ADHD وقضايا احترام الذات
يعاني العديد من الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من مشاكل في احترام الذات. لماذا ا؟ وكيف يمكنك تحسين احترام طفلك لذاته؟
ما هو احترام الذات؟
هناك الكثير من التعاريف حولها. نود أن نفكر في الأمر ببساطة على أنه مريح في بشرتك. في الأطفال ، نود أن ننظر إليه كنوع من الغطاء الواقي الذي يحميهم من قسوة أحيانًا جعل الحياة أكثر قدرة على تحمل العاصفة ، وأكثر قدرة على مواجهة الصراع في الحياة ، وأكثر واقعية وأكثر تفاؤلاً جدا. وكأبوين ، نلعب دورًا مهمًا في تحديد كيف يرى أطفالنا أنفسهم.
احترام الذات هو حول القيمة الذاتية. لا يتعلق الأمر بالتفاخر أو المفاخرة. إنه حول كيف نرى أنفسنا وإنجازاتنا الشخصية وإحساسنا بالقيمة.
احترام الذات أمر مهم لأنه يساعد الأطفال على الشعور بالفخر بمن هم وماذا يفعلون.
إنه يمنحهم القدرة على الإيمان بقدراتهم والشجاعة لتجربة أشياء جديدة. إنها تساعدهم على تطوير احترام أنفسهم ، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى احترام الآخرين.
يمكننا أن نحصل على بعض الراحة من معرفة أنه لا يوجد صواب أو أخطاء مطلقة في الأبوة والأمومة ، ولا يمكن لأي خبير تقديم المشورة بشأن وضعنا الخاص ، حيث أن الوالد والطفل فريدان تمامًا ، سيكون من المستحيل أن نعرف بدقة كيف كان كل موقف على حدة ، وبالتالي من المستحيل أن يحصل عليه أي خبير إجابة.
إن الشيء الذي يغذي احترام الذات لدى أطفالنا هو أنه يبدأ معنا بصفتنا الوالد واحترامنا لذاتنا. كما يقول الاقتباس:
"لا تقلق كثيرًا مما تقوله لطفلك ، ولكن ما تفعله عندما تكون من حولك"
يلاحظ أطفالنا كيف نحن طوال الوقت ، وهذا هو السبب في أننا نعزز مفهوم كوننا قدوة عظيمة لأطفالنا و "كوننا السلوك الذي تريد أن تراه"
لذا ، بينما نمضي قدماً ، يجب أن نبدأ جميعًا بالاعتراف بأننا نبذل قصارى جهدنا من أجلنا الأطفال وبالتالي نحن بحاجة للبدء من خلال إعطاء أنفسنا بات على ظهره لما نقوم به حسنا. نحتاج أن نحتفل بنجاحاتنا مع طفلنا ، وإذا كانت هناك أشياء نقرأها ، نود أن ننطلق أو نرغب في القيام بالمزيد ، ثم تدوين ملاحظة ذهنية والبدء في التدريبات على خطوات صغيرة. يجب علينا أيضًا أن نحتفل بتقدمنا على طول الطريق وأن نكون لطفاء مع أنفسنا إذا أخطأنا أو سقطنا على طول الطريق.
كيف يتأثر احترام الذات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟
يتشكل احترام طفلك لذاته من خلال:
- كيف يفكر
- ما يتوقعه هو / هي
- كيف يفكر ويشعر به الآخرون (العائلة ، الأصدقاء ، المدرسون)
يعاني العديد من الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من مشاكل في المدرسة ومع المدرسين وفي بعض الأحيان يواجهون صعوبات في المنزل. يجدون صعوبة في تكوين صداقات والاحتفاظ بها.
غالبًا ما لا يفهم الناس سلوكهم ويحكمون عليه بسبب ذلك. إنهم يعطّلون المواقف ، وغالبًا ما يفرضون عقوبات ، لذلك قد يجدون صعوبة في عدم التهاون مع محاولة الالتحاق بالمدرسة أو العمل فيها.
