HealthyPlace Mood Journal-Mood Journal

HealthyPlace.com مزاج المقتفي

يعد HealthyPlace Mood Tracker نظام تتبع يوميًا فريدًا وسهل الاستخدام يمكّنك من تتبع حالتك المزاجية والمشاعر والإجراءات التي تقف وراءها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن HealthPlace.com Mood Tracker ، باستخدام خوارزمية مثبتة علمياً ، يقيس عندما يكون مزاجك منخفضًا بشكل خطير أو يرتفع (الهوس) وسوف ترسل تنبيهًا إلى طبيبك أو معالجك عبر البريد الإلكتروني أو الفاكس وتتضمن نسخة من إدخالات دفتر الحالة المزاجية الأخيرة (مع إذن منك ، من دورة). يمكن لنظام مذكرات الحالة المزاجية لدينا أيضًا إرسال تنبيه عبر رسالة نصية إلى أحد أفراد العائلة أو الهاتف المحمول لمقدم الرعاية ينصحهم بالاطلاع عليك.

يوصي العديد من متخصصي الصحة العقلية باستخدام مجلة الحالة المزاجية كأداة لإدارة الاضطراب الثنائي القطب أو الاكتئاب أو اضطرابات المزاج الأخرى. باستخدام نظام تتبع الحالة المزاجية بشكل منتظم ، يمكنك البدء في رؤية الأنماط تتطور وتتعلم كيفية اكتشاف البداية المبكرة للدورات حتى تتمكن من اتخاذ إجراءات وقائية. تتيح لك مجلة الحالة المزاجية أيضًا رؤية العوامل الأخرى التي لها تأثير إيجابي أو سلبي على حالتك المزاجية والأعراض ، بحيث يمكنك التركيز على الجوانب الإيجابية وتجنب العوامل السلبية.

كيف يعمل مزاج المقتفي

توجد 5 علامات تبويب في الجزء العلوي من جميع صفحات HealthyPlace.com Mood Tracker:

1.حول: المزاج المقتفي الصفحة الرئيسية مع التعليمات

2.دخول المزاج: يتم إصلاح التاريخ والوقت تلقائيا. حدد AM أو PM. ثم

• اختر حالتك المزاجية - إما مرتفعة (الهوس) ، طبيعي أو مكتئب. بعد تحديد واحدة ، هناك قائمة فرعية تعرض لزيادة تعريف حالتك المزاجية.
• قلقك - أولاً ، انقر فوق "مستوى القلق" وقيم ذلك. ثم عد وانقر على "مستوى التهيج" وقيم ذلك.
• ساعات النوم الخاصة بك - كم ساعة نمت في ال 24 ساعة الماضية؟
• وزنك - أدخل وزنك في جنيه.
• الدواء الخاص بك - أدخل الأدوية والجرعة التي تتناولها. انقر فوق "إضافة المزيد" إذا كنت تتناول أكثر من دواء واحد.
• ملاحظاتك اليومية - اكتب ملاحظات حول حالتك المزاجية والعواطف والمشاعر خلال الـ 24 ساعة الماضية. لماذا تشعر بالطريقة التي تعمل بها؟ على سبيل المثال: "أنا مكتئب لأنني خاضت معركة أخرى مع رئيسي". أو "فترة بلدي يجعلني دائما أشعر بهذه الطريقة. "هذا يشبه إدخال مذكرات ، حيث يمكنك أن تنظر إلى الوراء ونأمل في إنشاء بعض أنماط - رسم.

عند الانتهاء ، انقر فوق "إضافة إدخال". إذا نسيت شيئًا ما ، فانتقل إلى علامة التبويب "عرض الإدخال والتقويم" ، وانقر فوق يوم الإدخال وتحديث الإدخال.

