ماذا يعني مغفرة في اضطراب ثنائي القطب؟

February 08, 2020 11:37 | ناتاشا تريسي

أنا آسف ، لكن علي أن أختلف بشدة مع بعض ما تقوله. لقد كنت أحارب الاضطراب الثنائي القطب منذ ما يقرب من 30 عامًا. لقد عانيت من كل شدة ، من الاكتئاب العميق المظلمة ، ذلك فقط بنعمة بعض الكائنات العليا التي نجحتها ، على الرغم من كل محاولة قريبة قمت بها لإنهاء الأمور. لقد عانيت أيضًا من نوبات الهوس الشديد ، والتي أدت إلى مشاكل قانونية ، ودخول المستشفيات ومجموعة كاملة من السلوكيات الضارة ، والتي ستؤثر حتى الآن على حياتي إلى الأبد. بسبب ارتفاعي وقيعانه الشديدة ، ناضلت في بعض الأحيان حتى لأعمل. في بعض الأحيان ، افتقرت إلى المهارات اللازمة لرعاية نفسي عاطفياً وحتى في الأشياء الأساسية التي نقوم بها للحفاظ على أنفسنا جسديًا. لقد ناضلت مع العلاقات ، مع نفسي وعائلتي وأصدقائي ، وفي بعض الأحيان مع أي شخص. في بعض الأحيان ، تمكنت من الاحتفاظ بها معًا إلى حد ما ، وهو ما يكفي لبدء مهنة وحتى الاحتفاظ بالنجاح في وظيفة مرهقة للغاية ومتطلبة منذ ما يقرب من عقد من الزمان.
وصل مرضي إلى ذروته منذ حوالي 5 1/2 سنة ، لقد فقدت وظيفتي ، والكثير من علاقاتي الوثيقة ، والكثير من المال ، من بين أشياء أخرى. أظن أنه يمكنك القول إنني وصلت إلى الحضيض ، ومن هناك لم أستطع أن أذهب أكثر ، لذلك كان خياري الوحيد هو البدء من جديد. لم يحدث هذا بين عشية وضحاها ، ولم يكن الأمر سهلاً بأي حال من الأحوال ، لكنني تمسك بالبرنامج ، وأخذت ميدس ، وغيّرت عقلي ، وكرّست نفسي للعمل الشاق المطلوب لشفاء نفسي.

