تعود مع الاكتئاب: كيف يمكنني إخفاء الاكتئاب الخاص بي؟
التعارف مع الاكتئاب يمكن أن يكون محفوفًا بالقلق. سواء كنت تحاول مقابلة شخص مميز أو كنت قد أقامت للتو علاقة جديدة ، فقد تتساءل عما إذا كان عليك ذلك أخبر الشخص الذي تتحدث عن مرضك. كلنا نفعل قدرًا معينًا من التظاهر عندما نتعرف أولاً على شخص ما. نريد لشركائنا الجدد أو المحتملين أن يروا جوانبنا الجيدة فقط. نريد أن يحبنا الآخرون ، لذلك نبذل قصارى جهدنا لدفن أجزاء منا التي لا نعتقد أنها محبوبة. وضع أفضل قدم لك هو جزء طبيعي من المواعدة ، ولكن إلى أي مدى يجب أن تذهب؟ يجب عليك من أي وقت مضى كذب حول مرضك العقلي أو إخفاء الاكتئاب الخاص بك عندما كنت تعاني من الاكتئاب؟
تحديات المواعدة مع الاكتئاب
تعود مع الاكتئاب يأتي مع العديد من التحديات. يعاني العديد من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب من أعراض مثل التعب ، وانخفاض احترام الذات والمشاكل الجنسية ، والتي يمكن أن تظهر جميعًا عند مواعدة شخص جديد. قد تتساءل عما إذا كان يجب أن تكون مقدمًا بشأن سبب هذه المشكلات أو إخفاء اكتئابك عن الشخص الآخر.
إذا لم يكن ذلك كافياً للتعامل معه ، فأنت أيضًا تحت رحمة هرموناتك عندما تقابل شخصًا ما وتقع في الحب. وفقا للباحث دوناتيلا مارازيتي من جامعة بيزا في إيطاليا ، فإن الاستجابة البيولوجية في أجسادنا لكوننا في الحب تشبه تناول الكوكايين. تزداد ناقلات الأعصاب الأدرينالين والفينيل إيثيل أمين عندما تنجذب إلى شخص ما ، مما يرسلك إلى زيادة عاطفية. تنقص مستويات السيروتونين أيضًا ، مما يعني أنك قد تواجه المزيد
أعراض الاكتئاب من المعتاد كل هذا يمكن أن يزعزع استقرار الحالة المزاجية ويخلق مشاكل في النوم ويجعلك تشعر بجنون العظمة أكثر من المعتاد ، الأمر الذي يمكن أن يكون مخيفًا لشخص مصاب بالاكتئاب.يجب عليك إخفاء الاكتئاب الخاص بك؟
إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، ولا سيما مع شخص جديد ، فقد تتساءل عن كيفية إخفاء اكتئابك - أو ما إذا كان يجب عليك ذلك. لا يمكن لأحد أن يخبرك بالمقدار الذي تحتاج إلى الكشف عنه في التاريخ الأول أو الثاني أو الثالث - وهذا يرجع إلى مدى شعورك بالراحة مع الشخص وما إذا كنت تعتقد أنه ضروري. ومع ذلك ، عندما ترى شخصًا لفترة من الوقت ، فإن الأمانة هي عادة أفضل سياسة.
لن يساعدك إخبار شريكك عن اكتئابك على فهمك على مستوى أعمق فحسب ، بل سيجعل حياتك أسهل أيضًا. بهذه الطريقة ، يمكنك طلب المساعدة والدعم عند الحاجة إليها. إذا كنت غير متأكد من أن شريكك الجديد سوف يفهمك أو يدعمك في اكتئابك ، فمن الأفضل أن تفعل ذلك قم بإجراء هذه المحادثة عاجلاً وليس آجلاً لتجنب خيبة الأمل أو الإحباط.
أسباب أن نكون صادقين عندما تعود مع الاكتئاب
عند مواكبة الاكتئاب ، فإن إخفاء الاكتئاب قد يؤدي إلى تفاقم أعراضك ويجعلك تشعر بالانسحاب من شريك حياتك. ومع ذلك ، يجب أن تنتظر حتى تشعر بالراحة عند الانفتاح على شخص جديد بشأن اكتئابك.
إذا كنت تواعد شخصًا جديدًا وتتساءل عما إذا كنت ستخبره عن اكتئابك ، فإليك بعض الأسباب التي تجعل الانفتاح فكرة جيدة:
- سوف يفهمك شريكك بشكل أفضل: رغم أنك قد لا تشعر بأن الاكتئاب جزء من شخصيتك ، إلا أنه لا يزال جزءًا من تجربتك. من شأن إخبار شريكك عن مرضك أن يمنحه فرصة فهمك حقًا ، مما قد يؤدي إلى تقريبك.
- ليس عليك الكذب: الكذب في العلاقات هو كسر الصفقة لكثير من الناس. على الرغم من أنه من المفهوم أن ترغب في إخفاء اكتئابك ، إلا أنه سيأتي وقت قد يصعب فيه الكذب. قد تحتاج إلى إلغاء الخطط أو تأجيلها عندما تواجه يومًا سيئًا بشكل خاص ، على سبيل المثال. ألن يكون من الأفضل أن تكون قادرًا على قول الحقيقة بدلاً من قول أن لديك صداعًا؟
- قد يجعلك أقرب معا: الاكتئاب شائع للغاية ، وقد عانى معظم الناس من ذلك أو يعرفون شخصًا مصابًا به. قد يؤدي الكشف عن تجربتك إلى تقوية روابطك وتعطيك تجربة مشتركة لم تكن تعرفها.
- الصدق يساعد في القضاء على الاكتئاب: كلما زاد انفتاح الناس على الأمراض العقلية ، كلما أصبح وصمها أقل.
- الاكتئاب يمكن أن يعزز العلاقة: لن تعرف كيف يؤثر الاكتئاب على علاقتك حتى تفتح عن ذلك. قد تكون مفاجأة سارة وليس كل شيء العلاقات مع الاكتئاب محكوم عليها بالفشل.
- سوف يكتشف شريكك عاجلاً أم آجلاً: إذا استمرت علاقتك ، سيحتاج شريكك في النهاية إلى معرفة الاكتئاب - خاصة إذا كان يؤثر على حياتك اليومية. من الأفضل معرفة الآن ما إذا كان هذا الشريك الجديد يمكنه توفير نوع من الحب والدعم الذي ستحتاج إليه لمساعدتك في الأوقات الصعبة.
يمكنك أن تجد في العمق ، موثوق بها معلومات عن الاكتئاب على HealthyPlace. لمجموعات الدعم المحلية وعبر الإنترنت ، قم بزيارة الاكتئاب ودعم القطبين التحالف.
ألقِ نظرة على الجانب الآخر: مواعدة شخص مصاب بالاكتئاب: هل هذه فكرة جيدة؟
مراجع المادة
