كيف تصدق نفسك عندما تواجه تحديات الصحة العقلية
النشرة الصحية للصحة النفسية
إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:
- كيف تصدق نفسك عندما تواجه تحديات الصحة العقلية
- الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
- من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
- الوقوف على الصحة العقلية
- آخر أخبار الصحة النفسية
كيف تصدق نفسك عندما تواجه تحديات الصحة العقلية
يمكنك أن تؤمن بنفسك حتى عندما تواجه تحديات الصحة العقلية. يجعل المرض العقلي في بعض الأحيان من الصعب الشعور بالثقة. هذا الشعور ، مع ذلك ، هو مجرد مرض عقلي خدع سيء يلعب على أفكار الناس وعواطفهم.
إحدى الخطوات المبكرة المهمة في الإيمان بنفسك ، وتسمى أيضًا الفعالية الذاتية ، هي تذكر ذلك خمس شخصيات القوة من الناس الذين يعيشون مع القلق. المرض العقلي هو شيء تعيشه ، لكنه ليس هويتك. ابدأ برؤية نفسك كشخص كامل ؛ أنت أكثر من الأعراض الخاصة بك. فيما يلي ثلاث طرق أخرى للاعتقاد بنفسك عند مواجهة تحديات الصحة العقلية:
- حدد نقاط قوة شخصيتك الفريدة ، حيث إنها في صميمك.
- تتبع جميع إنجازاتك. ابدأ بالخروج من السرير حتى عندما لا تعتقد أنك قادر على ذلك ، حدد ما تقوم به بشكل جيد طوال اليوم.
- حدد هدفًا جديدًا كل يوم ، مهما كان صغيراً. عندما تنجزه ، احتفل بعمل شيء مميز.
التركيز على ما يمكنك القيام به بدلاً من ما لا يمكنك فعله هو وسيلة قوية للإيمان بنفسك. إن الفحص الفعلي لمن تستند إلى نقاط قوتك وقدراتك يمنع تحديات الصحة العقلية من طغيان كل شيء رائع عنك.
مقالات ذات صلة عن الاعتقاد في نفسك عند مواجهة تحديات الصحة العقلية
- خمس شخصيات القوة من الناس الذين يعيشون مع القلق
- رغم شلل القلق ، هناك طرق للتحرك
- اضطراب ما بعد الصدمة والفعالية الذاتية: القدرة على حماية نفسك
- الفرق بين احترام الذات والثقة بالنفس
- وقف إلغاء الخطط بسبب انخفاض الثقة
- كيف تظهر ثقة وتشعر بالأمان
- كيف وضع نوايا تحسين ثقتي
- كيف تبدأ التنشئة الاجتماعية عندما يكون لديك انخفاض احترام الذات
افكارك
سؤال اليوم: ما الطرق التي أثرت بها تحديات الصحة العقلية على ثقتك؟ نحن ندعوك للمشاركة من خلال التعليق وتبادل مشاعرك والخبرات والمعارف على HealthyPlace صفحة الفيسبوك وعلى صفحة HealthyPlace على Google+.
مواصلة القصة أدناه
مشاركة قصصنا
في الجزء العلوي والسفلي من جميع قصصنا ، ستجد أزرار المشاركة الاجتماعية للفيسبوك و Google+ و Twitter و Pinterest والمواقع الاجتماعية الأخرى. إذا وجدت قصة معينة أو مقطع فيديو أو اختبارًا نفسيًا أو ميزة HealthyPlace أخرى مفيدة ، فهناك فرصة جيدة أيضًا. شارك من فضلك.
نحصل أيضًا على العديد من الاستفسارات حول سياسة الربط الخاصة بنا. إذا كان لديك موقع ويب أو مدونة ، فيمكنك الارتباط بأي صفحة على موقع HealthyPlace دون أن تطلب منا ذلك مسبقًا.
الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
فيما يلي أهم 3 مقالات للصحة العقلية HealthyPlace فيسبوك يوصي المشجعون بقراءة:
- الحفاظ على وظيفة عندما يكون لديك اضطراب ثنائي القطب
- كيف وسائل الإعلام الاجتماعية يخطئ بثقتك
- علامات التحذير من اضطراب الأكل
إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تكونوا كذلك انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والداعمين هناك.
من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتك وملاحظاتك.
- قراءة العقل والإسقاط في القلق الاجتماعي
- كيف أقل قلقا خلال الأعياد
- عطلة موسم العزلة وكيفية التعامل معها
- أخذ يوم الصحة العقلية من العمل عندما يكون لديك القطبين
- ثلاث طرق تساعد الخطوات الـ 12 إلى جانب تخفيف الإدمان
- هل أنت شخص ممتع؟ تعلم أن تضع نفسك أولا
- الاسترخاء عقلك من خلال اللعب
- أثر وصمة العار على الصحة العقلية على قصصنا الشخصية
- الشراهة عند تناول الطعام المساعدة الذاتية: أين هي ملاذك؟
- أفضل هدية يمكن للمرضى عقليا إعطاء أسرهم
- إدمان الكحول: هل هو فطري أم حالة مستفادة؟
- انفصام والاحتفال بالعطلات
- الشجاعة لمواجهة اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
- اضطراب ما بعد الصدمة الانتعاش: كيفية التعامل مع المشغلات
- إدارة قلقنا حول الهجمات الإرهابية
- احتضان الفردانية من Alters في DID
- اختيار الامتناع عن ممارسة الجنس أثناء الانتعاش الثنائي القطب
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.
الوقوف على الصحة العقلية
انضم الآلاف إلى حملة الوقوف في مجال الصحة العقلية
لكننا ما زلنا بحاجة إليك. دع الآخرين يعرفون أنه لا يوجد أي خجل في الإصابة بالاكتئاب أو القلق أو الاضطراب الثنائي القطب أو ثلاثية الرؤوس أو الوسواس القهري أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو الفصام أو أي مرض عقلي آخر.
انضم الي الوقوف في حملة للصحة العقلية. ضع زر على موقع الويب الخاص بك أو بلوق (أزرار لأفراد الأسرة والآباء ومهنيي الصحة العقلية والمنظمات أيضًا). نحن ايضا لدينا أغطية على Facebook و Twitter و Google+.
آخر أخبار الصحة النفسية
ظهرت هذه القصص وغيرها على موقعنا صفحة أخبار الصحة النفسية:
- يبدو أن قلة النوم تؤثر على عواطف الشخص ، مما يؤدي إلى فقدان المنظور
- مضادات الاكتئاب أثناء الحمل مرتبطة بالتوحد
- دراسة تقارير الطفولة تفكك الأسرة أكثر صعوبة على صحة الفتيات
- أظهرت دراسة جديدة أن مساعدة الأصدقاء والغرباء يمكن أن تخفف من الآثار الضارة للإجهاد
- العلاج النفسي مرتبط بالتغييرات في أنماط التنشيط في المخ لدى المرضى الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية
- الإجهاد يظهر للمساهمة في مرض الزهايمر
- تم العثور على لعب ألعاب فيديو ثلاثية الأبعاد لزيادة أداء الذاكرة بنسبة تقارب 12٪
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكنه الاستفادة من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إلى هذا. يمكنك أيضًا مشاركة الرسالة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon أو digg) التي تنتمي إليها من خلال النقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع:
- ضع دائرة حول HealthPlace على Google+,
- اتبع HealthyPlace على تويتر
- اتبع HealthyPlace على Pinterest
- أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook.
ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة العقلية النشرة الإخبارية
