مساعدة لمشاكل الأكل عند الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

قد يكون بعض أطفال ADHD يعانون من نقص الوزن. فيما يلي بعض الأفكار لجعل طفلك المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يأكل أكثر.

يشعر الكثير من آباء الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالقلق من أن طفلهم لا يأكل بما فيه الكفاية ، وأن طفلهم خفيف بالنسبة لطوله / طولها.

هذا يمكن أن يكون لعدد من الأسباب:

• لن يجلس الطفل طويلاً بما يكفي لتناول الكثير.

• الطفل مشغول للغاية ومفرط النشاط لدرجة أنه يحرق الكثير من الطاقة لدرجة أنه في الواقع يحتاج إلى أن يأكل أكثر من الأطفال الآخرين من نفس الحجم لمجرد الاستمرار.

• علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (مثل ريتالين، ريتالين SR ، Concerta XL ، ميثيلفينيديت ، ديكسيدرين ، إلخ.) الطفل يأخذ توقفه عن الشعور بالجوع.

فيما يلي بعض الأفكار التي يمكنك تجربتها. لن يناسب الجميع ، لكنهم قد يعطونك بعض المساعدة للتغلب على مشكلة صعبة!

1. تناول الطعام معًا على طاولة ، ثم انزل جميعًا من الطاولة معًا عندما يكون لدى الجميع ما يكفي من الطعام (كما في مطعم). بعض الأطفال يأكلون القليل جدًا لمجرد التمكن من الذهاب واللعب في وقت أقرب ، لكنهم يختارون تناول المزيد عندما لا يكون هناك خيار سوى الجلوس على الطاولة والشعور بالملل - بينما يشاهدون كل شخص آخر يتناول الطعام.

2. إذا شعر الطفل بالملل والضجر من الطعام ، فحاول

أ. لعب شريط قصة على مشغل كاسيت في أوقات الوجبات.

ب. عندما يأكل هو / هي قليلاً لأنفسهم ، لكنه يتوقف لأنه سئم من التعامل مع أدوات المائدة وما إلى ذلك ، لماذا لا يضع بعض الأفواه على مفترق الطرق له / لها؟ قد يبدو من الغريب أن "تطعم" طفلك البالغ من العمر 8 سنوات - لكن الكثير منهم سيظلون يسمحون لك بإطعامهم وهم في سن 18! أو يمكنك السماح له / لها باستخدام ملعقة أو أصابعه / طالما تناولوا بعض الوجبة مع أدوات المائدة "المناسبة" أولاً. من المهم أن يتعلم الأطفال استخدام أدوات المائدة ، حتى لو كان الأمر صعبًا ، أو سيشعرون بأنهم مهملون في وقت لاحق. ومع ذلك ، فإن الكثير من الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يجدون صعوبة في التحكم في أشياء مثل أدوات المائدة - لذا ساعدهم على تناول الطعام عندما يكونون قد سئموا أنفسهم ، بدلاً من الدخول في معركة.

ج. اجعلي الطعام العادي يتوهم - تبدو النقانق والهريس أكثر متعة إذا قمت بتقديمه مع النقانق الخارجة من البطاطس مثل القنفذ. يمكنك صنع وجه أو نقش من خلال ترتيب الطعام بشكل مختلف على اللوحة.

د. يمكن جعل وجبات الغداء المرزومة في المدارس أكثر شهية من خلال تجربة كميات صغيرة من مجموعة واسعة من الطعام. لماذا لا تجرب شطيرة صغيرة أو جبنة أو بيبرامي أو بيبي بيل ، قطعة صغيرة من الفاكهة أو الزبيب أو المشمش المجفف ، وبعض رقائق البطاطس ، وبعض البسكويت وربما بعض الشوكولاته؟ للشرب ، أرسل اللبن المخفوق - يازو أو ما شابه. قد لا يتناسب هذا مع سياسة الأكل الصحي للمدرسة - لكن أن تكون رفيعة جدًا ليست صحية جدًا أيضًا. يمكنك أن تقول للمدرسة إن طفلك يعاني من "متطلبات غذائية خاصة" من نظام غذائي "ذو حجم منخفض وعالي السعرات الحرارية".

