العيش مع الشفاء من اضطراب الشخصية الحدية (BPD)

January 09, 2020 20:37 | Miscellanea

نسخة من المؤتمر عبر الإنترنت

ميليسا فورد ثورنتون، مؤلف "كسوف: وراء اضطراب الشخصية الحدودية، انضم إلينا لمناقشة ما هو شكل الحياة مع اضطراب الشخصية الحدودية. ناقشت محاولاتها للانتحار ، وإصابة النفس ، ومخاوف من الهجر ، والاستشفاء ، والتقدم مع العلاج السلوكي الجدلي (DBT). لقد أجبت أيضًا على العديد من أسئلة الجمهور فيما يتعلق بالعلاقات والأدوية والرغبة في الموت مع إيجاد إرادة العيش.

ديفيد: HealthyPlace.com المشرف.

الناس في أزرق هم أعضاء الجمهور.


ديفيد: مساء الخير. أنا ديفيد روبرتس. أنا مشرف مؤتمر الليلة. أريد أن أرحب بالجميع في HealthyPlace.com. موضوعنا الليلة هو "العيش مع الشفاء من اضطراب الشخصية الحدية (BPD)"ضيفنا هو ميليسا فورد ثورنتون ، مؤلف كتاب"كسوف: وراء اضطراب الشخصية الحدودية."

لسنوات عديدة ، عانت السيدة ثورنتون من ألم شديد بسبب اضطراب الشخصية الحدودية. تصفها بأنها "تعيش في جهنم". على الرغم من أنه لا يزال هناك الكثير من المعالجين الذين يشعرون اليوم أن مرض التهاب المفاصل الصدفي غير قابل للعلاج أو يصعب علاجه ، إلا أن السيدة ثورنتون دليل حي على أن ذلك ممكن. انها تفاصيل حياتها مع BPD والشفاء من اضطراب الشخصية الحدودية في "

كسوف: وراء اضطراب الشخصية الحدودية"يمكنك شراء كتابها من خلال النقر على الرابط.
مساء الخير ، ميليسا ومرحبا بكم في HealthyPlace.com. أنت تقول أن الحياة كانت بمثابة جحيم حي مع BPD. لماذا ا؟ ماذا كنت تشعر؟ كيف كانت الحياة بالنسبة لك؟

ميليسا ثورنتون: مرحبا بكم ولجمهورنا لقد تم تشخيصي في البداية على مرض فقدان الشهية وواجهت صعوبة في عدم الانفصال - وهذا يفقد وعيي بالتواجد في جسدي. كان الأمر كما لو كنت أشاهد حياتي من الأعلى دون مشاركة في الأحداث ، بما في ذلك الجوع والسلوكيات المقطوعة.

ديفيد: وكنت كم عمرك في ذلك الوقت؟

ميليسا ثورنتون: كان عمري 29 - ربما كبيرة.

ديفيد: لماذا تقول أن هذا مهم؟

ميليسا ثورنتون: كنت أستعد لدخول الثلاثينات من عمري وأردت أطفالاً مع زوجي بالإضافة إلى مهنة العلاقات العامة / الكتابة التي كانت لدي في ذلك الوقت. يمكن أن تكون انتقالات العقد صعبة للغاية بالنسبة لكثير من الناس.

ديفيد: قبل ذلك الوقت ، هل عانيت من أي مرض عقلي؟

ميليسا ثورنتون: أعتقد ، كما يفعل طبيبي النفسي منذ أكثر من عقد من الزمان ، أنني كنت ضعيفًا وحساسًا عاطفياً ولدي لمحة من التحرش الجنسي بالطفولة ، بدءًا من عمر 17 عامًا.

ديفيد: لأولئك الذين في الجمهور الذين يريدون أن يعرفوا ما هو اضطراب الشخصية الحدودية ، يرجى النقر على الرابط للحصول على وصف كامل.

وهكذا بدأت الانفصال وانخرطت في مرض فقدان الشهية. هذا يجب أن يكون مخيفا بالنسبة لك.

ميليسا ثورنتون: نعم. لقد كان مرعبا. بما أنني لم أتعرف على العلامات السابقة والعلنية التي قد تؤدي إلى هذا الاضطراب العقلي ، فقد شعرت بالتأكيد وحدي وكان ذلك "جهنمي" بالنسبة لي.

