وصمة عار الصحة العقلية تسبب العار والشعور بالذنب نحن لا نستحق

يمكن أن تسبب وصمة العار الشعور بالعار والشعور بالذنب لدى المصابين بمرض عقلي. هل سبق لك شعرت بالذنب بسبب مرض عقلي? أنا بالتأكيد لدي. عندما تكشف لشخص ما لدي كآبة، يبدأ قلبي بالضرب بسرعة ويدي يكتنفها. ماذا سيفكرون؟ هل سيسخرون مما يعتبرونه نقطة ضعف؟ هل سيقومون بقطع العلاقات معي تمامًا؟ هذه واحدة من أكثر المواقف رعباً التي يواجهها شخص مصاب بمرض عقلي ، ولأن الشعور بالعار والشعور بالذنب قد ينجم عن وصمة العار.

الاكتئاب وصمة عار تسببت في الشعور بالعار والشعور بالذنب في العمل

عندما كان الاكتئاب في أسوأ حالاته ، كنت أتحدث عن العمل عدة مرات في الأسبوع. في البداية ، كنت أعوض الأعذار بحيث لم يكن عليّ أن أعترف بالحقيقة. كان محرج. كل ما استطعت التفكير فيه هو مدى حكم مديري. قد يقولون شيئًا مثل ، "تحتاج فقط إلى تمتصه"أو" أنت حزين. الجميع يحزن. كن مثل أي شخص آخر واتركه في المنزل ".

عندما أخبرتهم أخيرًا ، كان بعض المشرفين يلفون عيونهم بمهارة عندما طلبت العودة إلى المنزل مبكراً أو صوتي بالغضب عندما اتصلت بالمرض. بدأت أطلب من زوجي الاتصال بي ، لأنني كنت خائفًا جدًا من سماع أصوات خيبة الأمل.

في الأيام التي أمكنني فيها إجبار نفسي على الرحيل ، كنت أبكي قبل وأثناء القيادة لمدة 45 دقيقة للعمل. شعرت بالخجل من نفسي.

فقدان الأصدقاء بسبب وصمة العار والعار والشعور بالذنب

لقد فقدت العديد من الأصدقاء لأنهم لم يفهموا ما مررت به. عندما ألغيت في النزهات ، فإنهم سوف يعزون ذلك إلى كوني مجرد تقشر. سوف يغضبون مني. سأحاول أن أوضح ، لكن بما أنهم لم يتمكنوا من فهم الألم الذي شعرت به ، فقد استسلموا عني.

لقد غفرت لهم رغم ذلك. على الرغم من أن هذا مؤلم ، إلا أنني أدرك أنه من الصعب أن نفهم حقًا ما الذي يحدثه المرض العقلي لشخص ما إذا لم تكن قد مررت به مباشرةً (هل يستطيع الأشخاص بدون مرض عقلي أن يفهمونا؟). لهذا السبب أريد أن أكون جزءًا من خلق الوعي بالصحة العقلية.

كيف يمكننا محاربة المرض العقلي وصمة العار والعار والشعور بالذنب

بالنسبة الى المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية"تستمر الاضطرابات العقلية في الظلال بسبب الوصم والتحامل والخوف".

هذا شيء نحتاج إلى تغييره. ونحن نأتي أكثر الوعي بالصحة العقلية، سنخلق عالما أكثر تفهما.

أنا أفعل الآن أفضل بكثير. ومع ذلك ، لا يزال من الصعب الاعتراف عندما أواجه يوم مخ سيئ. أشعر أن الآخرين يعتقدون أنني ضعيف. بالكاد أستطيع أن أقف بنفسي عندما أتناول الأفكار السلبية. هل يعطيني الآخرون النعمة عندما لا أستطيع حتى أن أسامح نفسي؟

بينما أعمل من أجل الشفاء ، أتفق مع فكرة أن الجميع لن يقبلوني ومرضي. وهذا جيد. لكن هذا لا يمنعني من الرغبة في مساعدة أسرنا وأصدقائنا وبقية المجتمع على الشعور بالراحة لفكرة المرض العقلي ، بدلاً من التظاهر بأنه غير موجود.

أريد أن أشجعك في رحلتك إلى الشفاء. أنا متأكد من أنك واجهت أشخاصًا تحولوا منك عندما أخبرتهم عن كفاحك. انت لست وحدك. آمل أن تتمكن من العثور على مكان آمن هنا.

كيف تعاملت مع وصمة المرض العقلي إلى جانب الشعور بالعار والشعور بالذنب؟ أحب أن أسمع أفكارك.