insta stories viewer

هذا يقودني إلى شيء قلته في مقالتك ، "شخصياً ، لا أفكر أبدًا في مغفرة القطبين ؛ كل ما أفكر فيه هو مستويات الأعراض. لا يمكنني الوصول إلى المكان الذي أستطيع أن أقول فيه ، نعم ، إن اضطراب ثنائي القطب خاضع للسيطرة. لا يمكنني الوصول إلى المكان الذي لا توجد فيه أعراض مزعجة وآثار جانبية ودورات. كل ما أفكر فيه هو فترات مؤقتة من الاستقرار ".
اعتدت أن أفكر بهذه الطريقة ، في الواقع لقد فكرت بهذه الطريقة لفترة طويلة جدًا. كنت سأحصل على حلقات موجزة من الاستقرار ، ولكن كان هناك دائمًا شيء ما في مؤخرة ذهني أنا لا أشعر بالراحة ، لأن هذه مجرد لحظة عابرة من الحياة الطبيعية ولن تسير على الإطلاق الاخير. لكني سمعت أن أخبركم ، هذا ليس صحيحًا! كل هذا هو الخوف ، وكل ما يرمز إليه الخوف هو أن الأدلة الخاطئة تبدو حقيقية.
إذا كنت على استعداد للإيمان ، والإيمان بأن هناك حياة أفضل في انتظارك في الجانب الآخر من التشخيص الثنائي القطب ، مما أعدك به ، يمكنك أن تشعر "طبيعية" في يوم ما أيضًا. لقد كنت في مغفرة الآن لأكثر من 4 سنوات ، ويمكنني أن أقول بكل ثقة أن بلدي القطبين تحت السيطرة! لم أعد أعاني من الأعراض المزعجة والآثار الجانبية والدورات ، ولم أعد أتشبث بكل اعتقاد غير آمن بأن هذا شيء مؤقت ، ولن يستمر أبدًا. بدلاً من ذلك ، أنا الآن على صواب مع مشاعري ، لأنه حتى الأشخاص "الطبيعيين" لديهم صعود وهبوط. إذا كان لديّ يوم "سيء" أو يومين ، فأنا بالتأكيد أقر بذلك ، لكنني لا أقفز إلى الاستنتاجات. أعلم نفسي بذلك ، وإذا كنت قلقًا بشأنه ، فأخبر الناس بذلك. أنا أتحدث عن ذلك مع الناس في حياتي ، وكذلك طبيبي. كلما زاد عدد الأشخاص الذين يدركون أنني أعاني من صعوبة في مساعدتي على أن أكون مسؤولاً عن مدى نزاعهم ثقب أرنب: اسمح لنفسي بالانزلاق ، ويساعد على إبقاء الأمور قيد الفحص قبل أن تتاح لهم فرصة أن تصبح مشكلة.
لكن لكلكم الذين يعانون هناك ، هناك أمل. حتى لو كنت تعتقد أنك دمرت كل فرصك في أن تكون "طبيعيًا" أو سعيدًا ، فأنت لا تفعل ذلك! عندما بدأت في فعل الأشياء التي أحتاج إليها ، لإدارة هذا المرض ، بدأت أشعر بالتحسن والأقوى مع كل يوم يمر. مع مرور الوقت ، وبأمانة مع نفسي والأهم من حولي ، كنت قد فعلت الكثير أضرار بسبب مرضي ، تمكنت من إصلاح الكثير من علاقاتي المكسورة بشكل خطير التي كانت لدي مع الأصدقاء و عائلة. أما بالنسبة للوظيفة التي فقدتها ، فلم أستطع الحصول على ذلك ولم أرغب في ذلك. قررت أن تلك المهنة ، على الرغم من أن جزءًا مني أحبها ، كانت مرهقة جدًا ولم تساعد إلا في إطلاق حلقاتي. بدلاً من ذلك قررت أن أبدأ من جديد وعدت إلى المدرسة. لم أكن طالبًا جيدًا على الإطلاق ، لكنني كنت في الجامعة الآن منذ 3 سنوات ، وأنا مندهش لأن أقول أنني في قمة صفي. أنا أعتني بنفسي الآن ، من الداخل والخارج ، وأحيانًا أكون هناك لمساعدة الآخرين أيضًا. وأنا الآن ، بثقة 100٪ ، أستطيع أن أقول الآن ، إن الأمور بالتأكيد ليست مثالية ، لكني أحب حياتي ، وأنا أحب من أصبحت ، وأنا سعيد بالحياة.
إذا كان هناك أي نصيحة يمكنني تقديمها إلى أي شخص آخر يكافح ،
ابق على مدس ، وإذا لم تعثر على المناسبين ، فاستمر في المحاولة!
بفضل الأشياء التي تقوم بها ، والشخص الذي أصبحته كنتيجة للثنائي القطب الخاص بك ، سوف تكون كذلك فوجئت بمدى تسامح الناس إذا كنت مخلصًا في امتلاكك وحله فوالق.
لا تنفر نفسك ، فالقطبان ليس بالأمر الذي يمكنك التغلب عليه بمفردك ، وبناء نظام دعم قوي واستخدامه ، سواء كان أطباء أو أصدقاء أو أسرة.
اغتنام اليوم ، إذا كان اليوم يومًا جيدًا ، فتذكره واستخدمه لتحفيزك على قضاء أيام أكثر مثل اليوم. إذا لم يكن يومك يومك ، اعترف بذلك ، افهمه ، تعلّم منه ، لكن لا تفكر فيه ، سيكون غدًا أفضل.
كن إيجابيًا ، فكرًا واحدًا يؤدي دائمًا إلى الآخر ، وهذا صحيح بالنسبة للأفكار السيئة أيضًا ، لذا كن حذرًا.
تحدث إلى نفسك ، في نهاية اليوم ، يجب أن تكون أفضل قائد مشجع. أتحدث مع نفسي كل يوم ، سواء كان ذلك لمنعني من التفكير ، من الانزعاج ، لمنعني من الوجود الاندفاع أو من الانخراط في السلوكيات السلبية ، وبالطبع ، أن أذكر نفسي بالبقاء إيجابياً ومواصلة التحرك إلى الأمام.
وأخيراً وليس آخراً ، لا تستسلم! الحياة خارج القطبين تستحق كل هذا العناء ، وأفضل جزء بالنسبة لي على الأقل هو أنني أقدر الشعور بالرضا أكثر من ذلك بكثير من الشخص العادي لأنني أعرف عن كثب ما هو عليه الحال من الجحيم و عودة.
ابق قويا!!!