ه. يمكن أن تكون الخضراوات التي يتم تقديمها الخام ممتعة - خاصة إذا كان طفلك قد ساعد في تحضيرها. يمكن تجربة الجزر والملفوف والقرنبيط والقرنبيط والخيار. كما البازلاء المجمدة - لا تزال مجمدة - غالبا ما تكون شعبية.

3. الحليب الكامل الدسم ، بدلاً من الحليب الخالي من الدسم أو الخالي من الدسم ، يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا - خاصةً إذا كنت تستخدمه في كل مكان (في الطهي أو الحبوب أو مخفوق الحليب أو الكاسترد أو الشرب).

4. حاول تجنب انتشار قليل الدسم والزبادي قليل الدسم. الزبادي المباع "للرضع والأطفال الصغار" وبصفته "فخامة" مليء بشكل عام بالطاقة أكثر من الدهون المنخفضة. الأمر نفسه ينطبق على الآيس كريم أيضًا. يصبح تناول الطعام قليل الدسم أكثر أهمية بالنسبة إلى قلب طفلك مع تقدمه في العمر - لكن لا تنسَ أن النحافة المفرطة في الوزن ليست صحية أيضًا.

5. في بعض الأحيان ينسى هؤلاء الأطفال الشرب أو لا يشعرون بالعطش بالطريقة العادية. هذا يعني أنه عندما يجلسون لتناول وجبة ويجدون أنهم عطشان ، فإنهم يمتلئون بالمشروبات وليس لديهم مكان للطعام.

أ. قدم مشروبًا لذيذًا (لتشجيع طفلك على شربه) قبل ساعة تقريبًا من تناول الوجبة ، لذا فقد انخفض قبل أن يبدأ في تناول الطعام.

ب. اسمح لمشروب واحد بكل ما هو معتاد في الوجبة ، لكن لا تشرب أي مشروبات أخرى من الماء فقط.

ج. تجنب المشروبات الغازية في أوقات الوجبات ، لأن الفقاعات يمكن أن تكون ممتلئة جدًا.

6. لا تحاول إجبار طفلك على تناول الطعام. سوف تصبح الوجبات ساحة معركة لن يفوز بها سوى طفلك. من الأسهل كثيرًا تعديل عادات الأكل لدى أسرتك بدلاً من الدخول في الحرب العالمية الثالثة! ضع حدودًا ثابتة لما لن تتسامح معه في منزلك - وتأكد من أن الجميع يعرفهم. ومع ذلك ، حاول أن تكون مرنًا ضمن تلك الحدود. الكثير مما نعتقد أنه مهم هو في الحقيقة مجرد تقاليد. هل يهم حقًا ما إذا كان طفلك يعاني من الكيك وبودنج يوركشاير على الفطور وحبوب الإفطار لتناول طعام الغداء - أو إذا كان / هي سوف يتناول الخضروات فقط إذا كانت مغطاة بالطماطم أو صلصة النعناع؟ طالما أن النظام الغذائي متوازن بشكل عام ، مع الكثير من الطعام الجيد ، فقد لا يستحق القلق كثيرًا بشأن التفاصيل الدقيقة.

---

---

---

7. أطفال صعبون يصعب طبخهم! مرة أخرى ، لا يستحق البدء في معركة. الجدل حول حجم قطعة من اللحم أو عد البازلاء ليس متعة (بالنسبة لك ، على أي حال). بعض الناس يصرون على أطفالهم أكل كل شيء. يسعد الآخرون بطهي وجبات مختلفة لكل فرد من أفراد الأسرة. أفضل إجابة ربما في مكان ما. بعض الأطفال يشعرون بالبهجة حيال شعور أو قوام الطعام ، بدلاً من الذوق. تعد مشكلات الفطريات مثل البصل والفطر شائعة بشكل خاص. في بعض الأحيان ، تتذوق الوجبات محلية الصنع ، مثل يطبخ ويخنة الأوعية المقاومة للحرارة دون طعام "مكروه" ، وفي هذه الحالة يتم تصفية البصل أو الفطر قبل طهيهما يجعل الطبق النهائي مذاقًا جيدًا ، ولكن بدون البتات الصغيرة التي يفسدها طفلك على.