ديفيد: بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين ليسوا على دراية وثيقة باضطراب الشخصية الحدودية ، يمكنك ذلك يرجى وصف نوع السلوكيات التي شاركت فيها وأنواع المشاعر التي كنت عليها تعاني؟

ميليسا ثورنتون: تسرد المعايير التشخيصية للأطباء الرسميين خمس فئات من بين تسع أعراض على الأقل لكي يصبح تشخيص الاضطراب العاطفي تشخيصًا. لم أكن أعرف ذلك ورأيت التسعة وأخشى أن أطور ما لم يكن لدي بالفعل. بقدر ما أستطيع أن أتذكر ، كنت مكتئبة للغاية ، وكان لدي احترام منخفض للذات - وأحيانًا لا شيء. كنت الكمال. كنت فرط الإنفاق (على الملابس في الغالب). كنت انتحاريًا مكثفًا مع العديد من الحلقات الطفيلية. أردت أن أموت. كانت والدتي قد انتحرت قبل عدة سنوات. لم يوضح أحد أنه يمكنك التعافي أو العيش بشكل منتج مع مرض أو اضطراب عقلي ، لذلك أردت فقط إنقاذ عائلتي من جولة أخرى من الأمل والحزن.

ديفيد: بالمناسبة ، ما السنة التي كانت فيها هذه الأعراض عندما بدأت تظهر الأعراض (عندما كان عمرك 29)؟ و كم عمرك الان

ميليسا ثورنتون: آه ، لقد اعترفت بذلك. أعتقد أنك كنت تحاول الكشف عن عمري في الوقت الحقيقي! بدأت في عام 1991. التفت 38 في يونيو 2000.

ديفيد: لذلك ، لم يكن منذ وقت طويل. وكنت متزوجة بالفعل في ذلك الوقت. كيف كان رد فعل زوجك على هذا؟

ميليسا ثورنتون: لم يمض وقت طويل على ذلك ، ولدي نوبات مع سلوكيات غير متكيّفة مع Borderline حتى يومنا هذا. زوجي هو أحد أصحاب النفوس القوية. لقد وقف بجانبي في كل خطوة على الطريق. أعتقد ، عاطفيا ، أن هذا أثر عليه كثيرا أو حتى أصعب (عندما كنت منشقة أو جرعات كبيرة من الدواء) مما كان لي.

ديفيد: ميليسا ، دعنا نتطرق إلى بعض أسئلة الجمهور ، ثم سنتحدث عن تعافيك وتجاربك مع العلاج السلوكي الجدلي (DBT). إليكم السؤال الأول:

bordergirl: ما هو وصف جيد للانفصال؟

ميليسا ثورنتون: هذا سؤال جيد يشير الانفصال عمومًا إلى الفصل (الذي يراه الشخص الذي يعاني من هذا) في أذهانهم وجسدهم. إنه نوع من الذهان. إنها خسارة القدرة على التواصل مع الواقع. يقول الأطباء الذين يعملون مع ضحايا سوء المعاملة في كثير من الأحيان إنها آلية للتكيف حيث لا يمكن للعقل التعامل مع الواقع - التحرش الجنسي ، الضرب ، إلخ. لذلك ، يذهب العقل إلى مكان آخر ولا يشعر بألم / إذلال حالي. هل هذا مفيد؟ من الواضح أنني لم أتذكر الإيذاء - ومع ذلك ، فقد كنت انتحاريًا وكنت أقطع معصمي ، لكنني لم أشعر بأي ألم على الإطلاق وبدا الأمر كما لو كان هذا يحدث لشخص آخر.

lostsoul19: ميليسا ، لماذا ، على وجه التحديد ، هل تريد أن تموت؟

ميليسا ثورنتون: لم أشعر بالاهتمام على الإطلاق. شعرت أنني فشلت في العمل وغير سعيدة للغاية لأن أكون زوجة صالحة أقل أمًا في المستقبل. كانت والدتي قد انتحرت (الاكتئاب السريري ابتلى بها لأكثر من 5 سنوات). كان ذلك قبل 5 سنوات من بدء مشاكلي. لم أكن أعرف أن شخصا ما لم يمت إذا تم تشخيص حالته على أنه مصاب بمرض عقلي. لقد جعل ذلك الأمر صعبًا بالنسبة لي لتفادي "الكذبة" المتمثلة في أن "الجميع سيكونون أفضل حالًا بدون لي".

ديفيد: إذاً ، هل تقول إنك تعتقد أن الإصابة بمرض عقلي يشبه حقًا عقوبة الإعدام؟

ميليسا ثورنتون: لقد أخذت هذه الكلمات مباشرة من فمي. شعرت بعدم معرفة معلوماتي وتشويشها بسبب اضطرابات الأكل غير المرئية بالنسبة لي - كنت في حالة إنكار وألم باستمرار.

ديفيد: واحدة من علامات اضطراب الشخصية الحدودية هو الغضب الشديد أو صعوبة السيطرة على الغضب. هل واجهت ذلك وهل يمكنك وصف ذلك لنا؟

ميليسا ثورنتون: نعم ، شهدت زوجتي الفقيرة ذلك! رميت أشياء وأبكي وأصرخ على القوارض التي استمرت ساعات في المنزل. في العمل ، التقطت زملاء العمل الذي كان على عكس شخصيتي المتفائلة والمشجعة عادة (هكذا قال آخرون)!