كل هذا يعني أن الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غالباً ما يشعرون بالسوء عن أنفسهم. قد يظنون أنهم أغبياء أو شقيين أو سيئين أو فاشلين. ليس من المستغرب ، أن احترامهم لذاتهم يتطلب ضربًا ويجدون صعوبة في التفكير في أي شيء إيجابي أو جيد عن أنفسهم.
مشكلة الاستبعاد
فرط النشاط والسلوك التخريبي هو عامل رئيسي في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لا يمكن للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه المساعدة في التصرف بهذه الطريقة ، لكن المعلمين الذين يحاولون التعامل مع طفل مزعج قد يتعاملون معه عن طريق استبعادها من الفصل.
تعد حفلات أعياد الميلاد والمناسبات الاجتماعية جزءًا طبيعيًا من النمو ، ولكن قد لا يرغب الآباء الآخرون في دعوة طفل معروف بسلوكه السيئ. مرة أخرى ، قد يؤدي ذلك إلى استبعاد طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
الاستبعاد يضيف فقط إلى مشاعر طفلك السلبية ويعزز فكرة أنها غير مطيع.
كيف يمكنك تحسين احترام طفلك لذاته؟
إذا كان طفلك يفتقر إلى احترام الذات ، فهناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة.
الثناء والمكافأة: أنت بحاجة إلى جعل طفلك يشعر بإيجابية تجاه نفسه ، لذلك حاولي أن تعطي المديح قدر الإمكان. يمكن أن يكون هذا لأعمال كبيرة أو صغيرة - على سبيل المثال ، إذا حاولوا بجد في المدرسة أو ساعدوا في التخلص من الوجبة بعد الوجبة الغذائية. بالإضافة إلى الثناء اللفظي ، يمكن إعطاء مكافآت صغيرة تسليط الضوء على الإنجازات. حملهم على ممارسة حكمهم الخاص والثناء على أنفسهم.
الحب والثقة: لا تعلق الشروط على حبك. يحتاج طفلك أن يعرف أنك تحبها بغض النظر عن سلوكه. أخبر طفلك بأنها خاصة ، وأخبرها أنك تثق به وتحترمه.
الأهداف: ضع أهدافًا يمكن تحقيقها بسهولة وشاهد نمو ثقة طفلك.
الرياضة والهوايات: يمكن الانضمام إلى النادي أو ممارسة هواية بناء الثقة بالنفس. اعتمادًا على اهتمامات طفلك ، يمكن أن يكون النشاط هو السباحة أو الرقص أو فنون القتال أو الحرف اليدوية أو الطهي. بغض النظر عن الهواية ، سوف يكتسب طفلك مهارات جديدة ليفخر بها - ولك الثناء. في بعض الأحيان ، يفقد الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه نشاطهم ، لذا كن مستعدًا للتوصل إلى أفكار جديدة.
ركز على الإيجابيات: اجعل طفلك يكتب قائمة بكل شيء يحبه عن نفسه ، مثل خصائصه الجيدة والأشياء التي يمكنه القيام بها. قم بلصقها على حائط غرفة النوم أو في المطبخ ، حتى يراها كل يوم. شجع طفلك على إضافته بانتظام.
كيف يمكننا تعزيز احترام الذات في أطفالنا
اسمح لأطفالك ببعض الفرص ليكونوا هم أنفسهم ، والسماح لهم باختيار نشاط: تذكر قصة الوالد الذي ذهب إلى حديقة الحيوان ودع أطفالهم يستكشفون حديقة الحيوان على جدول أعمالهم. كان الأمر محبطًا جدًا للوالد الذي أراد أن يرى الطفل أكبر قدر ممكن ومكافأًا للطفل الذي أراد قضاء ساعتين مع طيور البطريق!
- ساعدهم على تطوير أدواتهم الخاصة لحل المشكلات ، وقاوم الإغراء الذي يتعين عليهم حلها وتقديم الدعم بدلاً من ذلك.