ناتاشا ...
شكرا جزيلا لكتابة هذه القطعة. أنا ثنائي القطب وكنت في مغفرة منذ ما يقرب من عقد من الزمان باستثناء فواق واحد لمدة ستة أشهر. لقد كتبت أنه في تجربتك لا يكاد أحد يحقق مغفرة لأن تجربتك تتضمن بشكل أساسي الاستماع إلى أشخاص لم يأتوا بعد. في الواقع ، في تجربتي ، يبدو أن الإنترنت الذي تم جمعه يعتقد أيضًا أنه نادراً ما يتم تحقيق المغفرة نظرًا لنقص الكتابة والمدونات وما إلى ذلك. وبالمثل ، من النادر أن تجد مجموعات دعم وما شابهها لمن هم في مغفرة ، ما يسمى بالوظائف العالية. لا تختفي جميع الأعراض ، على الرغم من أنها قد تقلل إلى الحد الأدنى. نحن نتعامل مع إيجاد طرق لإعادة بناء الثقة التي فقدناها من أصدقائنا وعائلتنا. إننا نمر بمخاوف جديدة من أن تصاب أدمغتنا في يوم من الأيام أو أن بعض الإجهاد سيكون أكثر من اللازم أو سنتجاوز كل الحدود ونجد أنفسنا مريضين مرة أخرى. نحن ننحني للخلف ، ونشوه حياتنا ، لتجنب كل المشغلات. لم أجد بعد منتدى مثمر وداعم لمناقشة هذه القضايا. لذلك ، في الشهر الماضي ، بدأت واحدة. سأقدر حقًا أفكارك وتعليقاتك على هذا المشروع الناشئ. إنه موقع الويب المرتبط بهذا التعليق.
شكرا مرة أخرى لهذا المنصب.

أنا في السابعة عشرة من عمري ولديّ اضطراب ثنائي القطب ، ولم أكن أعلم بوجود مصطلح "مغفرة" حتى أعرف ، لكنني أعتقد أن هذا هو ما أواجهه الآن ، استقامة ، لقد كنت في مغفرة لمدة أسبوع الآن ، وهذا يبدو لفترة قصيرة جدا من الزمن ، لكنه يبدو وكأنه سنوات ، وهذا يجعلني أشعر كما لو أنني لم أعد مريضة ، مثل أنني لا حقا بحاجة إلى كل العلاج والميدس ، كما لو أن كل ما مررت به من قبل كان مجرد حلم ، كل الأذى الذاتي ، كل النشوة والقلق والاكتئاب والانتحار أفكار. لكنني أعلم أنه في يوم من الأيام ، سيعود كل هذا ، ربما غدًا ، ربما خلال شهر واحد ، لكنني الآن هادئ حقًا ، أنا أكثر مني. ويسعدني أن أعرف أن كل شخص ثنائي القطب مختلف ، لأنني فكرت بسبب البرامج التلفزيونية والأشياء التي يجب أن تكون عليها شخصيتي ، منفتح جدًا ، طوال الوقت. لكنني في الواقع شخص هادئ حقًا معظم الوقت ، بغض النظر عن الطريقة التي أتصرف بها عندما يكون لديّ الحلقات ، عندما يكون لدي بالطبع أنا منفتح أكثر بكثير مما أنا عادة ، لكن هذا ليس هو الحال كل يوم لي.

أنا في السابعة عشرة من عمري ولديّ اضطراب ثنائي القطب ، ولم أكن أعلم بوجود مصطلح "مغفرة" حتى أعرف ، لكنني أعتقد أن هذا هو ما أواجهه الآن ، استقامة ، لقد كنت في مغفرة لمدة أسبوع الآن ، وهذا يبدو لفترة قصيرة جدا من الزمن ، لكنه يبدو وكأنه سنوات ، وهذا يجعلني أشعر كما لو أنني لم أعد مريضة ، مثل أنني لا حقا بحاجة إلى كل العلاج والميدس ، كما لو أن كل ما مررت به من قبل كان مجرد حلم ، كل الأذى الذاتي ، كل النشوة والقلق والاكتئاب والانتحار أفكار. لكنني أعلم أنه في يوم من الأيام ، سيعود كل هذا ، ربما غدًا ، ربما خلال شهر واحد ، لكنني الآن هادئ حقًا ، أنا أكثر مني. ويسعدني أن أعرف أن كل شخص ثنائي القطب مختلف ، لأنني فكرت بسبب البرامج التلفزيونية والأشياء التي يجب أن تكون عليها شخصيتي ، منفتح جدًا ، طوال الوقت. لكنني في الواقع شخص هادئ حقًا معظم الوقت ، بغض النظر عن الطريقة التي أتصرف بها عندما يكون لديّ الحلقات ، عندما يكون لدي بالطبع أنا منفتح أكثر بكثير مما أنا عادة ، لكن هذا ليس هو الحال كل يوم لي.