نصائح لتحقيق أهداف الصحة العقلية الخاصة بك
النشرة الصحية للصحة النفسية
إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:
- نصائح لتحقيق أهداف الصحة العقلية الخاصة بك
- الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
- من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
- الوقوف على الصحة العقلية
- آخر أخبار الصحة النفسية
الإعلانات
دراسة MINDSET لمرض الزهايمر الخفيف إلى المعتدل مفتوحة
هناك فرصة للمشاركة في دراسة بحثية عالمية تسجل المشاركين فيها مرض الزهايمر الخفيف إلى المعتدل ، والذين يتناولون حاليًا دوبيبيزيل (المعروف أحيانًا باسم Aricept®). تتضمن الدراسة دواء استقصائي يسمى RVT-101. المرضى المهتمون ومقدمو الرعاية مدعوون للزيارة AlzheimersGlobalStudy.com لمعرفة ما إذا كانوا قد تأهل مسبقا.
نصائح لتحقيق أهداف الصحة العقلية الخاصة بك
يمثل إنشاء أهداف للصحة العقلية طريقة رائعة لتحمل مسؤولية صحتك. قد يكون الوصول إلى هذه الأهداف محبطًا (دع أهداف السنة الجديدة تقودك إلى السعادة). فيما يلي بعض النصائح لتحقيق أهداف الصحة العقلية التي حددتها لنفسك.
صيغة شائعة الاستخدام للعمل على تحقيق الأهداف هي الاسم المختصر SMART. يوفر هذا النظام إرشادات لإنشاء الأهداف (توقعات معقولة وأهداف صحية ومرض عقلي). وفقًا لنظام SMART ، اجعل أهداف الصحة العقلية الخاصة بك
- محدد
- قابل للقياس
- قابل للتحقيق
- واقعي
- في حينه
يساعد إنشاء أهداف SMART للصحة العقلية على ضمان النجاح. في بعض الأحيان ، على الرغم من أن هذا الاختصار وحده يكون معقمًا بعض الشيء. عندما تنشئ أهدافًا ذات مغزى عميق ، يكون تحقيقها في قوتك تمامًا. بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار:
- كن متعمدا ما النتيجة التي تريدها لنفسك وحياتك ، ولماذا؟ كيف ستكون الأمور مختلفة عند الوصول إليها؟
- إنشاء خطة تتضمن اتخاذ خطوات صغيرة نحو هدف صحتك العقلية كل يوم.
- حافظ على صيغتك الإيجابيةماذا انت فعل تريد بدلا من ما أنت لا تريد. القول ، "سأستمتع بـ 15 دقيقة في الهواء الطلق كل يوم" ، هو أكثر من مجرد تمكين "لن أجلس طوال اليوم".
من خلال تحديد أهداف الصحة العقلية واتباع هذه النصائح لتحقيقها ، فإنك تتحمل صحتك.
مقالات ذات صلة التعامل مع تحقيق أهداف الصحة العقلية
- صنع أهداف لعلاج اضطرابات الأكل لديك
- أهداف علاج الاكتئاب
- محاربة الاكتئاب عن طريق تحديد أهداف قابلة للوصول
- تحديد أهداف العمل عندما يكون لديك ثنائي القطب أو الاكتئاب
- كيف وضع نوايا تحسين ثقتي
- الخطوة 7: نهج أهدافك من خلال خطوات صغيرة
افكارك
سؤال اليوم: سؤال اليوم: عندما تحدد أهداف الصحة العقلية وتعمل عليها ، فما الذي يناسبك؟ نحن ندعوك للمشاركة من خلال التعليق وتبادل مشاعرك والخبرات والمعارف على HealthyPlace صفحة الفيسبوك وعلى صفحة HealthyPlace على Google+.
مواصلة القصة أدناه
مشاركة قصصنا
في الجزء العلوي والسفلي من جميع قصصنا ، ستجد أزرار المشاركة الاجتماعية للفيسبوك و Google+ و Twitter و Pinterest والمواقع الاجتماعية الأخرى. إذا وجدت قصة معينة أو مقطع فيديو أو اختبارًا نفسيًا أو ميزة HealthyPlace أخرى مفيدة ، فهناك فرصة جيدة أن يحتاجها الآخرون أيضًا. شارك من فضلك.