8. الأطفال ، مثل السيارات ، لا يركضون جيدًا عندما يكونون فارغين! الوجبات العادية يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في السلوك. قد تجد أن تناول وجبة خفيفة في منتصف الصباح وبعد الظهر (أو بعد المدرسة) يحسن سلوك طفلك. حاول ألا تتخطي الوجبات بنفسك ، حيث يسهل على طفلك نسخك - خاصةً إذا كان لا يشعر بالجوع. من المهم تناول وجبات الطعام - مهما كانت صغيرة - على فترات منتظمة إلى حد معقول.

9. غالبًا ما يكون من الممكن تناول معظم طعام اليوم قبل بدء الجرعة الأولى من العمل ، أو بعد تلاشي الجرعة الأخيرة. يمكنك تجربة بعض الإجراءات التالية:

أ. إذا كان طفلك يتناول أقراص ريتالين قصيرة المفعول (10 ملجم) ، فمن الممكن في بعض الأحيان قضاء وقت لتناول "الانخفاض" قبل موعد الجرعة التالية ، عندما يكون الطفل جائعًا.

ب. وجبة إفطار مطبوخة كبيرة ، قبل سريان الجرعة الصباحية ، ممتازة. إذا كانت النقانق ولحم الخنزير المقدد وفطائر البطاطس والبيض والفاصوليا وعصير الفاكهة تبدو أكثر من اللازم بالنسبة لك لطهي الطعام ، لماذا لا تحاول شطيرة لحم الخنزير المقدد مع اللبن المخفوق - أو حتى صحن Angel Delight أو فطيرة الفاكهة و الحليب؟ بعض محلات السوبر ماركت تبيع الآن Muller Sponge and Custard ، Chocolate Sponge إلخ. في أجزاء الزبادي قادرة على الميكروويف الحجم.

ج. أضف عشاءًا جيدًا قبل النوم. جرِّب اللبن الطازج الكثيف أو الجبن أو سندوتشات لحم الخنزير المقدد أو بعض الزبادي أو وعاء من الحبوب مع الحليب كامل الدسم أو بودرة الأرز أو شيء مشابه ، مع بعض الفواكه.

د. الصغار يأكلون جيدًا في بعض الأحيان إذا تغذوا في الحمام! بعض ألعاب الاستحمام ، إبريق بلاستيكي ، والصنبور البارد الذي تم ضبطه على الوعاء ، سيبقي الطفل في مواجهة واحدة الاتجاه لإعطائك الفرصة للتسكع في كل أنواع الأشياء الجيدة - دون قلق بشأن تعبث! جرب الفاصوليا المخبوزة ، أطواق السباغيتي ، سجق الهوت دوج ، الإسفنج أو الفطيرة والكاسترد ، البيض المسلوق مع جنود التوست ، بودنغ الأرز ، الزبادي ، الآيس كريم... الاحتمالات لا حصر لها!

مخفوق الحليب:تتمثل أسهل طريقة لعمل مخفوق جيد للسمك مع حزمة من Angel Delight - أو إصدار "العلامة التجارية الخاصة" في السوبر ماركت الخاص بك والذي سيكون أرخص. بدلاً من استخدام كمية الحليب التي تذكرها على العبوة ، استخدم 1 لتر من الحليب كامل الدسم (أو نصف لتر من نصف علبة). إذا خفقت جيدًا ، فسوف ينتهي بك الأمر مع شراب مزبد رائع. يمكنك حتى رش الشوكولاتة أو تلك الأشياء الملونة الصغيرة (100s من 1000s ، على ما أعتقد) في الأعلى للحصول على تأثير إضافي ، وتقدم مع قش!

يمكنك أيضا جعل مخفوق من اللبن مصنوع في المنزل.

لخدمة 2:

8-10 الفراولة أو 1-2 الموز
نصف لتر من الحليب كامل الدسم
3 مغارف من آيس كريم الفانيليا
دمية صغيرة من كريم واحد. (لا تقلق إذا لم يكن لديك أي شيء - أضف ملعقة إضافية من الآيس كريم بدلاً من ذلك)
يحب بعض الناس إضافة ملعقة صغيرة من السكر أيضًا.

عن المؤلف: كلير هي أم لطفلين مصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وطبيبة تعمل في الطب النفسي للأطفال.

---

---

التالى: كيف أعرف إذا كان لديّ ADD / ADHD؟ (الأطفال)
~ العودة إلى الصفحة الرئيسية adders.org
~ مقالات مكتبة adhd
~ جميع المواد المضافة / adhd