ديفيد: هل كنت على دراية بهذه الأشياء على أنها غير لائقة ولم تستطع أن تساعد نفسك أو أنك لم تكن على علم؟

ميليسا ثورنتون: كنت على علم بعد ذلك بكثير. عندما هدأت ، في كثير من الأحيان مع حب زوجي المشجع والراسخ الذي يقودني إلى هذه النقطة عاطفياً. سأصبح حزينًا وعذابيًا لدرجة أن دورة الاكتئاب والانتحار ستبدأ من جديد.

ديفيد: إليك بعض الأسئلة الإضافية حول ما ناقشناه حتى الآن:

skier4444: كيف يمكن ان تكون متزوج واحدة من أكبر مشاكلي في الإصابة بـ BPD هي أنه لا يمكنني أن أقيم أي علاقات - لم يكن لدي أي علاقة.

ميليسا ثورنتون: أنا أفهم ذلك وأعلم أنه يجب أن يكون مؤلمًا. أدرك أن إحدى السمات المميزة لـ BPD هي عدم الاستقرار في العلاقات أو عدم القدرة على البقاء في واحدة. كنت في المستشفى على المدى الطويل تشخيص حالته. هناك ، رأيت الكثير من العزاب والمطلقات والطلاقات طويلة الأجل. أفترض أنني كنت أكثر صحة عقلية عندما تزوجت في العشرين من عمري.

missnic: أيضًا ، قابلت شخصًا ما وهو لطيف ، ورعاية ، وحلوة ، لكنني أشعر بأنني أُبعده ، لكنني أشعر أنني لا أريده بعيدًا. أشعر بالخوف ، لماذا؟ كيف أخبره أنني مصابة بـ BPD؟

ميليسا ثورنتون: هذا يبدو وكأنه قضية معقدة للمناقشة مع أخصائي الصحة العقلية. هل قرأت "أنا أكرهك ، لا تتركني؟"هذا يصف علاقة" الدفع / السحب ولكن لا تتخلى عني "بمشاعر جميلة تمامًا.

ديفيد: إليك بعض تعليقات الجمهور ، ثم أريد أن أتحدث عن شفائك.

هاوية: أنا على علاقة مع رجل أحب أو أكره. العلاقات دائما مؤلمة بالنسبة لي. أريد أن أموت عندما أشعر بهذا الألم. أشعر أنه لا يمكن السيطرة عليها في العلاقات.

missnic: لقد قابلت أشخاصاً في حياتي لا يعرفون أنني مصاب باضطراب الشخصية الحدية وأخشى أن أخبرهم في حالة خوفهم وتركي.

SpunkyH: لدي نفس المشكلة العلاقة. عملت بشكل جيد حتى حوالي 42 عامًا - كنت متزوجة من نفس الرجل وهو جيد جدًا بالنسبة لي. أعتقد أن السبب في قدرته على أن يكون داعمًا هو أنه يعرف كيف كنت قبل أن تظهر BPD نفسها.

SADnLONELY: أنا أعرف كيف تشعر ، الهاوية.

ديفيد: بدأت أعراض BPD في عام 1990. في أي عام قمت بفحص نفسك في مستشفى هايلاند لعلاج المرضى الداخليين وما الذي دفعك إلى ذلك؟

ميليسا ثورنتون: كان عام 1991 ، في الواقع. بحلول أبريل من عام 1992 ، أوصى طبيبي النفسي (كنت قد دخلت المستشفى محليًا بسبب الخراب الجسدي لفقدان الشهية في البداية) وجعله حالة استمرارها كطبيب نفسي أن أدخل إما مستشفى هايلاند أو مستشفى نيويورك ، كورنيل ، بعد وفاة قاتلة جرعة مفرطة.

ديفيد: وماذا حدث بينما كنت في المرتفعات؟

ميليسا ثورنتون: كانت تلك معجزة. لقد تعلمت ، ببطء ولكن بثبات ، المهارات الرئيسية المستخدمة في العلاج السلوكي الجدلي (DBT) ، التي طورتها مارشا لينهان ، عالمة نفس في سياتل. ومع ذلك ، لم يتم استخدام DBT في إعداد المرضى الداخليين حتى عام 1991. حسن حظي! دخلت هذا العلاج الذي ثبت سريريًا أنه يقلل من إيذاء النفس بمرور الوقت.ديفيد: يمكنك تحديد العلاج السلوكي الجدلي (DBT)؟ ما هذا. هل يمكنك وصف عملية DBT؟