- إشراك أطفالك في المناقشات ، إذا كانوا كبار السن بما فيه الكفاية ، حول ما يجب القيام به إذا أسيء التصرف ، اسأل لهم ما يمكنهم القيام به لمنع حدوث ذلك مرة أخرى ، وما الدعم الذي يحتاجون إليه ، إن وجد أنت. تجنب وضع العلامات أو استدعاء الأسماء ، حتى في عقلك.
- لا تزال حازمة وعادلة ومتسقة مع الانضباط.
- لكي تكون متسقًا ، تحتاج إلى موارد ، لذا اقض وقتًا في القيام بما تحتاج إلى القيام به من أجل التزام الهدوء والصبر.
- استمع إلى طفلك ، وانتبه تمامًا ، مع إغلاق الشفاه لتُظهر له أن ما يقوله حقًا يهمك.
- استخدم لغة تقدير الذات ، "قرر" ، "اختيار" ، وشدد على عواقب الخيارات مع طفلك.
- اجعله آمناً أن تفشل ، بالنسبة لك ولهم ، تذكر أنه من الجيد الاعتذار إذا أخطأت.
- الاحترام أمر ذو اتجاهين - لا يمكننا أن نتوقع من الطفل أن يتعلم احترام الآخرين إذا لم نظهر لهم الاحترام الذي يمكنهم من خلاله تعلم ذلك.
- كن نموذجًا إيجابيًا ، إذا كنت شديد القسوة على نفسك ؛ تشاؤم أو غير واقعي بشأن قدراتك قد يعكسها طفلك في النهاية. في المقابل ، إذا كنت تنمي احترامك لذاتك ، فسيكون لطفلك نموذج رائع.
- أظهر حبك لطفلك.
تذكر مثلنا تمامًا ، أن الأطفال لا يكتسبون احترام الذات في وقت واحد ، ولا يشعرون دائمًا بالرضا عن أنفسهم في كل موقف. إذا كان طفلك يشعر بالإحباط ، يمكنك تجربة هذا التمرين الصغير. يمكنك مساعدتهم على كتابة خطاب لطفل مبدع يمر يومًا سيئًا أيضًا ، اسمح لطفلك بإسداء النصح للطفل المبتكر حول كيفية الشعور بالرضا حيال نفسه.
الحصول على وإعطاء النقد
هناك أوقات يكون فيها النقد ضروريًا ، لكن الأطفال الذين يعانون من تدني احترام الذات لا يجيدون قبول النقد - أو تقديمه بشكل جيد.
كيف تعطي النقد هو المهم. النقد هو الجزء الآخر من جعل طفلك يشعر بأنه محبوب: التعليقات الساخرة والسلبية يمكن أن تلغي كل عملك الشاق لتكون مشجعا. فهل هناك شيء مثل النقد الجيد؟
إذا كنت ترغب في تعليم طفلك كيفية قبول النقد ، فأنت بحاجة إلى إعطائه بطريقة بناءة.
هذا يعني الهدوء ، وليس الغضب ، والتركيز على السلوك الذي تريد تغييره بدلاً من انتقاد الشخص. من المفيد أيضًا أن تجد أشياء إيجابية لتقول إنها توازن بين النقد. استخدام "أنا" يميل إلى أن يكون أقل عدوانية من "أنت".
لذلك إذا كان طفلك يعاني من قطعة من العمل المدرسي ، فلا تقل "أنت غبي" ، لكن "أحببت الطريقة التي قرأت بها الصفحة الأولى. إنها مجرد كلمتين تتعثران عليهما. هذه الكلمة هي ...
كل هذه الأشياء تنطبق عندما يعطي طفلك النقد. على سبيل المثال ، "أحب اللعب معك ، لكنه بارد جدًا للعب خارج اليوم".
التعامل مع النقد
أفضل طريقة لطفلك للتعامل مع النقد هي:
- الاستماع إلى ما يقال. لا تقاطع أو تتعارض مع الأعذار.
- أتفق معه ، حيثما أمكن ذلك.
- اطرح أسئلة إذا كنت غير متأكد من أي شيء.
- أعترف بالأخطاء واعتذر.
- لا أوافق بهدوء إذا كان غير عادل ، على سبيل المثال بالقول بأدب ، "أنا لا أتفق معك".
