فقدان الهوية في علاقة تعسفية لفظية
على الأرجح ، سوف تعاني من فقدان الهوية في علاقة لفظية مسيئة. ستأخذك العلاقة بعيدًا عن نفسك قدر الإمكان. لن تواجه فقط فقدان هويتك الشخصية ، بل قد تكافح حتى تتذكرها من كنت قبل الاعتداء استحكام. سوف تصبح متعاونًا في العملية المسيئة وسيشعر الشخص المسيء أنك تشعر كما لو أن كل ما تواجهه هو خطأك ، مما يدعو إلى التشكيك في شخصيتك ودوافعك (ما هي مسؤولية الضحايا في علاقة مسيئة؟). فلماذا يحدث هذا ، وهل يمكننا أن نفكك أنفسنا منه؟ إليك ما تعلمته بعد فقد هويتي في علاقة مسيئة لفظية.
كيف جاء فقدان هويتي
حدث فقدان هويتي عندما كنت مرتبكًا حول من كنت وأضعف. أعتقد أنه من الإنصاف القول أنني كنت لا أزال أستكشف هويتي عندما أقوم برأسه في علاقة تعسفية لفظية. كنت عميقا في كآبة، كان يحيط شهادتي الجامعية وقد خرج للتو من علاقة أخرى مدتها ثلاث سنوات (الإساءة اللفظية والاكتئاب: قصتي). لم أكن أعرف من أكون ، لكن الرجل الذي قابلته سهّل عليّ ربط هويتي به. أعطاني وظيفة ، منزل ، والتحقق من صحة الرومانسية. أصبح المنقذ الخاص بي في وقت احتجت فيه إلى التوفير من نفسي - أو هكذا اعتقدت.
أفكر مرة أخرى عندما انتقلت مع صديقي السابق وكيف أخذت جزءًا بسيطًا من ممتلكاتي في شقتنا لأنني لا أريد شغل مساحة كبيرة جدًا. لا شعوري ، لقد اشتريت فكرة أن أغراضه كانت أكثر أهمية من أعمالي - أنه كان أكثر أهمية مما كنت عليه. حدث هذا بعد شهور من التعطيلات الدقيقة التي تحولت في النهاية إلى حالة من الضيق
سوء المعاملة النفسية.لقد كنت دائما غير آمن مع تدني احترام الذات، لذلك كان من السهل بالنسبة لي أن أترك ذلك الشخص وحاول أن أصبح شخصًا مختلفًا تمامًا. أنا مطلوب ليكون مختلفا ، مما جعل التلاعب به ومحاولات لتغيير لي أكثر إقناعا.
الإساءة لا يجب أن تتسبب في فقدان الهوية
من السهل معرفة سبب فعالية أساليب الإساءة اللفظية في التسبب في فقدان الهوية. تسليط الضوء على التلاعب والتلاعب والنقد المستمر تصوراتنا الذاتية وتجعلنا نعتمد على المعتدين على "الحقيقة" حول من نحن (لماذا الإساءة اللفظية خطيرة للغاية). في الغالب ، سيحاول نفس هؤلاء المسيئين قولنا إنه من "مصلحتنا الفضلى" التغيير.
إذا نظرنا إلى الوراء ، فهناك الكثير مما كنت سأفعله بشكل مختلف استجابة لهذا الاعتداء. الاعتداء هو دائما خطأ من المعتدي، وأنا لا أريد أن أضع في لوم الضحية الأراضي هنا لأنني أعتقد أن مرتكب الجريمة يجب أن يحاسب دائمًا. بعد قولي هذا ، من المفيد تذكير أنفسنا بأن لدينا سيطرة نهائية على حياتنا - أتمنى لو كنت أعرف ذلك في ذلك الوقت.
يمكنك منع فقدان الهوية من سوء المعاملة
من الصعب منع فقدان الهوية عندما يقوضك المعتدي اللفظي باستمرار. ومع ذلك ، إذا كنت تشعر وكأنك فقط لا أستطيع الهروب، هناك بعض التكتيكات التي يمكنك استخدامها لتقديم مطالبة بشأن هويتك الشخصية حتى يمكنك المغادرة إلى الأبد.
- إنشاء حدود: قرر ما أنت على استعداد لتحمله إنشاء الحدود اللفظية. أخبر شريكك أنه ليس من المقبول تمامًا تخطي هذا الخط وتعهد بإنهاء العلاقة إذا كان / هي لا تحترم هذا.
- قرر ما تحتاجه اليوم: استيقظت كل صباح وتساءلت عن نوع المزاج الذي كان عليه صديقي ، هل كان غاضبًا مني لشخير أو سرقة الأغطية في نومي (نعم ، هذا ما حدث) ، أو ما إذا كان حتى هناك بجوار أنا. لقد تعلمت التفكير بنفسي أولاً. نعم ، شريكي وابني بحاجة إلى أشياء أيضًا ، لكن ماذا أحتاج اليوم؟ دعنا نعتني بذلك أيضًا.
- رفض التغيير. أعتقد أنه في أعماق كلنا نعرف أي الحلول الوسط مقبولة في العلاقة وأيها غير ذلك. في حين أن معظم العلاقات تتطلب كميات صغيرة من التغيير ، لا ينبغي لأحد أن يتوقع منك أن تتغير بالكامل. يخبرنا الشركاء المسيئون غالبًا أننا بحاجة إلى التصرف بشكل مختلف أو يهددون بنهاية العلاقة ما لم نفعل ما يريدون. أ علاقة صحية هو المكان الذي تحظى فيه بالاحترام بسبب آرائك وصفاتك الخاصة ولا يتم إعطاؤك الإنذارات.
الإساءة اللفظية تسبب لنا في تحديد الضحايا
يجري في لفظيا تغيرت العلاقة المسيئة لي بشكل دائم. لقد وجدت أنني لا أستطيع الوثوق بغرائزي. سمحت لنفسي بأن أستخدم من قبل الرجال وقلل مني في العمل. أنا أصبح ضحية في كل مجال من مجالات حياتي ، حتى بعد انتهاء العلاقة. استغرق الأمر مني بعض الوقت للتخلص من عقلية الضحية واكتشاف قوتي الداخلية ، وهو أمر ما زلت أعمل عليه الآن.
ظننت أنني يمكن أن يعرض كل شيء عن نفسي لأكون مع رجل ل لم أشعر بالكامل دون واحد. بالنسبة لي ، جاءت العلاقة أولاً ، قبل اهتماماتي ، أصدقائي ، عائلتي ، وحتى نفسي. هذا ليس هو المقصود منه أن يكون ، وليس حقا. علاقتك يجب أن تضخيم أفضل الصفات الخاصة بك وتغذي في هويتك دون شعور شريك حياتك بالتهديد.
لم أتمكن من أن أكون نفسي ، لذلك عانيت من فقدان هويتي أثناء وجودي في علاقة لفظية مسيئة. لكنني كنت لا أزال على علاقة لمدة عامين - لذا من كنت خلال تلك الفترة؟ أفترض أنني ما زلت أحاول معرفة ذلك.