ميليسا ثورنتون: تميل الحدود إلى التفكير في الأشياء من حيث اللون الأسود والأبيض. في الأساس ، تكون الأمور جيدة جدًا لدرجة أنني أستطيع التغلب على العالم أو أمر فظيع للغاية أشعر بالوحدة والألم وأريد أن أموت. الديالكتيك تعني الإبقاء على فكرتين متعارضتين في نفس الوقت أو تتعلق بهما. وبالتالي فإن DBT يستند إلى السلوك ، ويقبل الشخص الذي يكون فيه ، لكنه يصر على التغييرات الإضافية لدرجة استخدام "صندوق الأدوات" المهاري الذي يوفره منهج Linehan. على سبيل المثال ، سيتعلم الناس رؤية أن الشتاء قد يكون باردًا جدًا ووقتًا منعزلًا للبعض ، ومع ذلك فهو تغيير موسمي طبيعي ويسمح الأرض لتكون البور ، والنسغ إلى انخفاض في الأشجار ، وبالتالي إتاحة الوقت لأنشطة ما بعد الحصاد مثل حراثة الأرض للغذاء ، والأشجار لتكون زرع ، والأهم من ذلك ، لأنشطة داخلية مريحة و / أو مغامرات ممتعة حتى لمن يعانون من الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) لمحاولة التزلج أو التزلج ، الخ الشتاء ليس جيدًا ولا سيئًا ؛ انها محايدة أو كليهما. أحب أن أفكر في الأشياء الجيدة / السيئة أو الأشياء السعيدة / الحزينة ولا أجد منطقة رمادية بل الطيف الكامل للألوان - قوس قزح بين الأسود والأبيض.

ديفيد: بعض ملاحظات الموقع ، ثم سنستمر: يمكنك النقر فوق اضطرابات الشخصية رابط المجتمع والاشتراك في النشرة الإخبارية الأسبوعية لدينا ، حتى تتمكن من مواكبة مثل هذه الأحداث.

موقع الدكتور ليلاند هيلر ، الحياة على الحدود، يكون هنا. أتلقى أيضًا بعض الأسئلة حول الإيذاء الذاتي. لدينا العديد من المواقع الممتازة التي تتعامل مع العديد من جوانب الإيذاء الذاتي: لمسة شفاء وفانيسا "أحمر الدم" موقع.

إذن ما تقوله ، ميليسا ، هو أن DBT هو العلاج الذي يسمح للشخص أن يرى أنه ليس كل شيء أبيض وأسود ، جيد أو سيء ، ولكن هناك منطقة رمادية يعيش فيها معظم الناس.

ميليسا ثورنتون: هذا كل شيء على مستوى أساسي للغاية. هناك العديد من المهارات وتتضمن جلسة مجموعات DBT للمرضى الخارجيين واجبات منزلية حول شحذ تلك التي تعمل من أجل شخص ما. والفكرة هي أن ندرك أن معظم الأشياء إن لم تكن كلها هي "كلاهما" - حتى لو كان كلاهما "عكس". الحياة جيدة ولكن صعبة - كلاهما صحيح. هل هذا أكثر وضوحا؟

ديفيد: نعم. كم من الوقت استغرق هذا العلاج ليكون له تأثير في الطريقة التي شعرت والطريقة التي تصرفت بها؟

ميليسا ثورنتون: كنت جرو مريض جدا. كنت في المستشفى على المدى الطويل. بالنسبة لي ، كان ذلك قريبًا من عام واحد مع العديد من المستشفيات اللاحقة محليًا. كان عليّ أن أقوم بوضع خطة أمان مطابقة للحالات العاطفية غير المناسبة مع الإجراءات - مهارات DBT التي سأستخدمها. تمت مراجعة هذه الأمور في Highland قبل إصدارها ، ثم تم التعاقد عليها (ملزمة) مع طبيبي النفسي الماهر جدًا في المنزل.

ديفيد: لدينا الكثير من أسئلة الجمهور. هيا بنا إلى بعض من هؤلاء:

مهرة: عمري 7 أشهر في DBT (وأنا ممتن جدًا لإيجادها) ، لكن في بعض الأحيان أجد صعوبة في العثور على الرغبة في استخدام مهاراتي. هل وجدت هذا ، وإذا كان الأمر كذلك ، كيف تعاملت معها؟

ميليسا ثورنتون: أنا حقا أفهم المشاكل التحفيزية. ومع ذلك ، كلانا يعرف إلى أي مدى يمكن أن يكون هذا المرض مؤلمًا بالنسبة لنا. إذا نجحنا في حلقة واحدة صعبة حقًا وعاشنا لنقول للحكاية ، يمكننا دائمًا أن نقول: يا ، لقد شعرت بهذا السوء (أو ما هو أسوأ) من قبل. يمكنني أن أقوم بالجانب الآخر - إذا استخدمت مهارتي ، سواء أكان ذلك خارج الفراش أو عند موعد الطبيب أو الاتصال بـ 911 قبل حدوث إيذاء ذاتي.