عرض الرسم البياني والتقويم: يمكنك تعيين نطاق تاريخ ويتم رسم مستويات مزاجك وقلقك تلقائيًا للحصول على عرض سهل لكيفية قيامك به خلال تلك الفترة الزمنية. والتقويم يسمح لك برؤية حالتك المزاجية بمرور الوقت. انقر فوق رابط التقويم لأي يوم محدد وافتح إدخال دفتر مزاجك لهذا اليوم.

30 يوما تقرير: يعطيك نظرة سريعة على حالتك المزاجية على مدار الثلاثين يومًا الماضية.

الإعدادات: إذا شعرت أن طبيبك أو معالجك يجب أن يكونا على دراية بفترة الهوس الشديد أو الاكتئاب الشديد (ويجب أن يكونا كذلك) ، فيمكنك إعداد تنبيه تلقائي. ضع اسم الطبيب أو المعالج. حدد نوع التنبيه أو البريد الإلكتروني أو الفاكس. ثم يظهر مربع لوضع عنوان البريد الإلكتروني أو رقم الفاكس. يمكنك إرسال تنبيه ثانٍ إلى مزود رعاية صحية آخر أو مقدم الرعاية أو أحد أفراد الأسرة عن طريق ملء "إعدادات التنبيه الثانوية". عند الانتهاء ، انقر فوق المربع "تمكين نظام التنبيه" و "حفظ" الإعدادات."

إخلاء هام: تعد HealthyPlace.com Mood Tracker (يشار إليها أيضًا باسم "الخدمة") ، وهي أداة تتبع للمزاج ، خدمة مجانية لموقع HealthyPlace.com و HealthyPlace.com، Inc. هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشخص الذي اشترك في الخدمة قد لا يتلقى تنبيهًا ، بدءًا من رسالة بريد إلكتروني أو مشكلة الهاتف الخليوي في نهاية المشترك لموقع HealthyPlace.com غير صالحة للعمل خلال أي فترة من زمن. لذلك ، يجب ألا تعتمد على هذه الخدمة باعتبارها الوسيلة الوحيدة للاتصال بمزود الرعاية الصحية أو أي مصمم آخر لتنبيههم إلى حالتك. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشخص قد لا يحصل على صورة دقيقة عن حالته المزاجية باستخدام مجلة الحالة المزاجية هذه ؛ بما في ذلك إدخال معلومات غير دقيقة أو مشكلة في موقع HealthyPlace.com. على هذا النحو ، لا يمكن عقد HealthyPlace.com و HealthyPlace.com ، إلى جانب مدراءها وضباطها وموظفيها وغيرهم من المرتبطين بهذه الكيانات المسؤول بأي شكل من الأشكال عنك أنت أو المستخدم عن عدم إرسال رسالة إلى أي من مصممي التنبيه أو عن تقديم تقييم دقيق لحالتك المزاجية وصحتك العقلية شرط. تقع على عاتق المريض مسؤولية تنبيه مقدم الرعاية الصحية أو الآخرين عن حالتهم. (إذا وجدت نفسك غير قادر على الاتصال بمزود الرعاية الصحية أو غيرك وكنت تشعر أن هذه حالة طارئة ، فنحن نحثك على الاتصال على 911.) وتذكر أنه لا يمكن تقديم تشخيص أو تقييم لحالة صحتك العقلية إلا في أخصائي رعاية صحية مدرب ومدرب. استشر دائمًا طبيب مختص في الصحة العقلية أو الرعاية الصحية قبل اتخاذ أي قرار بشأن اختيار العلاج أو التغييرات في علاجك. لا تتوقف أبدًا عن العلاج أو الدواء دون استشارة طبيبك أو الطبيب المعالج أو المعالج.

كما أن HealthPlace.com Mood Tracker ، كما هو الحال مع كل ما يتم تقديمه على موقع HealthyPlace.com ، يخضع أيضًا لشروط الاستخدام والسياسات والشروط القانونية الأخرى لموقع HealthyPlace.com. باستخدام الأداة ، فإنك تقبل تلقائيًا إخلاء المسئولية وتوافق على شروط وقيود الخدمة.