كيف يؤثر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على الذاكرة العاملة

February 08, 2020 17:44 | نويل ماتيسون
click fraud protection
يؤثر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على ذاكرة العمل لديك ، والتي تؤثر بدورها على الذاكرة القصيرة والطويلة الأجل أيضًا. تعرف على المزيد في HealthyPlace حول كيفية تحسين ذاكرة ADHD. لا تستسلم لوجود ذاكرة جيدة - قم بتحسينها الآن باستخدام هذه النصائح.

يؤثر اضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط (ADHD) على الذاكرة العاملة وكذلك الذاكرة قصيرة وطويلة الأجل. في الواقع ، غالبًا ما يتم سرد الذاكرة الضعيفة كأحد أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، كما تقدم العديد من المقالات نصائح رائعة حول التعامل معها ADHD النسيان وكيفية تحسين ذاكرة الشخص. ومع ذلك ، فإنني والعديد من المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يمكن أن أتذكر بدقة بعض الحقائق أو المحادثات بعد سنوات. أرغب في مناقشة كيف تؤثر علاقة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالذاكرة العاملة على حياتنا اليومية ، ولماذا نكافح مع الذاكرة ، وما الذي يمكننا فعله حيال ذلك.

ADHD ومشاكل الذاكرة العاملة

يعاني المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من "الذاكرة العاملة" ، وهو المصطلح الذي كان يمكن تبديله مع "الذاكرة قصيرة المدى". بينما قصير الأجل تتضمن الذاكرة الاحتفاظ بالمعلومات في العقل لعدد معين من الثواني ، الذاكرة العاملة هي القدرة على التعامل مع ذلك معلومات. الذاكرة طويلة المدى هي في الأساس بنك تخزين للمعلومات موجود بفضل الذاكرة العاملة قصيرة المدى.

فمن المنطقي أن ADHDers تكافح مع الذاكرة العاملة. لدينا صعوبة في تحديد الأولويات ، وامتلاك ذاكرة "جيدة" ينطوي على الاهتمام بما هو مهم. طلبت إحدى الدراسات من الأطفال أن يتذكروا كلمات محددة من قائمة. كانت هذه الكلمات "المهمة" أو ذات الأولوية. يتذكر المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه نفس عدد الكلمات التي لم تتذكرها ، ولكنهم كانوا أقل عرضة لتذكر الكلمات المهمة.

instagram viewer
1

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ومشاكل في ضعف الذاكرة العاملة

تواجه مشاكل في تذكر الأشياء يمكن أن يسبب مشاكل في المنزل أو العمل (ذكريات ADHD في سطور). يجعل من الصعب اتباع الإرشادات والتعليمات لأنها تتطلب وضع عدة خطوات في الاعتبار. يمكن أن يؤدي إلى فقدان العناصر الهامة وفقد المواعيد النهائية. يؤثر النسيان أيضًا على العلاقات الشخصية ، بسبب عدم الموثوقية أو عدم القدرة على حضور محادثة. الناس مع ADHD في بعض الأحيان تقاطع الآخرين لأنهم خائفون من نسيان ما يريدون قوله.2

ذاكرتي العاملة الفقيرة تؤثر علي أيضًا بطرق صغيرة. بعض الناس مع قراءة ADHD ببطء لأنهم يواصلون إعادة قراءة الجمل بسبب نسيان ما قرأوه للتو. أحيانًا أجد نفسي أذهب إلى غرفة أو أغادرها عدة مرات لأنني أشتت انتباهي. على الكمبيوتر ، قد أغلق علامات التبويب أو البرامج وأعد فتحها لأنني نسيت ما كنت أفعله. قد يكون من الصعب السحب من الذاكرة طويلة المدى أيضًا. على الرغم من أن الآخرين يقولون لي أن لدي مفردات قوية ، إلا أنه من الصعب التفكير في الكلمات الصحيحة في الحال.

الحمل الزائد للمعلومات والنضال مع الذاكرة العاملة و ADHD

يتم توصيل الانتباه والذاكرة. غالبًا ما يصرفني عملية مقابلة شخص ما لدرجة أنني نسيت اسم الشخص على الفور. ADHD يجعل من الصعب السيطرة على انتباه المرء. يلاحظ الخبراء أن لديهم مشاكل مع "التمييز المصدر3"و" الاهتمام الانتقائي "يؤدي إلى أن" تطغى عليها المحفزات غير المهمة.4"

بمعنى آخر ، نحن نعاني من حمل زائد للمعلومات ولا نعرف ماذا نتذكر. إنه يعود إلى الاختبار مع أطفال اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة الذين استذكروا نفس عدد الكلمات مثل أقرانهم ولكن ليس بالكلمات "الصحيحة". بالإضافة إلى ذلك ، الذاكرة العاملة هي عملية تنظم ذكريات للتخزين طويل الأجل. إذا كنت غارقة في المعلومات ، فمن الصعب أن تدخل هذه المعلومات إلى دماغك بطريقة منظمة. هذا يجعل من الصعب تخزين.

ومن المثير للاهتمام ، كشفت إحدى الدراسات أن الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد أظهروا ذاكرة عمل متباينة على نطاق واسع. في المتوسط ​​، كانت منخفضة ، ولكن عندما تم النظر إليها بشكل فردي ، فقد أظهرت أن كل طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يعالج بالتناوب المشكلات بسرعة وببطء ، على الرغم من أنه غالباً ما يكون دقيقًا مثل الأطفال الآخرين.5

نصائح لتحسين الذاكرة ADHD الخاص بك

في الفيديو أدناه ، أتوقع لماذا يمكن أن يتمتع ADHDers بذكريات ممتازة ، وأنا أقدم بعضًا منها نصائح لتحسين ذاكرة الشخص. هل لديك ذاكرة جيدة أم أنها فظيعة أم أنها تعتمد عليها يوم؟ شكرًا لك على التحقق من ذلك ، واسمحوا لي أن أعرف كيف تعمل ذاكرتك في التعليقات.

مصادر

  1. علم النفس في العمل. كيت همفريز. ADHD والذاكرة: الاختلافات في ما يتذكر.
  2. ADDitude. ايلين بيلي. قل وداعًا لـ "أوه لقد نسيت".
  3. GoodTherapy. سعة الذاكرة في الأفراد مع ADHD.
  4. تحسين مهارات الذاكرة. مارك بيسيلت. ADHD والذاكرة.
  5. أخبار طبية اليوم. كاثرين بادوك. غير متناسقة الذاكرة على المدى القصير المرتبطة ADHD.
  6. ADDitude. إدوارد هالويل. عندما تلاحظ لزجة تفقد قوتها.