتستخدمه كمحور للعطف المحب - للشفاء. ثم قارنه بعدد الأيام التي يستغرقها جرحًا مشابهًا للشفاء عند الابتعاد عنه ، مما يسمح للخوف والمقاومة التي تندفع تجاهه بالبقاء بلا رحمة. قارن بين الشفاء من إصابة في العقل أو الجسد تجمعت فيها العطف المحب تدريجياً إلى واحدة تم التخلي عنها.
لقد ظهر هذا التليين والانفتاح حول الألم في العديد من الدراسات مزدوجة التعمية لتوفير وصول أكبر لجهاز المناعة إلى منطقة الإصابة. إنه يفتح نائب المقاومة إلى قبول غير مدروس للحظة. ينكر اليأس منزل. إنه يثبت أننا لسنا عاجزين ، وأننا يمكن أن نتدخل بنشاط في ما اعتقدنا سابقًا أنه كان علينا تحمله فقط.
إن العمل بألمنا ، أو ألم أحبائنا ، يزرع رحمة تسمح لنا بالبقاء لحظة واحدة بجانب السرير عندما نحتاج إليها بشدة. إنه يسمح لنا بعدم الهرب.
لفتح بعض من إمكاناتنا الشافية ، تليين حول الألم لإذابة المقاومة التي تعزله. أدخله بالرحمة ، بدلاً من تسويته بالخوف. تمر عبر متاريس الخوف وعدم الثقة التي تحاول الدفاع عن الألم. دع ما يبدو حبًا غير محتمل - القبول النهائي لألمنا - يدخل في مجموعة الأحاسيس التي تثير العقل والجسم.
يستغرق الصبر لترك الشك. تحذرنا الكثير من المخاوف من الانفتاح وراء الخدر الذي يحيط بالألم. لكن عندما نسمح لأنفسنا بأن نكون منفتحين على هذه المخاوف ونتحقق منها ، نأتي لرؤيتهم وتعلقنا السلبي بهم ، حربنا القهرية معهم ، كإزعاج كبير لأنفسنا. عندما نفتح آلامنا ، قد نبكي بامتنان عندما لا يختفي الألم أخيرًا حتى تصبح مشتتة من خلال اتساع الوعي المتسع تدريجيا.
بما أن الألم يعلمنا أن الخوف يمكن أن يخترقه الرحمة والوعي ، فإن معرفة بعض الملازمين لها صدى من معاناتنا هي تعليم مثالي في التعاطف. نجد في ألمنا الألم الذي نشاركه جميعًا. تليين حول الألم بالرحمة بدلاً من تصلبها بالخوف ، يتسع القلب لأن الألم يصبح "الألم". غريب كما قد يبدو ، عندما نشارك الرؤى الناشئة عن الألم لدينا تصبح أكثر قدرة على تكريم الألم.
بعد روافد من الشخصية إلى العالمية ، يمكننا أن نجد في آلامنا آلام الآخرين كذلك. في إطار رغبتنا في التحرر من المعاناة ، يدعو آخرون إلى التحرر من صعوباتهم. العثور عليهم في أنفسنا ، اللطف المحب الذي نمده إلى جميع الكائنات الحية يتحرك الأرض نحو السماء.
عندما نواجه الألم بالرحمة ، هناك تنهد صامت من الفهم والراحة يمكن أن يخدم العالم كله. هناك تعريض للحياة معنى ، اتصال بيننا وبين الآخرين ، يقترح تهدئة المعاناة في العالم.
أعيد طبعه منالحزن غير المراقب: التعافي من الفقدان وإحياء القلب بقلـم ستيفن ليفين © 2005 بقلم ستيفن ليفين. الإذن الممنوح من قبل Rodale، Inc.، Emmaus، PA 18098. متوفر أينما يتم بيع الكتب أو مباشرة من الناشر عن طريق الاتصال بالرقم (800) 848-4735 أو زيارة موقع الويب الخاص بهم على www.rodalestore.com
التالى:المقالات: درس في التغيير غيّر حياتي