SweetPeasJT2: ميليسا ، ما رأيك في العلاج النفسي للتعامل مع تلك القضايا التي تسببت في مرض التصلب العصبي المتعدد؟

ميليسا ثورنتون: لقد وجدت ذلك مهمًا جدًا في شفائي. أشياء مختلفة تعمل لأشخاص مختلفين. يتضمن تناول الدواء أو لا.

little1scout: عدة أسئلة: هل أنت على أي أدوية حاليا؟ هل تعتبر DID و Borderline واحدة ونفس الشيء؟ هل كان علاج المرضى الداخليين مهمًا؟ ما هو أصعب جزء من العلاج الآن؟

ميليسا ثورنتون: نعم ، أنا أتناول العديد من الأدوية - معظمها مضادات الاكتئاب وكتيبة من مثبتات الحالة المزاجية (في حالتي عملت بعض الأدوية المضادة للنوبات للمساعدة في ضبط نفسي). اضطراب الهوية الانفصالية هو اسم واحد لاضطراب الشخصية المتعددة - على الأرجح لأن العديد من أعضاء البرلمان لديهم اضطراب الشخصية الانفصالية بشكل ما. الانفصال هو حلقة ذهانية يمكن أن تكون جزءًا من العديد من الأمراض العقلية ، بما في ذلك BPD للشخصيات الفصامية ، إلخ.

ديفيد: بالنسبة لأولئك الذين في الحضور ، إليك تعاريف BPD و فعل. إذا قرأتها ، فسترى أنها اضطرابات مختلفة.

هل يمكن أن تخبرنا كيف أنت الآن ، أعراض حكيمة؟

ميليسا ثورنتون: كان علاج المرضى الداخليين أمرًا ضروريًا بالنسبة لي. بالتأكيد كنت قد انتحرت بنجاح الآن لو لم أكن في مثل هذه البيئة التي تسيطر عليها. أنا أفضل بكثير ، شكرا لك. في الواقع ، أنا على الكتب كما القطبين (الهوس الاكتئابي) فقط. ومع ذلك ، ما زلت أميل إلى التعرف على أعراض اضطراب الشخصية الحدية ، مثل قلة الشهية ، وفقدان الدافع ، الإفراط في الإنفاق ، والقيادة الخطيرة التي يمكن أن تكون متطفلة عندما أشعر بالإرهاق أو تحت الظروف القاسية ضغط عصبى. لقد أنعم الله على طفل رضيع ، ولد في عام واحد ، وبقيت على أدويتي خلال فترة الحمل. انه مجرد الكمال. أشعر أنني مباركة لدرجة أنني كنت أنا وزوجي نقع في أقدام صغيرة.

ديفيد: ميليسا لديها ابن يبلغ من العمر عامين الآن. وأريد أن أتحدث عن ذلك في دقيقة واحدة أيضًا.

Psych_01: بعد التعامل مع اضطراب الشخصية الحدودية بنفسي وفي الأجواء الجماعية ، وجدت أنه يجب على الفرد أن يتحسن. هل تشعر أن هذا جزء كبير من الانتعاش؟

ميليسا ثورنتون: وكان العالم النفسي والطبيب النفسي في جناح BPD كانت البيانات السريرية التي كشفت التزامًا مبكرًا بالحياة ، أي الرغبة في الحياة ، أفضل مؤشر على التحرك الناجح نحو العافية أو التعايش مع هذا المرض بألم أقل. أريد أن أقول أنه إذا لم يكن لديك هذا ، من فضلك لا تستسلم. لم افعل. تم تكديس الاحتمالات نحو الانتحار ضد بقائي ، لكنني سعيد للغاية لأنني هنا. حتى لو تعرضت لأذى أكثر مما شعرت أن الآخرين قد يصيبهم أحيانًا وبشكل متكرر ، فأنا أعلم أن أمي ستكون فخورة برؤيتي الآن.

ديفيد: هذا مثير للاهتمام ، ميليسا. مررت باضطراب الأكل والإصابة بالنفس والعذاب العقلي والسلوكيات الانتحارية. قلت إن حياتك كانت "جحيمًا حيًا". كيف ومتى طورت الإرادة للعيش؟

ميليسا ثورنتون: لأكون صادقًا ، في أحد أيام الربيع في هايلاند ، عندما كان لي شرف الذهاب إلى الطبيب النفسي ومنه موعد غير مرقط ولاحظت أن السماء كانت زرقاء والطيور تغني وشعرت طفرة صغيرة جدًا السعادة. ربما كان ردي على واحد من العديد من مضادات الاكتئاب التي بدأت أخيرًا العمل من أجلي. وهذا يعني أنهم استبعدوا عدة تلو الأخرى ويبدو أن هذا يؤثر لي بشكل إيجابي. لكنني أعتقد أيضًا أن لدي بعض السلوكيات الماهرة تحت حزامي بحلول ذلك الوقت وأنسب حياتي لكليهما.