نحصل أيضًا على العديد من الاستفسارات حول سياسة الربط الخاصة بنا. إذا كان لديك موقع ويب أو مدونة ، فيمكنك الارتباط بأي صفحة على موقع HealthyPlace دون أن تطلب منا ذلك مسبقًا.
الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
فيما يلي أهم 3 مقالات للصحة العقلية HealthyPlace فيسبوك يوصي المشجعون بقراءة:
- كيف تعرف إذا كنت بحاجة إلى طبيب نفسي
- الاكتئاب والدافع
- الإسعافات الأولية للصحة العقلية: كيفية التعامل مع حالات الطوارئ للصحة العقلية
إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تكونوا كذلك انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والداعمين هناك.
من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتك وملاحظاتك.
- وقف تحطم الرجيم وخلق عادات صحية للحياة
- القادمة عبر النفس كما تمتصه اضطرابات القلق
- البلوز الشتاء والانتعاش الإدمان
- الباندا الأمراض والصحة العقلية وصمة العار
- تطبيق المتطرفة الرعاية الذاتية للاكتئاب
- عندما تعزز الشركات الصحة العقلية وصمة العار
- دع أهداف السنة الجديدة تقودك إلى السعادة
- 11 طرق لزيادة الإنتاجية واكتساب الثقة
- أفضل فيلم 'Breaking Bipolar' لعام 2015
- كن أقل قلقًا وغمرًا: احتفل بالإنجازات
- كيف تتفاعل عندما يخسر شخص مصاب بالرضع
- انفصام الشخصية ، الفصام الفصامي في مكان العمل
- اضطراب ما بعد الصدمة الانتعاش: التعامل مع الصدمات الذكرى السنوية
- الاضطراب الثنائي القطب وتكريم الالتزامات لنفسك
- هل أنت شخص ممتع؟ تعلم أن تضع نفسك أولا
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.
الوقوف على الصحة العقلية
انضم الآلاف إلى حملة الوقوف في مجال الصحة العقلية
لكننا ما زلنا بحاجة إليك. دع الآخرين يعرفون أنه لا يوجد أي خجل في الإصابة بالاكتئاب أو القلق أو الاضطراب الثنائي القطب أو ثلاثية الرؤوس السوداء أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وفرط الحركة ونقص الانتباه أو الفصام أو أي مرض عقلي آخر.
انضم الي الوقوف في حملة للصحة العقلية. ضع زر على موقع الويب الخاص بك أو بلوق (أزرار لأفراد الأسرة والآباء ومهنيي الصحة العقلية والمنظمات أيضًا). نحن ايضا لدينا أغطية على Facebook و Twitter و Google+.
آخر أخبار الصحة النفسية
ظهرت هذه القصص وغيرها على موقعنا صفحة أخبار الصحة النفسية:
- التأمل التجاوزي قد يقلل من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة
- أثبتت الدراسات وجود روابط وثيقة للغاية بين مرض السكري ومرض الزهايمر
- ممارسة المرتبطة مع منع آلام أسفل الظهر
- الأمهات العازبات الأكثر عرضة لمشاكل النوم
- يمكن أن تستهلك مجمع الكربوهيدرات فريدة من نوعها خلال الحياة المبكرة توفر فوائد لصحة الدماغ
- الاضطراب الثنائي القطب المرتبط بالاختلافات الوراثية في أنماط النوم
- فقدان الخلايا في مركز الذاكرة في الدماغ مرتبط بالفصام
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكن أن يستفيد من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إليهم. يمكنك أيضًا مشاركة الرسالة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon أو digg) التي تنتمي إليها من خلال النقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع:
- ضع دائرة حول HealthPlace على Google+,
- اتبع HealthyPlace على تويتر
- اتبع HealthyPlace على Pinterest
- أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook.
ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة العقلية النشرة الإخبارية
