أنواع العلاج الجسدي للصحة العقلية

February 08, 2020 12:36 | إيما ماري سميث
العلاج الجسدي هو علاج كلي يستخدم غالبًا لعلاج الصدمات. تعرف على ماهية هذه الطريقة وكيف تعمل وما إذا كان بإمكانك الاستفادة منها في موقع HealthyPlace.

العلاج الجسدي هو نهج علاجي كلي يشجع الشفاء عن طريق ربط العقل والروح والعواطف. ينظر هذا النوع من العلاج إلى العقل والجسم ككيان واحد بدلاً من الرؤية الصحة النفسية كما "منفصلة" بطريقة ما عن التجربة البدنية ، كما هو الحال في معظم الطب الحديث.

يعتمد العلاج الجسدي على الاعتقاد بأن العالم الداخلي (مواقف الشخص وأفكاره ومشاعره) يؤثر على الصحة البدنية والأداء الوظيفي. لذلك ، يقوم المعالجون الجسديون بممارسة أساليب مثل تحسين النظام الغذائي وضبط العادات ومواءمة الموقف. دعنا نستكشف أساسيات هذا النهج وما إذا كان يمكن أن يصلح لك.

ما هو العلاج الجسدي؟

العلاج الجسدي هو فرع من العلاج النفسي الذي يعزز بشكل أفضل الوعي الذاتي، وحل الصراع النفسي والتغيرات الإيجابية في السلوك. تم تطويره في أواخر القرن التاسع عشر وأوائل القرن العشرين من قبل المحلل النفسي النمساوي فيلهلم رايش والمعالج النفسي الفرنسي بيير جانيت. سيجموند فرويد معروف أيضًا أنه اكتشف العلاج الجسدي ، لأنه كان مهتمًا بشكل خاص بدور الجسم بشكل مؤكد اضطرابات الصحة العقلية.

يختلف العلاج الجسدي عن العلاج الحديث بانتظام لأنه يتواصل مع الجسم والعقل. وفقًا للنظرية الجسدية ، يمكن أن تتأثر صحتنا العقلية بمجموعة من الاهتمامات البدنية ، مثل الاختلالات الهرمونية والقضايا الهضمية والأداء الجنسي والألم المزمن. يساعد العلاج الجسدي المرضى على أن يصبحوا أكثر وعياً بهذه التوترات والأحاسيس السلبية من خلال ممارسة تقنيات مثل:

  • التنفس العميق
  • الوعي الإحساس
  • تمرين جسدي
  • رقص
  • العمل الصوتي
  • تدليك
  • تمارين التأريض

العلاج الجسدي يمكن تطبيقها على مجموعة من القضايا مثل القلق, كآبة, اضطراب ما بعد الصدمة، والصراع العلاقة وتدني احترام الذات. تشير بعض الأبحاث إلى أن العلاج الجسدي قد يكون مفيدًا أيضًا للأفراد المصابين ب اضطراب الشخصية الحدية.

ما هو العلاج بالتدليك الجسدي؟

العلاج بالتدليك الجسدي هو فرع معين من العلاج الجسدي الذي يركز على مجالات الألم أو الصدمات في الجسم. يطبق التقنيات الجسدية للتدليك على الأنسجة الرخوة في الجسم لتخفيف الأعراض الجسدية والنفسية.

سيكون لكل ممارس طريقة مختلفة لتناول العلاج بالتدليك الجسدي ، لكنه يختلف عن التدليك المنتظم بالطريقة التي يعزز بها تكامل الجسم بالكامل. في العلاج بالتدليك الجسدي ، يعتبر إعطاء مساحة الجسم والوقت والانتباه لنفسه ككل عنصرًا مهمًا في الصحة العقلية.

سيعمل بعض المعالجين مع المفاصل والأربطة لتخفيف نقاط الألم وتحسين القدرة على الحركة. سيتناول الآخرون "اللفافة" تحت الجلد أو يعملون على تصريف الجهاز اللمفاوي. وسوف تشمل أيضا تدليك جسدي عمل التنفس والتعبير من خلال الصوت.

العلاج الجسدي تمارين وتقنيات

هناك العديد من التمارين العلاجية الجسدية والتقنيات التي يدرسها المعالجون الجسديين ، مثل:

  • الديناميكا الأحيائية: معالجة وحل المشكلات النفسية من خلال الجسم ، وعلى الأرجح من خلال التمارين البدنية والتدليك
  • Hakomi: شكل من أشكال العلاج الذي يجمع بين العلاج الدلالي وتمارين الذهن
  • علم الطاقة الأساسي: تمرين علاج جسدي يستخدم الحركة لموازنة الطاقة بين العقل والجسم والروح. يُعتقد أنه من خلال إشراك قلبك وتحسين رصيدك ، يمكنك التعبير بشكل أفضل عن الصفات الفطرية والمخاوف النفسية
  • تحليل الطاقة الحيوية: هذه التقنية العلاج الجسدية يدمج العلاج المنتظم (مثل التحليل النفسي) مع هيكل السيارة
  • إعادة الاندماج العاطفي: تحول الذات من خلال الشفاء العاطفي والنفسي

عادة ما يتم تقديم العلاج الجسدي من قبل المعالجين الخاصين. ومع ذلك ، قد يتم دمجها أيضًا في أشكال أخرى من الاستشارة والعلاج النفسي. للعثور على متخصص في الصحة العقلية مرخص وذو خبرة مع التدريب على تقنيات العلاج الجسدي ، يمكنك البحث في سجل جمعية الولايات المتحدة لعلم نفس الجسم.

مراجع المادة