ديفيد: إليك تعليق عضو جمهور على تجربتها في DBT:

Willow_1: لقد انتهيت للتو من برنامج DBT في مستشفى ماكلين. كانت رائعة.

ميليسا ثورنتون: هذا رائع. الحفاظ على الحفاظ على تلك المهارات.

ديفيد: إليك سؤال الجمهور التالي:

SADnLONELY: سمة واحدة من BPD هي إصابة ذاتية. DBT يعلم المهارات لتعلم طرق أخرى بدلا من إيذاء النفس. ما زلت أواجه أصعب وقت مع هذا. هل لديك هذه المشكلة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فما الذي فعلته حتى لا تؤذي نفسك؟

ميليسا ثورنتون: تتمثل إحدى مهارات DBT في استبدال الحاجة إلى الشعور بالألم أو العقاب الذاتي عن طريق مبادلة عنصر مؤذٍ لنفس عنصر مؤلم ولكنه غير ضار. بالنسبة لي كان ذلك يعني وضع قطعة من الثلج في يدي حتى ذابت تماما. هذا مؤلم! كما رأيت ندوبي تبرز من الأوردة تتحول إلى اللون الأرجواني. هذا جعلني أدرك كم آذيت نفسي وبشكل رئيسي الآخرين في حياتي. شعرت ببساطة أنني لن أفعل ذلك مرة أخرى. هناك بدائل أخرى: لف الشريط المطاطي على معصمك حتى تشعر بالهدوء ، والاستحمام البارد ، وجلسات التمرين المؤلمة قد تفيدك.

ديفيد: فيما يلي بعض التعليقات حول هذا الموضوع:

SADnLONELY: لقد جربت هذا وشيء الشريط المطاطي ، لكنه لا يزال لا يلبي حاجتي.

SpunkyH: مقايض يقطع شعري. من الجيد جدًا سحبها بشكل مستقيم وخفضها ، لكن هذا لا يؤذيني.

ديفيد: أنت متزوج. لديك ابن عمره عامان. أنا أتساءل عن عملية الترابط العاطفي مع ابنك. هل وجدت / هل واجهت صعوبة على الإطلاق؟

ميليسا ثورنتون: رائع! في البداية ، كان الأمر صعبا للغاية. لقد كان الحمل سعيدًا للغاية ، لكن عندما كان هذا الطفل بين ذراعي احتاجي إلى كل شيء ولم أستطع أن أقول فقط "انتظرني أحتاج إلى قيلولة" ، لقد عانيت من اكتئاب حاد بعد الولادة. كان هذا غير متوقع من جانبي بعد عدة أشهر من السعادة - سعادة حقيقية! الكثير من أفراد الأسرة قفزوا للتو وأخذوا رعاية فورد (ابني) في أيديهم. حسنًا ، أعتقد أن هذا تركني أشعر بسوء - بلا فائدة. لكنه لا يزال يسمع صوتي ويعرف رائحي على الرغم من أنني لم أتمكن من الرضاعة الطبيعية (مدس) ، وفي النهاية اكتسبت ما يكفي من ضبط النفس لأظهر للآخرين أنني في أمان وكذلك فورد. حوالي 3 أشهر في هذا العمل الأبوة والأمومة ضحكنا وغنى.

لم أكن دائمًا أسعد شخص. شعرت بالوحدة والعزلة ، لكنني أستطيع القول أنني أحب أن أستحم هذا الفتى وهو يشعر بالوحل في أي فرصة! أحاول أن أكون صبورًا وأن أسامح نفسي عندما يعصى عن عمد - ألا نحن جميعًا؟ وهو يركض ليعانقني في الصباح أو يتم التقاطه ويقول MAMA - كلمته الأولى. نعم ، نحن مستعبدين للغاية.

ديفيد: هل تشعر بالقلق على الإطلاق بشأن اختياره لسلوكيات BPD الخاصة بك؟ وإذا كان الأمر كذلك ، كيف يمكنك التعامل مع ذلك؟

ميليسا ثورنتون: نعم. في الواقع ، أنا قلق بشأن حقيقة أن هناك صلة وراثية لديهم ميل نحو (لا بالضرورة لتطوير) الاضطرابات العاطفية ومرضي (الخانات) يمكن أن يكون من خلال بلدي جينات الأم. أستخدم الكثير من مهارات ضبط النفس وأستمع إلى الموسيقى المتفائلة عندما أكون معه. لم أبكي أمامه إلا قبل أسابيع قليلة. لقد كان مستاء جدا و رطب وجهي. غضب زوجي مني لأنه أظهر هذه المشاعر أمامه. لقد رأيتها كفرصة صحية - لأقول حزنًا لمامي. لا بأس أن تحزن في بعض الأحيان. أعرف أنه عندما لا يمكنك العثور على حيوانك المحشو المفضل لديك ، فأنت حزين ووحيد الوحدة. هذا حسن. أتمنى أن تشعر دائمًا بأنك تثق في Daddy and me بمشاعرك وستشاركهما معنا. إنه فقط 2 ولكن أعتقد مع مرور الوقت أن هذا سوف يغرق ويساعدنا جميعًا على أن نكون أكثر وعيا.

