كيفية استخدام الفكر الجدال لتحسين احترام الذات
ما هو الفكر الخلاف؟ من يجب أن يجربها؟ كيف الفكر الخلاف العمل؟ لمعرفة المزيد حول فوائد الخلاف حول الفكر وكيفية ممارسته ، اقرأ هذا المقال.
لماذا أحتاج إلى ممارسة نزاع الفكر
متى الأفكار السلبية تنشأ ، ونحن في كثير من الأحيان تأخذهم في القيمة الاسمية مع موقف السلبي. ولكن إذا حاولنا التشكيك في الأفكار السلبية ، فقد تتغير أفكارنا عن أنفسنا أو موقف ما بشكل كبير.
سمعت مرارا وتكرارا هذا المصطلح فكرنزاع من المعالج بلدي. لقد لاحظ أن معظم الأشياء التي قلتها عن نفسي كانت سلبية. قلت إنني كنت غبيًا وقبيحًا وميؤوسًا منه. لقد صدقت هذه الأفكار حقًا ، وكانت غير صحية للغاية. هذه الأفكار خربت بلدي احترام الذات وانقطع قدرتي على الارتقاء إلى مستوى إمكاناتي الكاملة.
ماذا يشبه الخلاف الفكر؟
لي المعالج تحداني لاستخدام جدال الفكر والنزاع على حقيقة أفكاري السلبية. لذلك كتبت الخلافات التالية.
- على الرغم من أنني لست ذكيًا في كل موضوع ، فلا بأس بذلك. أنا على دراية بأجهزة الكمبيوتر وجيدة في التواصل.
- لقد حصلت على درجتي الجامعية. لذلك ، يجب أن أكون ذكيا إلى حد ما.
- لا أعتقد أنني جذابة لأنني أقضي وقتًا طويلاً في مقارنة مظهري بمظهر الآخرين. إذا توقفت عن مقارنة نفسي ، فسوف أرى جمالي الخاص.
- لقد شعرت باليأس من قبل ، لكنني ما زلت أحقق إنجازات. سأستمر في إنجاز أشياء جديدة في المستقبل. لذلك ، أنا لست ميئوسا منه.
الكتابة عن كيف أفكاري لم تكن صحيحة ساعد قليلا ، لكنه لم يغير رغبتي في أن أكون أفضل. لذا شككت في أفكاري بشكل أكبر من خلال التفكير في قيمتها. كتبت الخلافات التالية.
- على الرغم من أنني أرغب في أن أكون أكثر ذكاء ، إلا أنه ليس ضروريًا. أنا بجد عامل ومتعلم متحمس. هذه الصفات كافية.
- على الرغم من أنني أرغب في أن أبدو جميلة ، إلا أنه ليس أهم شيء. شخصيتي يمكن أن تساعدني تبرز.
- على الرغم من أنني أود أن أنجز المزيد من الأشياء في حياتي الآن ، يا الحياة هي العمل في التقدم. ما زلت أتعلم ونمو كل يوم.
نزاع الأفكار الخاصة بك
كان هناك وقت مضى عندما قال لك شخص في حياتك أنك صعب جدا على نفسك? إذا كان الأمر كذلك ، ما هي الأفكار التي مرت عقلك؟ حاول أن تتذكر بعض الأفكار السلبية التي يمكنك مناقشتها. يُعد تحديد الأفكار موضع النزاع الخطوة الأولى لإنشاء منظور جديد عن نفسك والحياة بشكل عام.
