التخطيط لما بعد الأزمة بعد الأزمة النفسية الخاصة بك

"أتذكر العودة إلى المنزل من المستشفى بشعور كبير وبمجرد وصولي إلى هناك تعرضت للقصف بالوحدة ، وغيرها مشاكل الناس وجميع الأشياء التي ربما ساعدت في وضعي في المستشفى لتبدأ بتقليل المخدرات والكحول ". L. من يقذف بقوة

معلومات اساسية

لقد وجد الكثيرون منا أنه من خلال وضع خطة عمل لاسترداد العافية ، ثم استخدامها ، قمنا بتحسين نوعية حياتنا بشكل كبير. لقد وجدت بالتأكيد أن هذا صحيح. ومع ذلك ، فإن إضافة التخطيط لما بعد الأزمة إلى خطة عمل الاسترداد الصحي ، كخيار للأشخاص الذين يهتمون بتطوير مثل هذه الخطة واستخدامها ، يمكن أن تكون خطوة تالية مهمة في رحلة الشفاء. تم لفت انتباهي إلى هذه الحاجة بواسطة ريتشارد هارت ، وهو ميسِّر لاستعادة الصحة العقلية من ولاية فرجينيا الغربية. كان التعافي بعد أزمة نفسية مشكلة في مجموعة كان يقودها. ورأى أن هذه مسألة تستحق المزيد من الدراسة. أنا موافق.

في أواخر الثمانينيات من القرن الماضي ، تم إدخالي المستشفى مرارًا وتكرارًا بسبب الاكتئاب الشديد وتقلب المزاج الشديد. وكانت تلك المستشفيات مفيدة إلى حد ما. أعطوني وعائلتي استراحة مطلوبة بشدة من بعضهم البعض. حصلت على بعض دعم الأقران. تعرفت على بعض أدوات العافية على الرغم من أن هذا ليس هو ما تم تسميته في ذلك الوقت ، أشياء مثل تقنيات تخفيف التوتر والاسترخاء والصحافة. لقد استقرت على نظام الدواء.

ومع ذلك ، فإن أي آثار إيجابية من هذه المستشفيات تم نفيها بسرعة عندما وصلت إلى المنزل. عدت مرتين إلى المستشفى في غضون يومين من خروجي من المستشفى. لماذا ا؟ عندما وصلت إلى المنزل ، اعتبر جميع أفراد عائلتي وأصدقائي أنه يجب أن أكون بخير. لقد انزلقت إلى شقتي وأمضيت الساعات القليلة التالية في محاولة شديدة لوحده في إحدى المرات قرر أحد الأصدقاء الذي وعد بالوجود أنه لا بد لي من الغفلة ، ولم يزعجني الاتصال أو الحضور. لم يكن هناك طعام. كان الفضاء فوضوي وغير منظم. شعرت على الفور بالارتباك والإحباط التام. بالإضافة إلى ذلك ، كانت هناك رسالة مفادها أن صاحب العمل توقعني على العودة إلى العمل بدوام كامل في الأيام القليلة المقبلة.

بغض النظر عن الطريقة التي تعمل بها للخروج من أزمة نفسية ، في المستشفى ، في فترة راحة ، في المجتمع أو في المنزل ، قد اكتشف أيضًا أن شفاءك يستغرق بضع خطوات للوراء ما لم تُعطى الرحلة خارج هذا المكان الصعب للغاية انتباه. لقد جئت إلى الاعتقاد بأن الأمر بالنسبة لمعظمنا يستغرق وقتًا طويلاً للتعافي من أزمة نفسية كما يجب أن يتعافى من أي مرض أو عملية جراحية أخرى. نحن بحاجة إلى مساعدة ودعم يمكن تقليصهما تدريجياً لأننا نشعر بتحسن وأفضل. فمن المنطقي أن التخطيط المتقدم للتعامل مع هذا الوقت الحرج من شأنه أن يعزز العافية والمزيد من الانتعاش السريع.

التالى:خطة الأزمة لحالات الطوارئ النفسية
~ العودة إلى الصفحة الرئيسية لاستعادة الصحة العقلية
~ مقالات مكتبة الاكتئاب
~ جميع المقالات عن الاكتئاب