ديفيد: إليك بعض تعليقات الجمهور القليلة حول ما نناقشه الليلة:

nomobody: ليست الدموع شيء طبيعي؟ أعني ، الجميع يؤلم ، وليس فقط الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية.

ميليسا ثورنتون: بكل صدق.

Browneyes83: هل تعرف ما إذا كانت شخصية خط الحدود وراثية؟ هل يمكن نقله إلى أطفالك؟

ميليسا ثورنتون: في هذا الوقت ، لست على علم بأي دليل علمي يثبت ذلك. ثبت أن الميل إلى أن يكون أكثر عاطفية وحساسية ينتقل وراثيا في بعض الأسر. لن تجد كل عائلة لديها فرد (أفراد) عاطفي أن النزعة في نسلهم. إنها مجرد نظرية في حالتي بين والدتي وأنا.

ديفيد: بعض التعليقات الأخرى:

Nyoka75: أخشى أن يخاف زوجي في النهاية بسبب BPD وأن أكون وحدي بدون أحد لمساعدتي عندما أحتاج إليها. هل شعرت يوما بهذه الطريقة؟

ميليسا ثورنتون: بالتأكيد. يجلب اضطراب الشخصية الحدودية الخوف من التغلب عليه في كثير من الأحيان.

SADnLONELY: الغضب هو الجزء الأسوأ بالنسبة لي. أدنى شيء من الغضب ينقلني إلى نقطة الغليان ويتحكم بي. لقد أخاف من إيذاء الآخرين لدرجة أنني يجب أن أؤذي نفسي حتى أظل آمنًا.

SpunkyH: أنا لا تدفعه بعيدا. بما أن لدينا علاقة شقيق وأخت ، أشعر بسوء شديد لأنه رجل رائع ولست على استعداد لأن أعطي نفسي منذ أن عادت الذكريات. أنا مثلك ، أريد أن أموت في اللحظة التي أشعر فيها أنه لا يدعمه لأن الحياة لا تستحق الأذى الأشخاص الذين أحبهم مرارًا وتكرارًا ، ولكن بعد ذلك أدركت حقيقة أن عدم وجودي هنا سيؤذيهم أكثر. لقد تعلمت هذا من خلال سنوات من الرعاية النفسية.

bordergirl: يمكنني تحديد ذلك مع الجزء الأسود والأبيض. أنا أكافح معها كل يوم. أسوأ جزء من الإصابة بمرض البروستاتا الحاد هو البقاء في العلاج بشكل منتظم (بالنسبة لي على أي حال).

SpunkyH: فتى ، أستطيع أن أتعلق بذلك. يحدث التبديل "Good or I want to die" بسرعة كبيرة في بعض الأحيان.

ديفيد: إليكم السؤال التالي:

furby5: هل أنت قادر على الحفاظ على علاقات وثيقة مع الناس أو هل تهرب عندما يقترب الناس أكثر من اللازم؟

ميليسا ثورنتون: أميل إلى الحفاظ على علاقات وثيقة - الجودة وليس الكمية. تميل BPs إلى أن تكون القائمين على رعاية الجميع إلا أنفسهم. أصبحت بعض العلاقات مع الأصدقاء غير صحية للغاية بالنسبة لي. إذا كنت صعودا فسوف ينزلوني ؛ إذا كنت أسفل قد تغرق قاربي تقريبا.

ديفيد: هل ما زلت تتعامل مع مخاوف من الهجر؟

ميليسا ثورنتون: أجل أقبل. أحلم أحيانًا أن زوجي أخذ ابني وتركني. وقد ترجم هذا إلى السلوكيات clingy مرعبة حقا. حصلت أخيرًا على تشبيه عقلي كان يعمل لي من أجل إيقاف السلوك الشبحي أو إبطائي عني. هذا هو عندما تسبح تحت الماء (والذي يبدو لي أن الحياة مع BPD تشبهني كثيرًا) ، وكلما وصلت لفهم شيء ما - فلسا واحدا يطفو إلى أسفل أو أيا كان ، كلما دفعت حركتك بعيدا عنها أنت. لذا ، أحاول أن أكون أقل خوفًا من أفكاري (الأحلام) غير الواعية ، لكنني أعلم كثيرًا بأعلى علامات التحذير المبكرة من السلوكيات السلبية حتى أتمكن من ضع خطة السلامة والمهارات الخاصة بي موضع التنفيذ قبل أن أفعل شيئًا قد يدفع زوجي بعيدًا و / أو يجعله يشعر أنني غير آمن لكوني أم.

