البقاء على قيد الحياة الصحة العقلية وصمة العار
إن التغلب على وصمة العار في الصحة العقلية ليس شيئًا كنت أعتقد أنه ممكن. إنها قوة متفشية وسلبية بحيث يمكن أن يبدو أنها لا يمكن التغلب عليها. ومع ذلك ، عند التفكير ، أعرف أنها لا تؤثر فيي كما فعلت مرة واحدة.
هل هي وصمة عار الصحة العقلية؟ هذا سؤال كبير نطرحه على أنفسنا لأن ليس كل ما نواجهه عندما تكون لدينا مشكلات تتعلق بالصحة العقلية ، فقد نكون شديد الحساسية لأي نوع من الحالات التي تنطوي على صحتنا العقلية أو صحتنا العقلية بشكل عام. مع هذا يمكن أن يأتي الشعور بأن العديد من الأشياء هي مظهر من مظاهر وصمة العار. ومع ذلك ، من المهم أن ندرك أنه ليس هناك ما هو وصمة عار في الصحة العقلية ، حتى لو كان ما نواجهه سلبيًا.
عندما نكافح وصمة العار المرتبطة بالصحة العقلية ، من المهم أن تكون شاملة قدر الإمكان. إحدى الطرق التي نكافح بها وصمة العار هي التحدث أو محاولة نقل الفكرة القائلة بأن تجاربنا لا يجب أن تتناسب مع أي مربع وأنه لا يوجد أي عار في عدم وجود كل شيء معًا ، في "الفوضى". ولكن هل هذا التشبع من الرسائل يعني أنه لا بأس بذلك ، لعدم وجود كلمة أفضل ، "أنيق؟"
قد لا نفكر في الأمر بشكل صريح ، لكن الاستجابات لقصص الصحة العقلية يمكن أن تتشكل بالوصمة. يمكن أن يكون من السهل قراءة المنشورات عبر الإنترنت أو سماع شخص يتحدث عن خبراته في مجال الصحة العقلية ويشكك في صلاحيتها. على وجه الخصوص ، في يوم وعصر يمكن للناس فيه تقديم أنفسهم كأي شيء عبر الإنترنت ، يمكن أن يكون طرح الأسئلة جيدًا. ولكن من المهم التفكير في كيفية وصمة العار التي تشكل ردود أفعالنا على قصص الصحة العقلية.
إن إدراك الأشخاص الوحيدين الذين يمكننا حقًا فرض رسوم عليهم هم أنفسنا ، ويبدو أنه لا ينبغي أن يكون من الصعب للغاية إيقاف وصمة العار الذاتي. على العكس من ذلك ، يمكن أن يكون تحديا كبيرا. إذا كنت تواجه مشكلة في وضع حد للوصمة الذاتية للصحة العقلية ، فلا تقلق. ليس فقط أنت.
يمكن أن تجمع المأساة الناس وتتسبب في تجمعهم من أجل قضية ما ، بما في ذلك الصحة العقلية. في حين أن الوصول إلى السلاح لتعزيز الوعي أمر عظيم ، عندما نفعل ذلك مهم أيضًا. لا تنتظر حتى تضرب المأساة لمحاربة وصمة عار الصحة العقلية.
غالبًا ما يُنظر إلى وصمة العار المرتبطة بالانتحار على أنها فكرة موحدة ، ولكن من المهم التفكير في الطرق المختلفة التي تظهر بها حتى نتمكن من فهم كيفية التعامل معها بشكل أفضل. هل تبدو مختلفة للرجال والنساء ، على سبيل المثال؟ وإذا كان الأمر كذلك ، كيف؟ (ملاحظة: تحتوي هذه المشاركة على تحذير بالمشغل.)
كشكل من أشكال التعبير ، يمكن أن تساعدنا الكتابة في فهم العالم من حولنا وخبراتنا ، بما في ذلك تجارب الصحة العقلية. يتحدث الكثير من المدافعين عن الصحة العقلية عن اليومية على وجه التحديد كأداة لاستعادة الصحة العقلية. لكن اليومية ليست هي الشكل الوحيد للكتابة المفيدة للصحة العقلية.
في بعض الأحيان أتساءل عما إذا كنت أفعل ما يكفي لمكافحة وصمة العار المرتبطة بالصحة العقلية. في مجتمع الصحة العقلية ، من بين الأشياء الرئيسية التي نتحدث عنها مكافحة الوصمة. لدرجة أنني أزعم أن هناك هذا الإحساس بالضغط من أجل مواجهته دائمًا أيضًا. في حين أن مكافحة وصمة العار المرتبطة بالصحة العقلية مهمة ، فإن الضغط من أي نوع يمكن أن يكون ضارًا.