ديفيد: كنت تتعامل مع مرض عقلي منذ أكثر من 10 سنوات. في كثير من الأحيان يأتي الناس إلى الموقع أو المؤتمرات ويسألون "متى سأتعافى؟" ، بمعنى متى ستزول كل الأعراض. هل ما زلت تمسك بالأمل في هذا أم تعتقد أن الأمر يتعلق بمعالجة الأعراض لبقية حياتك؟

ميليسا ثورنتون: أريد الشفاء التام ، لكنني تعلمت من العديد من الأطباء أنه من المحتمل أن أتناول الدواء طوال حياتي. أعلم أيضًا من دراسات مستشفى هايلاند أنه كلما تقدمنا ​​في السن مع مرض التهاب المفاصل الروماتويدي ، يمكننا "تجاوز" أسوأ الأعراض. في الواقع ، وصلت بعض الخطوط الحدودية إلى النقطة - 75 ٪ من سكان BPD المعروفين ، في هذه المجموعة من كبار السن في الواقع - لم تعد تفي بالمعايير التشخيصية للمرض. لذلك هناك دائما أمل. ولكن أن نعيش حياة نأمل أن نعيشها. لا أمل في الشفاء التام ، على ما أعتقد.

ديفيد: وعندما تقول "تكبر ،" في أي عمر تتحدث عندما تتفوق الأعراض أو العديد من الأعراض؟

ميليسا ثورنتون: إنها منطقة رمادية أو "قوس قزح" ، ديفيد. وجدت دراسات المرتفعات أن أولئك الذين بلغوا سن الخمسين والذين عانوا من المرض ومساعدة مهنية له لمدة 5 إلى 10 سنوات على الأقل قد استوفوا معايير المجموعة المستردة بنسبة 75٪.

ديفيد: أحد الأشياء الأخرى التي لاحظتها هو أنك تتبع حالتك المزاجية والأعراض والسلوكيات والمشاعر ؛ مثلك تراقب حالتك حتى تعرف متى تتوقف الأمور وتحتاج إلى اتخاذ بعض الإجراءات الإيجابية. لا أعرف ما إذا كنت قد سمعت مؤلفًا ماري إيلين كوبلاند ، لكن هذا يذكرني كثيرًا بما تنادي به كجزء من "خطة العافية".

ميليسا ثورنتون: نعم ، لقد رأيت كتاب عملها. أنا مجلة - ربما نتيجة طبيعية لكوني كاتبة عن طريق التجارة ، ولكن الآخرين يساعدني كذلك. يذكر زوجي عندما يعتقد أن هناك شيئًا ما قد يكون متوقفًا ، وقد يخرقني حقًا ولكنني أفكر فيه أو ابحث عن إدخالات دفتر اليومية و / أو اسأل صديقًا مقربًا وعادة ما اعتذر وشكره على ذلك تبصر.

ديفيد: كتاب ميليسا هو: "كسوف: وراء اضطراب الشخصية الحدودية"يمكن شراؤها من قبل النقر على هذا الرابط.

بعض الكلمات اللطيفة من عضو جمهور الليلة ضيفنا:

missnic: أريد أن أشكركم ميليسا. لقد شعرت دائمًا بالوحدة والمختلفة والمعزولة ، لكن بعد رؤية الجميع هنا وقراءة الدردشة ، لا أشعر بالوحدة أو الاختلاف. لقد ساعد. شكرا لكم.

ديفيد: شكرًا لك ، ميليسا ، لكونك ضيفنا الليلة ولمشاركتها هذه المعلومات معنا. ولأولئك الموجودين في الحضور ، أشكركم على حضوركم ومشاركتكم. آمل أن تجد أنه من المفيد. لدينا مجتمع كبير ونشط هنا في HealthyPlace.com. ستجد دائمًا أشخاصًا في غرف الدردشة ويتفاعلون مع مواقع مختلفة. أيضًا ، إذا وجدت أن موقعنا مفيدًا ، آمل أن تنقل عنوان URL الخاص بنا إلى أصدقائك ، ورفاق قائمة البريد ، وغيرهم. http://www.healthyplace.com

ميليسا ثورنتون: شكرا لاستضافتي هذا المساء. لقد تعلمت الكثير وأشعر أنني أقل وحدي أيضًا.

ديفيد: شكرا لك مرة أخرى ، ميليسا. أعلم أنك كنت متوترة بعض الشيء في البداية ، لكنك قمت بعمل رائع ونقدر لك الليلة القادمة والبقاء متأخراً. تصبحون على خير جميعا.

إخلاء المسئولية: نحن لا ننصح أو نؤيد أيًا من اقتراحات ضيفنا. في الواقع ، نحن نشجعك بشدة على التحدث مع أي طبيبك أو أي علاجات أو اقتراحات قبل تنفيذها أو إجراء أي تغييرات في علاجك.